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2015年7月15日 · 七屆「奧林匹亞先生」獲得者、著名影星阿諾舒華辛力加，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。本文是他透過親身體會，講述如何鍛鍊才能增長肌肉的觀點和方法，值得大家仔細琢磨和借鑒。
《阿諾舒華辛力加：人生三部曲》（Arnold）固然是很典型的名人傳記，側重當事人成功一面，但同時不忘交代缺失，並由他自己親口說出來；當然，你可以說，能夠經由他說出來的，自然是他預先Approved的，但至少，他肯去承認，承認這是一個他犯過的錯。 或許阿諾太專注操練Body，乏略了鍛鍊頭腦，他好應該向某些文化人學習，學習把過錯以一種矯情方式表達，學習將自己由加害者說成是受害者。 903格. 視覺格. 阿諾舒華辛力加：人生三部曲. 紀錄片. 人物傳記. 美國夢. 月巴氏. 《阿諾舒華辛力加：人生三部曲》——肌肉人，努力的人，出軌的人《阿諾舒華辛力加：人生三部曲》——肌肉人，努力的人，出軌的人 小學時，每個班房都.
2015年7月15日 · 七屆「奧林匹亞先生」獲得者、著名影星阿諾舒華辛力加，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。本文是他透過親身體會，講述如何鍛鍊才能增長肌肉的觀點和方法，值得大家仔細琢磨和借鑒。
2021年6月23日 · 大家熟悉的大隻佬阿諾舒華辛力加近年已轉為一位接近全素食者。跟我表哥一樣，他只會在少數場合才進食肉類。以往他認為食肉是猛男的象徵和蛋白質必要來源。
2020年5月19日 · 撰文：劉希彤. 出版： 2020-05-19 17:00 更新：2020-05-20 13:23. 阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）是荷里活的傳奇大隻佬，他曾經更是職業健美運動員，由於新冠肺炎疫情肆虐，他經常都在Instagram與粉絲互動，教大家在家Keep fit秘訣。. 早前他與兩隻寵物驢子和迷你馬 ...
2014年5月23日 · 阿諾推舉（Arnold Press）是阿諾舒華辛力加獨創的肩部訓練動作，這個練習兼有推舉和側平舉兩個練習的作用，可同時刺激三角肌前束、中束。 它是啞鈴推舉和側平舉的最佳替代動作，因此在你的推肩訓練計劃中是不可或缺的輪換項目，也能持續增加你的鍛鍊興趣。 1. 程度 ：初階. 主要鍛練肌肉群組 ：三角肌前束、中束 (Anterior Deltoid, Lateral Deltoid) 1. 動作. 注意事項. 組數. 影片教學. 動作. 1.兩手各握一啞鈴，站立或坐下也可以，但要挺胸收腹，將啞鈴舉到肩部位置，掌心面對自己。 2.然後就像啞鈴推舉動作一樣向上舉，並開始旋轉手腕，以使啞鈴舉到最高點時，掌心朝前。 3.最高點停頓，然後用上舉相反的軌跡下放啞鈴，重複。 注意事項.
2023年6月9日 · 阿諾在劇中縱然滿頭銀髮，臉上亦充滿歲月痕迹，但看其一身肌肉及利落身手，絕對會令人忘記他是位即將踏入76歲。 事實上，在4年前《未來戰士：黑暗命運》（Terminator: Dark Fate）上映時，阿諾曾受訪時指自己在前一年一度險死。 原本已有心臟問題的他，已接受過5次心臟手術，而在接受第6次手術時，情況更一度轉差，生命危在旦夕，幸而最終搶救成功。 最新影片推介：周吉佩專訪. TOPick柴犬追星. 【TOPick柴犬追星】周吉佩早婚彌補親情遺憾 吉吉自認嚴父：子女不能溺愛. 康復後的阿諾指自己過往因運動量大，故飲食方面相當隨便，心臟手術後為了健康，決心改變飲食習慣。 他從每天吃14隻雞蛋和大量肉類，改為以素食為主，減少肉類，多吃了燕麥片、蔬菜和各式水果，甚至植物肉類、植物蛋白。
