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2011年10月22日 · sleepyti.me 依據90分鐘睡眠週期幫你自動回推上床時間. 作者： Esor Huang 10月 22, 2011. 「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站 ，計算什麼呢？. 就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」，又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。. 一般來說，我們可能很自然的 ...
2016年8月13日 · 這時候我會利用下面兩個幫助我專注的工具。 2. 番茄鐘： 番茄土豆： 番茄鐘 + GTD 夢寐以求的時間管理利器. 一起床，做好簡單梳洗，我就會立刻「打開番茄鐘」，這是提醒我必須進入專注眼前事情的狀態，或許是下面提到的做運動，或許是開始寫文章，或是許閱讀，無論什麼晨間計畫，專注去做那一件事情很重要。 而 番茄鐘工作法 是很棒的專注方法，加上「番茄土豆」這個 App 或套件，可以自動阻擋我打開分心 App 或分心網站，提醒專注的效果強烈。 3. 放鬆音樂： Jamendo 超過50萬首免費音樂 mp3 下載與 App 播放. 我很少聽歌曲，但早晨專注去做某件事情時，一個可以幫助我放鬆的音樂背景很重要，我目前喜歡用之前推薦過的「Jamendo」來播放這樣的專注音樂。
2018年7月17日 · 並且不去壓縮自己睡眠時間，如果第二天必須六點出門，那麼前一天晚上乖乖在九點開始準備入睡。 我自己其實長期有利用「 Sleep Cycle 睡眠週期鬧鐘在最不累時叫醒你，手機不需放床上 」這個工具來追蹤睡眠品質，上禮拜充分的給自己休息時間，也反映在身體狀況的回復速度，以及最後週末課程的 ...
2018年4月4日 · 練習早起，最不需要的就是強制叫自己起床的鬧鐘，例如有些鬧鐘 App 會用各種手段去強迫使用者起床，但是這對早起來說，反而會有反效果， 因為你會在痛苦的情況下起床，你會在沒精神的情況下起床，你會在做著好夢時被叫醒，這樣的早起，是一種折磨 。 早起是一種習慣，這個習慣背後是一個讓自己最舒服的生理作息節律，所以最不需要強制性鬧鐘，甚至應該丟棄強制性鬧鐘。 強制性鬧鐘當然也有用，例如今早有個重要會議，今天要出國，這時候需要強制性鬧鐘。 但早起不需要，因為早起需要的是讓我自己舒服的起床。 如果早起需要鬧鐘，可以試試看兩種鬧鐘。 第一種是「自然的鬧鐘」，例如窗外的陽光、戶外的聲音、自己身體的提醒，讓自己自然的甦醒。 你說這樣會不會夏天早點起床？ 冬天晚點起床？ 會！ 但這都還是早起。
2018年3月6日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
2017年10月22日 · 作者： Esor Huang 10月 22, 2017. 前一陣子去竹科一家企業演講「 時間管理 」，課後有學員跑來跟我說，平常就很喜歡看 電腦玩物 的時間管理文章，他最近很想要跟我一樣 養成早起習慣 ，但是他說，他嘗試了很多方法，像是把寢室變成神聖空間、提早入睡（但其實常常焦慮睡不著）、設定鬧鐘等等，但還是會賴床，還是沒辦法有效的持之以恆早起。 我詢問了他養成早起習慣過程的幾個步驟，發現他漏掉了我在「 我如何養成早起習慣的 7 個方法，真實經驗版 」這篇文章裡提到的其中一個關鍵步驟，但這個步驟其實最關鍵：「 今天晚上，幫明天早上安排一件好玩的事情 」。 （我在 2013 年開始就有論述過這個方法： 今天晚上就該做，明天早上不要做的 5 個數位工作習慣 ） 關鍵重點就是：「晚上列待辦清單」！
2017年6月4日 · 今天這篇文章就來分享我的心得。 新生寶寶要做什麼時間管理？ 我很快地發現，新手爸媽需要找一個工具可以「快速紀錄」新生兒的生活作息習慣，「追蹤」餵奶、奶量、換尿布（大小便）、睡眠的時間與頻率。 這樣才能在照顧嬰兒的過程中，做適度的時間調整與提醒。 這就跟我用「 Toggle 」追蹤自己的工作時間、頻率、專注度一樣，尤其照顧寶寶很多細節，我 很難全部用腦袋記住 ，只有利用工具紀錄，才能面面俱到，並且讓每個環節循序完成。 而這類「寶寶成長日記」工具，最重要的 倒不是寫日記 的功能（而且 寫日記我會寫在 Evernote ），我在短短一個禮拜新手父母的實作經驗中，感受到這類工具更重要的是下面兩點： 可以在手忙腳亂下也快速完成各種寶寶作息記錄。 能夠知道前一次餵奶、換尿布、睡眠時間。
