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2019年5月31日 · 1. 食物多樣化，均衡營養，保證充足的蛋白質、維生素、礦物質攝入量。營養不好，髮質必然會出問題，所以平時一定要注意飲食營養，對於延緩頭髮變白、改善髮質都是有好處的。不過，我們需要的是全面均衡的營養，而不是某一種神奇的食物。2.
護髮專家除了大力推薦〈五穀雜糧粥〉養髮之外，也推薦下列四種護髮健身的黃金食品： 【薺〈音齊〉菜 Shepherd's purse 】：可以預防頭髮早白 〈圖片：野生的薺菜〉
2014年9月23日 · 掉髮、禿頭的夢魘困擾著許多人，尤其面對生活中各種壓力，多數人頭皮都不健康。 該如何補救、預防掉髮？ 坊間流傳的九大「護髮」食物，在中醫師與營養師眼中，真的有效嗎？ 九大「護髮」食物均衡攝取. 董氏基金會營養室副主任陳醒荷表示，九大類食物包括 全穀類 、 胡蘿蔔 、 牡蠣...
【防止脫髮的食物種類一：含蛋白質的食物】 每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。 優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。 這些食物都富含蛋白質，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。 這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。 魚類中含蛋白質最高，最有生髮和防止脫髮的功效的是鯉魚 Common...
白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好改變一下方向，從日常飲食中下手，多吃些含〈鋅〉的食物。 據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克〈動物性〉海鮮、肉類食品中大約含鋅 3 — 5 毫克，並且動物性蛋白質在體內分解後，所產生的〈氨基酸〉，還能促進〈鋅〉的吸收。 〈植物性〉食品中〈鋅〉較少。 每 100 克植物性食品中大約含鋅 1 毫克。...
2023年11月16日 · 台灣皮膚科醫生劉秀麗分享減少掉髮或擁有蓬鬆秀髮的要訣，指要從頭皮毛囊保養入手，當中有3步口訣「1改2換3養」，包括從洗頭、吹頭到飲食作息等方面養髮，讓頭髮健康豐盈。
2024年2月21日 · 每當照鏡子發現自己又多了幾根白頭髮時，總會糾結是否要將它拔下來，一方面擔心拔了會長更多、另一方面又怕顯老不好看，讓人十分煩惱。 對此，日媒「ハルメク365」解答了許多大眾對白頭髮的迷思，並分享哪些食物及習慣，能夠有效防止頭髮變白。
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