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2021年11月20日 · 穴位食療助改善 部分食材則可有助紓緩鼻敏感，包括薄荷和辛夷花，但普通食物則難以紓緩鼻敏感症狀，要服藥才可以。補氣、養肺、健脾的食材，能夠幫助改善體質，減少鼻敏感發作的機率，另外亦可用一些穴位或按摩方法紓緩症狀。
2019年6月16日 · 1．莓. 草莓和藍莓都含有大量抗氧化元素，研究顯示它們有助於阻慢認知退化的進程。 2．海鮮. 海鮮含有可維護腦部健康的奧米加3脂肪酸，但研究亦指如食魚油營養補充品，無法獲得相同的效果。 3．堅果. 專家相信，每天只需30毫克的堅果就能有助於對抗認知障礙。 4．綠葉菜. 任何綠葉菜都可以減慢認知退化，如菠菜。 5．維他命B. 一組有輕微認知退化的人在服用維他命B後，對治療的反應相當積極。 6．可可. 可可被認為是有神經保護作用，換句話說，它可能拯救、修復或者重新製造神經系統的細胞、結構以及功能。 但切勿沉迷，如很喜歡吃朱古力，可選擇進食含量高而低糖的產品。 7．牛油果. 牛油果含對大腦有益的植物脂肪。 （節錄） 【原文： BBC 7種食物預防認知障礙 （收費文章）】 撰文 : 哥頓.
2023年12月30日 · 橄欖油和酪梨油（即牛油果油）具有抗發炎作用，可促進良好的腸道和代謝健康，應用作主要食油兼主要脂肪攝取來源。 她避免使用紅花油、大豆油和葵花籽油，它們通常含有不健康的Omega-6多元不飽和脂肪酸（Polyunsaturated fatty acids，簡寫PUFAS）。 但健康的Omega-3 PUFA（從海鮮、堅果和種子中發現的脂肪）對於減少焦慮、預防神經發炎和預防神經退化性疾病頗為重要。 5. 避免食用會使血糖升高的食物. 血糖指數（Glycemic index，簡寫GI）是一項衡量食物影響血糖值的速度指標。 精製小麥粉、白米和其他澱粉等「又甜又肥」的高升糖指數（high-GI）碳水化合物，會導致血糖升高，令人經歷能量爆棚後迎來暴瀉。
2019年10月20日 · 由培養5大飲食習慣開始. 1. 太子參無花果健髀雞肉湯（4人分量） 材料：太子參5錢、淮山4錢、百合1両、無花果5粒、粟米2條、雞1隻（去皮）、3公升水。 做法：洗淨材料放進煲內，大火煲至水滾後收中火，煲兩個半小時。 功效：健脾扶正、潤肺止咳，適合體質偏虛、有氣管敏感或容易傷風感冒的人，作規律定時的持續調理。 2. 祛風魚頭湯（4人分量） 材料：川芎及白芷各2錢、五指毛桃1 両、生薑3片、適量葱段、魚頭1個、3公升水。 （若想味道更甜潤，可加放3粒蜜棗。 做法：洗淨材料放進煲內，大火煲至水滾後收中火，煲兩小時。 功效：驅風通經絡，扶正強壯身體。 對於因轉季天氣或因正氣不足，引致風邪上擾，而出現氣管敏感、頭暈、喉嚨痕或鼻敏感等都合適，男女老幼皆宜。 3. 紫蘇辛荑花羅漢果茶.
2021年12月25日 · 若需夜睡或睡眠不足者，身體易傾向陰虛體質，見口乾身熱、煩躁多夢，保健可用花旗參或石斛焗茶服用。 若皮膚症狀不至出水嚴重者，可以百部、苦參煎煮外洗，有良好止癢潤燥功用。 總括而言，避免洗澡過熱時間過久，皮膚適度搽上薄薄一層保濕精華，少吃辛辣刺激性食物，或以中藥外洗皮膚，可有效控制或預防皮膚乾癢復發。 撰文 : 盧文健 物理治療師、註冊中醫師. （節錄） 【原文： 預防異位性皮膚炎復發 】 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 「中產返貧」的10個原因 從奢侈品常客到爭買「平價替代品」 2024/03/26. 「中產返貧」的10個原因 從奢侈品常客到爭買「平價替代品」 海外留學注意！ 最有「錢途」的16個美國大學專業 金融業只排第10. 2024/03/25. 海外留學注意！
2019年11月9日 · 解構維他命C與皮膚關係. 理財資訊 13:00 2019/11/09. 分享：. 解構維他命C與皮膚的關係 可助皮膚抗衰老？. 缺乏維他命C會引致牙根黏膜出血、牙齒鬆脫、皮膚乾燥、脫皮、容易皮下出血及瘀傷。. 嚴重的缺乏維他命C，又會使傷口延遲癒合、容易受到感染及身體疼痛。.
2019年5月27日 · 在晚上運動不如白天運動，因為白天植物光合作用，釋出較多氧氣，空氣會較晚上佳；而一日之中以太陽斜射時最佳（早上6-10時、下午3-6時）。. 問：做不同模式的運動有甚麼注意事項？. 做有氧運動前，建議做相應的熱身運動，一周多次傷害性低的運動，如 ...
