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2021年4月14日 · 究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好？ 對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納成4大類，以下分別說明。 1.減少關節發炎的食物. 游敬倫醫師說明，關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。 因此，想要增加關節的耐用度，就得降低關節發炎的機會。 廣告之後還有更多精彩內容. 富含Omega-3脂肪酸的魚類： 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含Omega-3，當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效，透過對前列腺素系統的作用，有效降低關節炎的發生及改善類風濕關節炎的症狀。
2022年1月10日 · 目前受到臨床證據支持的營養素包含： 高濃度魚油. 魚油中的 Omega-3脂肪酸 已知具有能夠降低心血管疾病風險的功效 (5) ，其中的功效成分 EPA 與 DHA 能夠調節脂質代謝，維持心臟與血管的健康，同時具有抗氧化的活性 (6) 。 透過抑制病灶釋放出引發疼痛相關發炎物質，魚油對關節炎患者有消炎的效果 (7) 。 在過重與肥胖老年人的隨機雙盲試驗中，補充EPA與DHA持續16週，顯著改善了退化性關節炎的慢性疼痛與負擔 (8) 。 因此 魚油 不只能夠降低心血管疾病風險，也能夠減緩控制關節炎的不適。 非變性二型膠原蛋白.
2024年4月30日 · 每逢天氣轉變，關節痛都容易發作，影響生活及活動能力，可以從食療入手舒緩。有關節痛適宜吃什麼？又有什麼食物要戒口？ANKH機能再生跨領域專業團隊將分享4季湯水及飲食宜忌，以減輕關節腫脹、疼痛症狀。有關節痛的人平常就需要注意飲食調整與營養的進補，滋補關節筋骨痛。
2023年11月1日 · 減輕關節負擔的四大生活習慣. 退化性關節炎可以吃什麼？ 攝取足夠的蛋白質. 關節軟骨中約有1/3是由膠原蛋白所構成，攝取足夠的蛋白質才能提供身體合成膠原蛋白所需之材料，黃豆製品、魚、海鮮、肉類、蛋、奶類…是富含蛋白質的食物。 維生素C不可少. 維生素C可以促進身體合成膠原蛋白，芭樂、柑橘類、奇異果、青椒、甜椒…等食物含有豐富的維生素C。 攝取含硫化合物. 硫也是構成關節軟骨必備的營養素，含有硫的食物包括：洋蔥、大蒜、韭菜、蘿蔔、十字花科蔬菜…等，其中十字花科蔬菜所含的「蘿蔔硫素」在研究當中發現能延緩軟骨磨損速度。 多吃抗發炎好油.
2021年10月8日 · 食療及湯水推介. 桑寄生蓮子蛋. 蕃茄蛋花湯. 日常飲食注意事項. 類風濕性關節炎的飲食原則，可參考地中海飲食法。 即以大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為烹調特色。 透過維持均衡健康飲食，多吃原食物，避免精製加工食品，患者亦應避免飲用老火湯。 以上飲食原則可維持良好體内環境及血管健康，降低身體炎症反應。 延伸閱讀. 6 個補腎的方法：飲食、中藥及穴位介紹. 【藥膳】有何功效？ 常用的食材及食譜大全. 【針灸】中醫淺談 9 大作用、原理、價錢及注意事項. 這篇文章有用嗎？ 39. 1. 作者. 蔡嘉麗 中醫師. 註冊中醫師（註冊編號：008023）， Bowtie & JP Health 健康中心. 廣州中醫藥大學、香港大學針灸碩士.
2020年9月24日 · 關節炎成因眾多，包括常吃大量辛辣發物、熱氣食物、痛風類食物（如內臟、菇菌、筍、老火湯等）、酒等；肥胖負重；工作經常搬運重物，長期站立，休息不足；運動姿勢不當，或運動前後沒有適當伸展；年紀大退化及其他先天遺傳因素等。 註冊中醫師鄧蕙盈更指，關節炎的徵狀可分為紅、腫、熱、痛四類。 紅：關節局部皮膚發紅不褪. 腫：患側比健側關節腫大，僵硬，活動受限. 熱：觸摸關節時會感到特別灼熱. 痛：持續性疼痛，活動時疼痛加重，脹痛不能按. 入秋關節炎易發作？ 從夏轉秋時，暑濕之氣尚未完全消褪，濕熱之邪最容易滯留關節，導致經絡不通，不通則痛，出現關節發炎的情況。 此外，入秋日夜溫差大，若穿衣不當，或冒雨涉水，或久居濕地，關節容易受寒，血液循環不好，容易引致關節炎，導致關節僵硬疼痛。
2018年12月10日 · 醫學專家：少吃2類食品可改善關節炎、關節疼痛. 營養補充能夠緩解發炎反應，並舒緩緊繃與疼痛程度。 美國記者麥可．波蘭曾針對營養攝取說過一句簡而有力的話：「吃新鮮、吃蔬菜、不吃多。 」他說得真是太對了。 2018-12-10. ．文 ／ 采實文化. ．出處 ／ 采實文化出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 請避免動物類製品與糖分. 許多發炎反應都是因過酸化營養攝取所導致或促成的，其中有很大一部分是因為肉類的緣故。 一種被稱為花生四烯酸的脂肪酸僅存在於肉類之中，其會促使身體產生易導致發炎反應的物質。 此外，肉類中的硫磺氨基酸也會使身體中的組織過酸化。 如此一來， 細胞間的結締組織與水分的連結會變差，而養分供給與廢物代謝作用也會受到負面影響。
2023年6月27日 · 可能影響身體活動、彎腰等動作，導致日常生活中穿衣、穿鞋等活動困難. 退化性關節炎脊椎症狀. 頸部或下背部、腰部僵硬疼痛. 關節炎所導致的脊椎變化，可能會在神經穿出脊椎管時造成壓迫，引起手腳的無力、刺痛、麻木等。 嚴重案例中可能會影響膀胱與腸道的功能。 退化性關節炎治療改善. 澳洲衛生和福利研究所（Australian Institute of Health and Welfare）資料指出，目前還沒有針對退化性關節炎的治癒方法，且這種長期的疾病也會漸漸惡化，因此目前的治療方法主要是針對控制症狀的嚴重程度，幫助患者增加身體的可動性、提高生活品質。 主要治療方法包括. 身體活動.
2023年7月19日 · 下文將簡介治療類風濕關節炎的方法，並從日常飲食著手，分享一些戒口及忌食貼士助類風濕性關節炎改善症狀。 什麼是類風濕關節炎？ 多在女性還是男性身上出現？ 類風濕關節炎是屬於自身免疫系統異常，用白血球等攻擊關節組織，出現關節滑膜慢性發炎。 而類風濕關節炎與 痛風 皆為香港常見的風濕科痛症之一。 類風濕關節炎常見於30至50歲人士，女性人數比男性高約2至3倍，醫學界相信女性賀爾蒙對類風濕關節炎的情況有一定影響。 有家族病史、吸煙習慣、肥胖人士、受病毒或細菌傳染較為高危，但確切的類風濕性關節炎成因至今仍然不明。 在中醫角度，類風濕性關節炎屬「痹證」範疇，又稱「頑痹」、「厲節風」等。 《黃帝內經》提出「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，認為「風」、「寒」、「濕」為痹證的發作原因之一。
2023年12月13日 · 類風濕性關節炎等免疫性疾病患者，飲食上應避免促進發炎的 5 種食物，包括精製糖、高 Omega-6 脂肪酸、反式脂肪酸、紅肉及加工肉類、麵粉製品等。 此外，油炸食物、抽菸和酒精，也都會刺激人體免疫系統，導致免疫發炎性疾病惡化，也可能引發各式疾病。 類風濕性關節保養怎麼吃？ 食療對於類風濕性關節炎患者很重要，建議多攝取以下 4 種抗發炎營養素，有助減輕症狀。
