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頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！ 想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
2023年10月20日 · 以下13種脫髮食療中的常駐防脫髮食物能幫助您重拾健康髮絲，再也不用煩惱脫髮食咩好！ 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋 毛囊主要由蛋白質組成，因此若缺乏蛋白質攝取便會影響毛髮生長。
2022年2月25日 · 預防脫髮改壞習慣1. 經常吃冰冷食物. 夏天經常會吃冰品，飲冷飲，但冰冷食物會讓毛囊突然受到刺激而收縮，同時亦會導致手腳冰冷、末梢循環不良，氣血不足。 何醫師認為「髮為血之餘，血盛則髮潤，血衰則髮衰」，當氣血不足時容易導致掉髮！ 預防脫髮改壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡. 頭髮在潮濕時最脆弱，當睡覺時輾轉反側容易扯斷髮絲！ 另外，出汗多的日子，細菌藏在髮根裡面，這樣會對毛囊造成傷害，造成脫髮。 建議大家洗髮時，必需清潔乾淨，讓油質不會堵塞毛囊引起發炎。 所以，洗頭時要記得洗兩次，第一次清洗頭皮髮根、第二次清洗頭髮，時間約2分鐘。 （圖片來源：photoAC） 預防脫髮改壞習慣3. 沒為頭皮做好保護. 紫外線強也會刺激頭皮，會造成頭髮變黃斷裂，嚴重會導致頭皮皮膚癌。
脫髮食療是一種透過飲食和食物選擇來減緩或預防脫髮問題的方法。 這種方法的核心理念是食物和營養物質可以直接影響頭髮的健康和生長，目標在於提供身體所需的關鍵營養，增加頭髮健康的機會。
以下三種防脫髮湯水、食療，可以讓頭髮再次變得濃密。 防脫髮食療一：老黃瓜赤小豆瘦肉湯 老黃瓜赤小豆瘦肉湯針對改善脾胃濕熱十分有效，當中的老黃瓜可以祛濕，赤小豆有利尿健脾功效，改善脾胃功能可以令頭髮更加健康濃密，預防頭頂稀疏的情況 ...
總結起來，女士防脫髮的食療是一個綜合的方法，結合了適當的飲食和生活習慣。 選擇富含營養素的食物，保持均衡飲食，避免過度的壓力和睡眠不足，並採取適當的頭髮護理措施，都將對頭髮的健康和減少脫髮風險有所幫助。 重要的是，每個人的身體狀況不同，所以在進行任何飲食或生活方式調整之前，最好諮詢專業人士的建議，以確保方案的適合性和有效性。 這些食療和建議可以作為女士們關注頭髮健康的起點，然而，如果脫髮問題持續存在或加劇，建議尋求專業醫生或髮型師的幫助，以獲得更深入的診斷和治療方案。 記住，每個人都擁有獨特的身體需求，因此個人化的方法和指導是最有效的防脫髮策略。 訂閱最新電子通訊. 請即訂閱我們的電子報，隨時隨地接收最新疾病資訊，醫療貼士，緊貼健康生活每一天。 選擇你最關心的疾病種類.
美容貼士. 育髮活髮. 【防脫髮食物】吃了雞蛋會令頭髮出現「這」結果？ 細數10種防脫髮食物 + 分享3款防脫髮食療！ 「有頭髮邊個想做癩痢」？ 基本上隨著年齡的增長，每個人都難逃脫髮問題。 近年來，脫髮問題有趨向年輕化的現象，很多二十多歲年紀輕輕就有M字額，以為換個髮型可以遮掉頭頂光禿禿的不堪，結果不到三十歲頭髮就掉完。 如今香港人的生活壓力越來越高，飯都還沒吃完就要開會，晚晚開OT是正常不過的事，隔天還要早起趕工，久而久之身體缺乏充足的休息，導致體內自由基增加，最終令髮量變得稀薄、髮質變差，這又何苦？ 不管男女，頭髮是非常重要的，關心頭髮從飲食開始，你會感謝自己這一刻肯為頭髮作出改變，不讓自己後悔莫及！ 此文幫你立即了解吃雞蛋的重要性，細數10種防脫髮食物以及分享3款防脫髮食療！
2022年8月4日 · 防脫髮食物1：牛油果. 牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。 一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，此外，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。 牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。 Photo from Pinterest. 防脫髮食物2：菠菜. 菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。 維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。
2023年1月11日 · 從中醫角度，脫髮的主要原因是因為身體質素欠佳，註冊中醫師李灼梅解說：「當我們身體營養不足時，身體的氣血循環就會變弱，新陳代謝就會減慢，營養不能送到頭皮。 當頭髮吸收不到營養，頭髮就會變得容易脫落，造成脫髮問題。 脫髮當中以男性比例較高，特別是從事腦力勞動的男性。 當中也有明確的家族史，遺傳因素和血液中有較高水平的雄激素是兩個重要因素。 脫髮3大類型. 脫髮類型主要有三： 1.遺傳性禿髮：M字額、地中海. 症狀：男性脫髮多由前額開始，髮綫漸後退，繼而出現「M字額」、「地中海」等；女性脫髮則見髮絲先變幼，然後慢慢脫落、愈來愈薄。 男性脫髮多由前額開始，髮綫漸後退，繼而出現「M字額」、「地中海」等。 （iStock圖片） 2.脂溢性脫髮：早期前兩鬢角處先脫.
防脫髮中藥食療推介. 可參考以下的中藥食療，以改善脫髮問題。 首烏熟地生髮湯. 材料：烏骨雞1隻、何首烏4錢、熟地4錢、山藥4錢、黨參4錢、枸杞2錢、蜜棗2粒。 做法：把材料淘洗乾淨，再以清水6碗熬煮成湯，合四人飲用。 功效：烏鬚黑髮、填精補髓，適合頭髮早白及頭髮稀少的人士。 此文章之內容已由註冊中醫師王卓坤覆核。
