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2022年7月6日 · 香港代表隊力壓亞洲各國，成功突圍而出， 成為唯一取得參賽資格的亞洲代表 。 定向在香港成為大眾運動已超過40年歷史，原本譯名「野外定向」，運用指南針及地圖在樹林中導航，最快順序到達所有控制點而獲勝。 近年定向運動城市化，國際定向聯盟正式加入短距離比賽，主要在市鎮、鄉村及公園內進行，從此觀眾亦能近距離觀看運動員進行定向比賽。 定向在2001年首次加入世運會的競選項目，今年香港運動員首次取得參賽資格，是定向界一個重要的里程碑。 定向運動因經常在偏遠郊區進行比賽，加上大眾對其印象是攀山涉水、非常艱苦的運動，因此一直未能在香港普及化。 希望此次能把定向運動帶到大眾面前，讓更多青年人參與定向，培養更多香港代表。 世運會香港定向代表：林楚茹、梁嘉琪、李雋皓、余梓維.
- 何謂「能量系統」?
- 三大系統分類
- 各系統的特點
在運動生理學角度，肌肉收縮的能量主要透過分解一種名為「ATP」(全稱 adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷) 的化學物質去䆁放。然而，人體內的ATP存量非常有限，僅能維持約兩至三秒的最大強度運動。故此，身體需要透過「能量系統」來不停重新組成ATP，肌肉才能持續收縮發力。
人體的能量系統主要可分為三種: 1. 磷酸原系統 Phosphagen System (又稱 ATP-CP System) 2. 乳酸系統 Lactate System (又稱醣解作用 Glycolysis) 3. 有氧系統 Oxidative System (磷酸原系統和乳酸系統同屬”無氧系統 Anaerobic System”，可在沒有氧氣的情況下重新組合ATP)
三大系統供應能量的比例首要取決於運動強度 (intensity)，其次為持續時間 (duration)。當中，磷酸原系統的能量供應速度最高，例子如衝刺爆發性的100米短跑、投擲和舉重等。乳酸系統則供應持續短至中等時間(約10秒至2分鐘)的項目，例如400米短跑和100米游泳等。過程中身體的糖分會被消耗，並產生代謝副產品「乳酸/乳酸鹽」(lactate)和相關引致疲勞的物質 (如酸性氫離子H+)，令運動者出現筋疲力竭的感覺 (詳見: bit.ly/2XEUf0j)。 至於有氧系統則負責供應長時間連續距離的運動，舉例如馬拉松、公路單車和三項鐵人等。其能量供應的速度雖然較慢、但卻最持久，來源可為碳水化合物、脂肪以及蛋白質 (當前兩者供應缺乏時)。
2022年2月22日 · 2022-02-22. LA SPORTIVA Akasha. LA SPORTIVA 看似一個新興品牌，越野跑愛好者可能對品牌認知亦甚少，而其實在戶外及登山運動中已經是無人不知品牌，LA SPORTIVA 是來自意大利的世界頂級戶外運動品牌，有著多年生產專業戶外用品的傳奇歷史，其生產攀石鞋和登山鞋的質量都屬於一流。 不僅為軍隊做過登山靴，而且取得了全球專業探險家的認可，在攀登珠峰的探險家眼中，LA SPORTIVA 更是首選裝備之一。 而我自己早在10多年前，還專注運動攀登時已聽過品牌的大名，當時身邊隊友還時常購買 LA SPORTIVA 的攀石產品。 LA SPORTIVA 近年在越野商品上生產了很多製品，而我終於可以試到他們的越野跑鞋。
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2016年9月1日 · 大多數的人每天能做一個小時的詩人。 當我們跑步、打網球、打高爾夫球或種花蒔草，請好好享受這一個小時。 在嚴肅成年人的時間中，抽出一小時，變成嚴肅的新手。 從雪萊所謂錯誤、無知而衝突的生活中，抽出一個小時，注入愛情、美好與歡樂。 那些好事開始於我的起點。 當我不害怕回應我的感覺；在別人教導我不要哭之前；在我學會幽默有一定的時間和地點，而深層的情緒最好能隱藏起來之前；那種激情就因為遺忘，而感覺不到了。 本文選自遠流出版《 我跑步，所以我存在：美國跑步教父關於運動的18種思索 》，為什麼跑步？ 為什麼運動？ 不只是為了健康，更是為了「超越」。 同時，這也是內心的催促。 運動不是化驗，而是治療；不是磨練，而是獎賞；不是問題，而是答案。
2023年7月12日 · 賽事由加州的死谷 Death Valley，於海拔負85米的 Badwater Basin (惡水盆地) 起步，終點為2,548米高的惠特尼山 (Mount Whitney) 登山口。 選手要在48小時限時內完成135英里 (約217公里)。 除了爬升驚人，天氣更令人難以適應。 起點之初的「鹽鹼地」特殊地形，令空氣溫度超過攝氏50度，地面熱到可以煎蛋，但是到了惠特尼山山區，又會非常清涼。 與此同時，比賽期間主辦單位不會安排任何補給，跑手須倚靠自己，或自行安排支援隊補給。 今年「惡水」有部份賽道因山泥傾瀉而封閉，大會為了盡量依循原有路線，在中途繞路之後以汽車接載選手返回原路，而過程不計算比賽時間。 惡水超級馬拉松 TOP 5. 張伯倫.
2023年4月3日 · 2023-04-03. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 4月2日起跑的巴黎馬拉松爆出驚人賽果，來自埃塞俄比亞20歲小將 Abeje Ayana，以20秒力抗同鄉 Guye Adola 奪冠，更令人吃驚的是，這場是 Abeje 第一場馬拉松比賽。 賽前大熱門 Guye Adola 今年32歲，多年來都是馬拉松一哥 Eliud Kipchoge 的重要對手。 他於2017年柏林馬拉松跑出 2:03:46 PB 敗給 Eliud，最終在2021年贏出柏林馬。 今次巴黎馬拉松，一起步這位熱門已在領先群組，不過師弟 Abeje 全程亦步亦趨。
2023年10月16日 · 大迫傑. 依照 MGC 比賽規定，首兩位小山直城及赤﨑暁可直接取得巴黎奧運參賽資格。 而第三個名額則待定，在之後的指定比賽中若有選手跑進達標時間 (男子 2:05:50、女子 2:21:41)，成績最好的選手將獲得第三個參賽名額。 若是沒有選手能達到成績要求，MGC 的第三名 (大迫傑) 將獲得最後資格。 至於第四名的川內優輝，除非他在指定比賽跑入標準時間，否則再次與奧運無緣。 冠軍小山直城. 日本 MGC 男子Top 5. 第1位 小山直城 2:08:57. 第2位 赤﨑暁 2:09:06. 第3位 大迫傑 2:09:11. 第4位 川内優輝 2:09:18. 第5位 作田直也 2:09:42. 日本 MGC 女子Top 5. 第1位 鈴木優花 2:24:09.
