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1. 減少生活壓力. 壓力會導致脫髮，脫髮後更加容易壓力增加，因此大家要明白脫髮其實十分普遍，治療需要耐心。 另外多做運動，例如瑜伽、跑步，可以幫助調整壓力。 2. 頭部按摩. 專家認為按摩可以改善脫髮問題！ 可以用指尖或者梳子按摩頭皮，增加頭皮血液循環，有助頭髮長得更快，更健康。
2020年12月8日 · 1. 食果仁救脂肪酸. 那麼面對脂肪酸不足有什麼解決辦法呢？ 其實在這個情況下，其中1個「髮寶」就是多吃果仁，以吸收脂肪酸。 多吃果仁，吸收脂肪酸可防脫髮。 2. 豆類蛋白質救脫髮. 另外，素食者亦要注意營養均衡，調配食物選擇，否則會造成蛋白質攝取不足。 因蛋白質是構成毛髮的基本成分，缺乏的話，可致脫髮或頭髮易斷，而蛋白質一般可從豆類攝取。 從黑豆、黃豆攝取蛋白質最有效。 3. 鐵質餵飽頭髮細胞. 而鐵質有助製造紅血球，在血液中輸送氧氣和養分，攝取不足也會令頭髮細胞未獲足夠營養而脫落；豐富鐵質的食物包括菠菜和紅腰豆等。 此外多吃含維他命 C 的食物，如檸檬、奇異果，也可幫助身體吸收植物性鐵質。 檸檬富維他命C， 能幫助吸取鐵質。
2023年12月19日 · 防脫髮保健品. 1. 生物素（Biotin） 生物素，又稱為維他命B7，是水溶性維生素，不僅有助於將食物轉化為能量，還能維持頭髮和指甲的健康。 缺乏生物素可能導致頭髮問題，因此確保攝取足夠的生物素對於維護頭髮的強健至關重要。 2. 維他命B3（Niacin） 長期缺乏維他命B3可能導致白髮問題。
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2022年6月20日 · 1.水溫過熱. 大家可能都覺得用熱水洗澡是非常放鬆的事，所以洗頭也同樣用熱水。 但熱水其實會對頭髮造成傷害，過熱的水溫會造成頭皮水油不平衡，從而造成毛孔阻塞引起脫髮甚至有脂漏性皮膚炎。 另一方面，過熱的水會令頭髮變得乾澀而且沒有光澤。 建議用適中的溫度，讓頭髮鎖住濕度。 2.洗擦頭皮時用力過度. 會用指甲過度摩擦頭皮會令頭皮受損。 我們的頭皮很嬌嫩，只要輕輕的按壓已經足夠洗走污垢，而且應用指腹代替指甲去按，否則可能會有更多頭屑。 3. 用錯洗頭水. 挑選護膚品跟選洗髮水同出一轍，同樣要考慮自己的膚質及髮質。
2023年5月12日 · 脫髮是節食後的其中一個後遺症，現今很多女士為了追求更完美的體態，選擇以節食的方式甩走脂肪，卻發現自己脫髮的問題愈來愈嚴重！事實上，過份節食減肥會導致營養不良、氣血不足，頭髮因而會失去滋養，出現疏落易斷的情況，嚴重者更可能會導致脫髮。以下由註冊中醫陳泳豪為大家介紹2 ...
2017年9月6日 · 1. 奇異果 防脫髮. 之前已經有新聞講過奇異果幫一位80幾歲嘅婆婆重回黑髮，其實我已經每日食兩個奇異果，奇異果本身含有好多頭髮需要嘅維生素和ALA酸，可以幫皮膚抗氧化之外，仲可以防止頭髮水份流失，更可以防脫髮。 之前有位空姐客人搵我化新娘妝，由於佢成日周圍飛作息唔定時，加埋籌備婚禮好大壓力，搞到甩頭髮甩到見到頭皮，最後佢跟住我每日食兩個奇異果，估唔到兩個月嘅時間頭髮即刻變番之前咁健康。 2. 黑豆 改善白髮. 夜貓一族特別容易出現白髮，因為身體會喺晚上睡眠時間進行排毒，如果體內毒素積聚過多都係出現白髮一個因素。 我早餐會飲黑豆漿，黑豆有活血清熱、補虛烏髮、清熱解毒、祛風的功效，比其他豆類製品更加有益！ 但提提大家，如果容易腹脹嘅朋友就唔好長期飲用。 3. 菠菜 健康頭皮.
