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2024年3月25日 · 黑豆、藍莓、黑棗、木耳、烏雞、生地黃、熟地黃等食材有助護髮，不過從科學角度而言，進食黑色食物並非絕對能令白髮變黑。 建議進食前先諮詢中醫意見。 護髮實用資訊： 黑色素細胞「退休」 白髮難逆轉. 護髮之道. 相關字詞﹕ 白髮 中醫教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 白頭髮會否愈拔愈多？ 吃黑色食物可令白髮變黑？ 註冊中醫李廣冀為明報讀者拆解白髮相關迷思。 【相關報道：「少年白」或因壓力大 中醫建議早睡多運動、梳頭按摩】
2024年4月8日 · 單一飲食 可致脫髮、情緒問題. 至於部分極速減肥法，提倡只吃特定食物，如只吃蘋果、香蕉等，林思為直指營養不均衡，「單一飲食法令很多微量營養素都不足夠，短期內未必有問題，但吃一兩星期，可能開始覺得抵抗力低、疲累、脫髮等」；長期可 ...
2022年5月16日 · Ryo呂韓蔘滋養防脫髮護髮精華髮膜／$100／韓國／每日 消委會．髮膜 相關報道： 沖洗式髮膜選購使用注意 留意成分列表避用可致敏防腐劑 頭髮幼細倘頻用深層護髮或變黏膩 消委會 其他報道：
2019年5月29日 · 【明報專訊】英美一項研究顯示，男士服食類固醇加強肌肉生長，或是服食某些成分的防脫髮藥物，都會影響生殖能力。 學者稱，男性服這類藥物的目的是加強吸引力結識異性，但代價是影響生育能力，這種矛盾可算是人類獨有。
2021年8月10日 · 可選新鮮或雪藏枝豆，無添加鹽的更好，以避免翌日水腫。 無添加鹽果仁（建議分量：30g） 潘卓琳：杏仁、核桃、開心果及腰果等是營養豐富的健康消夜選擇。 果仁含豐富鎂及鋅，亦含有褪黑激素，對睡眠有幫助。 選擇無添加鹽的，除了對心血管健康較好，也避免翌日水腫。 宜睡前2至3小時進食. 潘卓琳補充，消夜應盡量安排在睡覺前2至3個小時進食，因身體需時消化食物，若食物未消化完便進睡，躺平時或會增加胃酸倒流的風險，損害食道。 其他吃消夜注意事項： ．盡量選擇健康原型食物，而非加工食物. ．避免過於肥膩食物，因人體消化肥膩的食物需時更多. ．避免過鹹的食物，以免翌日水腫. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm.
2022年8月17日 · 莓類水果 ：藍莓、士多啤梨、櫻桃等莓類水果除了含果糖，經消化後轉化成的葡萄糖有助提供能量給腦部外，當中的花青素及類黃酮屬抗氧化劑，對於腦部細胞起到相應作用。 建議每日食2至3份不同款式的水果，可於不同時間食用，有助令腦部能量供應時間較平均。 6. 綠葉蔬菜 ：含維他命K，可以幫助改善記憶力、減少認知出現問題的風險及腦部延緩情況。 服用薄血藥的人須留意分量，進食前應先向醫生或註冊營養師查詢。 黃蘊芝提醒，即使是有益的健腦食物都不應進食過量，最重要是均衡飲食。 文：何芍盈. 營養師飲食貼士： 營養師：凍檸茶少甜可減近四成卡路里【附其他少甜飲品卡路里】 兩餸飯點揀餸？ 高卡vs.低卡之選 營養師建議其中一餸揀菜、少飯. 營養師：急凍蔬果鎖住營養 媲美新鮮蔬果【附存放貼士】
2021年3月3日 · 士多啤梨富含維他命C，維他命C是抗氧化營養素，有助預防衰老及保護皮膚，促進細胞修復；鉀質可幫助身體排走鈉，預防水腫，降低血壓；花青素同樣是抗氧化營養素，幫助延緩衰老、預防心血管疾病、保護視力及預防視網膜病變。 每日上限約26粒 建議食不同水果. 根據衛生署「日日2+3」的指引，建議每日食2份水果，半杯士多啤梨（約13粒）等於1份水果，若2份水果都吃士多啤梨，則每日不宜吃超過26粒中型士多啤梨。 惟黃穎琳建議，每日應適量攝取不同顏色的水果。 另外士多啤梨含果糖及鉀質，因此糖尿病患者及腎病患者須注意進食分量，以免一次過攝取過多果糖及鉀質。 士多啤梨營養含量 （每100克，約6粒） 維他命C 58.8毫克. 纖維 2克. 鉀質 152毫克. 熱量 32卡路里. 文：何芍盈.
