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2021年7月5日 · 明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題就會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，體重才不會因此反彈！今天除了教大家如何挑選食物以外，還整理好了一週的菜單 ...
2021年1月14日 · #增肌. #瘦身減脂. #瘦身菜單. 減肥 的時候，大家都會吃甚麼呢？ 一般人總覺得減肥只能吃水煮雞胸肉水煮蛋，並且要戒澱粉，總是又乏味又吃不飽。 不過，註冊營養師呂家蕙（Carrie）設計出一系列色彩繽紛又營養均衡的食譜，讓大家可以減肥兼增肌，重點是每個飯盒的熱量並不超過500千卡（kcal）。 日前，註冊營養師呂家蕙（Carrie）就在Nutri life的社交平台和網站分享多個自製便當食譜，看起來相當豐富，但每個飯盒的熱量都控制在500kcal，很適合有意減肥的讀者。 如果你近來因為疫情而多了自己下廚和帶飯的話，可以參考這些食譜。
2024年4月8日 · Novelty. 超過八成癌症可以預防！ 專家建議做到 11 種日常好習慣，規律運動和均衡飲食是基本. 08 Apr 2024. by Heho健康. 美國國家癌症研究所針對 17 個癌症進行研究，發現年輕人癌症發病率呈上升趨勢，尤其是女性增加了4.4%，而癌別中，又屬胃腸道（GI）癌症是年輕人中增長最快的癌症類型。 美國預防癌症基金會的護理師兼癌症預防主任 Heather Thompson Mackey指出，可以透過 11 種日常習慣，來降低癌症風險。 延伸閱讀：想靠間歇性斷食瘦身？ 心臟科醫師：長期不吃早餐恐埋下 3 大健康隱憂，用「這招」幫你瘦得更健康！ 11 種日常防癌好習慣. 減少飲酒. 不要吸煙. 熟悉自己的身體. 保持正常體重. 均衡飲食. 規律運動. 避免過多的日曬.
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常備抗癌蔬菜湯是什麼?
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癌症可以喝洋蔥湯嗎?
2020年8月6日 · 儂編今天就要來介紹台灣癌症基金會所倡導的「蔬果彩虹579」健康飲食運動，正確的觀念才能有效預防、遠離疾病！ 延伸閱讀：北市十大死因連34年冠軍！營養師建議8種「護肺食材」，讓你防疫也抗病 何謂「蔬果彩虹579」運動？ source：dbodygreen.com
2024年3月8日 · 九層塔料理食譜推薦 圖片來源：愛料裡 九層塔可說是台式料理的靈魂角色，從鹹酥雞到熱超都相當適合，台灣常見的九層塔品種分為白骨九層塔及紅骨九層塔，味道相近可新鮮用在料理調味，也可曬乾做乾燥香料，以下推薦兩到九層塔料理。
2020年4月7日 · #降低膽固醇. 健康意識抬頭，許多人開始注重 健康 和養身，但隨著年紀的增長，身體便開始出現各種令人苦惱的問題，而飲食就是影響健康的關鍵，從身邊最簡單的飲食來做改變，就能慢慢修復身體中不足的部分。 但健康 長壽的食材 百百種，但你真的吃對了嗎？ 儂編推薦5組健康食材搭配，不但有助身體和大腦健康，還能透過 食療 的方式達到長壽喔！ 鮭魚+花椰菜. 預防血管硬化. 鮭魚 含有能讓血液流動更順暢的蝦紅素，可以有效擊退血管中的活性氧，因此光是吃鮭魚就可能有預防動脈硬化的效果。 而花椰菜則是含有豐富的維生素C，能幫助血液中的蝦紅素維持更長的時間，因此兩者一同食用能更有效地 預防動脈硬化 。 延伸閱讀：健身+減肥必吃花椰菜飯怎麼做？ 超簡易5分鐘居家即食雞胸肉「高蛋白低卡料理」 豬肉+地瓜.
2023年2月22日 · 有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌，紛紛打起蔬果汁、精力湯，殊不知吃錯反到會吃出問題！ 延伸閱讀：「生機飲食」瘦身效果比「168」好？
