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1. 其他人也問了

   脫髮食療有效嗎?

   • A：一般情況下，女士脫髮食療和男士生髮食物大致一樣，主要集中攝取有利頭髮生長、抗頭皮氧化、減少掉髮的營養上，但一些特殊情況或有差別，例如在女性生理期或懷孕時特別需要鐵質補充。 Q：如何判斷自身有無脫髮問題？ A：正常情況下，每天落髮數量不應多於100根，如懷疑自身甩頭髮問題嚴重可以自行做一個簡單的拉髮測試：用拇指、食指和中指，從頭髮根部順着頭髮輕拉，如果掉落3根以上頭髮便要注意甩頭髮的情況；如果一次掉落超過5根便需要求醫。 不知道脫髮食療是否有效？

   【脫髮食療】甩頭髮食咩好？13種防脫髮食物推薦 男士女士適用

   nutrilion.com.hk/脫髮食療/

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   如何預防脫髮?

   • 梳頭其實是對頭皮的按摩，還髮絲通順也能避免讓後續頭髮掉的更多，選用一把好梳，讓頭髮不容易打結，也不會輕易扯掉頭髮。 預防脫髮改壞習慣6. 扎過緊的馬尾 由於毛囊是很纖細而脆弱的組織，綁馬尾綁得太緊，對頭髮容易造成外力性傷害！ 食材：玫瑰花 6-7粒、山渣6-7片、大麥1錢 做法：將食材加入500ml熱水浸泡10-15分鐘即可飲用。 功效：有助疏肝利氣，活血去瘀，針對肝氣鬱結，脫髮人士飲用。 預防脫髮食療2. 杞子黑豆茶 食材：杞子 10克、黑豆 15克、大麥1錢 做法：將食材加4-5碗水，煲10分鐘後，再焗10分鐘。 功效：有助補肝腎，養血生髮。 食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗

   預防脫髮10招：不要喝冷飲、減少生氣！改掉壞習慣＋中醫養髮食療 頭 …

   www.sundaymore.com/女性健康/預防脫髮-食療-湯水-cy-ctb098-888445/

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   什麼水果可以防脫髮?

   • 紅莓、藍莓、黑莓等莓類水果是維他命C的重要來源，不但可以幫助頭皮抗氧化，更可以中和自由基對頭髮的傷害。 另外莓類水果中的維他命C也可以促進膠原蛋白的生成，幫助組成頭髮細胞，並提高人體吸收鐵質的效果，加強改善脫髮。 10. 味噌 原來日本的名物：味噌都可以防脫髮？ 沒錯！ 味噌是日本傳統的土產，透過利用大豆和米麴等材料發酵製成，過程中產生的類黃酮及酵素，加上大豆蘊含的大量蛋白質，有改善人體代謝、促進頭髮組成、抗氧化等多種功效，有些女生更會透過食用日本味噌來減肥呢！ 網上熱門搜尋的脫髮食療 手殘女生都做到！ 除了防脫髮食物之外，許多女生都會在網上搜尋簡單的防脫髮食療，透過自製食療，改善頭皮及頭髮健康。 中醫學說亦提出，黑色食物有補肝腎的作用，適量進食可暢通氣血，促進頭髮生長和達至烏髮效果。

   細數10種防脫髮食物+中醫推介3款止脫髮食療 |Perfect Medical

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   壓力型脫髮會怎樣?

   • 當情緒過度受壓，會令頭皮肌肉拉緊，以及影響血液循環，導致毛囊不能從血液中吸收營養，通常壓力型脫髮都會從髮際線開始，演變為髮線後移，和頭髮大把大把地掉落。 3. 產後脫髮 不少明星藝人因為生BB後出現產後脫髮，而被人討論，甚至上了娛樂新聞頭條。 其實女性出現產後脫髮並不稀奇，多數因為額角脫髮及髮線後移，以致紮起頭髮時幾乎像禿頭一樣。 女性在分娩時流失大量血液，加上照顧BB時缺乏睡眠休息，日夜顛倒的生活引致身體新陳代謝及血液循環大受影響，令頭皮及毛囊沒有充分養分，頭皮、毛囊、頭髮變得越來越虛弱，引起甩頭髮的問題。 4. 過度減肥 減肥 是眾多女生一生的事業，正確減肥的方法有很多，可是偏偏不少女生選擇節食減肥的方法，令身體缺乏供應頭髮生長的營養。

   細數10種防脫髮食物+中醫推介3款止脫髮食療 |Perfect Medical

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2. www.stheadline.com › health-care › 212411防脫髮食療良方（一）

   www.stheadline.com › health-care › 212411

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   2017年11月29日 · 防脫髮食療良方（一）. 黑芝麻歸肝、腎、大腸經，能補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸。. 黑豆歸脾、腎經，可消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、健脾補腎。. 黑桑椹可補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目及滋陰補血。. 以這三味煮粥食用，能壯 ...

   • 頭條日報

     黑芝麻歸肝、腎、大腸經，能補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰 ...

3. www.psmedical.com.hk › blog › hair-health-information細數10種防脫髮食物+中醫推介3款止脫髮食療 |Perfect Medical

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   頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。

   • 五色食療是中醫推薦的防脫髮食療，原理是中醫認為，不同顏色食物能夠針對改善相應的身體問題，其中黑色食物就可改善肝腎健康，達到強髮烏髮的效果。中醫角度認為，脫髮原因和肝腎不足有關，肝血及腎氣不足會令陰血難以運行至頭皮區域，令髮根缺乏營養，漸漸造成掉髮。
   • 日常飲食中有很多食物都蘊含生髮營養，均衡飲食的話，有助吸收足夠的生髮營養，改善頭髮健康。不過許多女生都會選擇節食減肥，令身體缺乏供應頭髮生長的營養。蛋白質、鐵、維他命等是頭髮健康生長的重要來源，女生在節食時，這些營養會急速流失，削弱頭髮健康，所以甩頭髮是許多節食女生的「下場」之一。
   • 菠菜中的維他命A可以促進油脂分泌，平衡頭皮環境，避免毛囊受油脂閉塞；紅莓、藍莓、黑莓等水果是維他命C的重要來源，幫助頭皮抗氧化，更可抵擋自由基對頭皮及毛囊的傷害；味噌是透過利用大豆和米麴等材料發酵製成，過程中產生的類黃酮及酵素，加上大豆蘊含的大量蛋白質，有改善人體代謝、促進頭髮組成、抗氧化等多...
   • 如果想嘗試製作防脫髮食療，可試試海藻豆腐沙律。海藻蘊含豐富的碘質、纖維、礦物質等，能夠烏髮、改善人體代謝功能，幫助健康生髮，豆腐含有的蛋白質可幫助頭髮細胞生成，令頭髮更加強韌。材料只需一包即食海藻乾、一盒即食豆腐、適量白芝麻及麻醬，做法也很簡單：將海藻乾放於水中浸泡半小時後，盛起瀝乾水分，然後...
   • 蛋白質就是組成角蛋白的重要來源，有助頭髮細胞組成，如果吸收不足，便有機會影響頭髮健康：鐵質能夠在體內組成還原酶，促進細胞正常生長，如果沒有吸取充足的鐵質，便會容易引起甩頭髮問題；鋅質有助促進蛋白質、膠原蛋白等細胞生成，令頭髮變得粗壯，促進頭髮生長，不易折斷；碘能夠改善甲狀腺健康，促進甲狀腺素分...

4. www.psmedical.com.hk › blog › hair-health-information脫髮食療：公開三合一防脫髮秘訣！附中醫推薦6大甩頭髮食譜！| ...

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   脫髮食療是一種透過飲食和食物選擇來減緩或預防脫髮問題的方法。 這種方法的核心理念是食物和營養物質可以直接影響頭髮的健康和生長，目標在於提供身體所需的關鍵營養，增加頭髮健康的機會。

5. www.sundaymore.com › 女性健康 › 預防脫髮-食療-湯水預防脫髮10招：不要喝冷飲、減少生氣！改掉壞習慣＋中醫養髮食療 ...

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   2022年2月25日 · 預防脫髮改壞習慣1. 經常吃冰冷食物. 夏天經常會吃冰品，飲冷飲，但冰冷食物會讓毛囊突然受到刺激而收縮，同時亦會導致手腳冰冷、末梢循環不良，氣血不足。 何醫師認為「髮為血之餘，血盛則髮潤，血衰則髮衰」，當氣血不足時容易導致掉髮！ 預防脫髮改壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡. 頭髮在潮濕時最脆弱，當睡覺時輾轉反側容易扯斷髮絲！ 另外，出汗多的日子，細菌藏在髮根裡面，這樣會對毛囊造成傷害，造成脫髮。 建議大家洗髮時，必需清潔乾淨，讓油質不會堵塞毛囊引起發炎。 所以，洗頭時要記得洗兩次，第一次清洗頭皮髮根、第二次清洗頭髮，時間約2分鐘。 （圖片來源：photoAC） 預防脫髮改壞習慣3. 沒為頭皮做好保護. 紫外線強也會刺激頭皮，會造成頭髮變黃斷裂，嚴重會導致頭皮皮膚癌。

6. topbeautyhk.com › article › 87883【防脫髮食療】吃5款食物改善脫髮問題 促進頭髮生長 預防乾燥髮質

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   2022年8月4日 · 防脫髮食物1：牛油果. 牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。 一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，此外，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。 牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。 Photo from Pinterest. 防脫髮食物2：菠菜. 菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。 維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。

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8. nutrilion.com.hk › 脫髮食療【脫髮食療】甩頭髮食咩好？13種防脫髮食物推薦 男士女士適用

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   2023年10月20日 · 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋. 毛囊主要由蛋白質組成，因此若缺乏蛋白質攝取便會影響毛髮生長。 雞蛋含有豐富蛋白質及維生素B7，維生素B7對生產頭髮中的角蛋白擔當着重要角色，因此不少洗髮產品都會加入維生素B7成分。 此外，雞蛋的營養豐富，其中的鋅和硒也有助改善頭髮稀疏問題因此在脫髮食療中總免不了發現雞蛋的蹤影。