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2024年11月25日 · 林孟瑜表示，含糖或澱粉的奶類、五穀根莖類、水果等3大類食物，在消化分解之後會產生葡萄糖，直接影響血糖，所以，是糖尿病患主要計算每日總醣量的食物種類。 而纖維質雖然也屬於總醣類中的一環，但因纖維質無法被人體消化吸收，所以，不但不會影響血糖，反而會促進排泄順暢正常；一般而言，糖尿病患並不需要限制纖維質的攝取，對於富含纖維質的蔬菜，患者仍可以和一般人一樣，每天攝取3~5份。 糖尿病患每餐可攝取多少醣類食物，因人而異。 林孟瑜表示，會因患者的身高體重、糖尿病病程、用藥劑量，以及有無併發症等等因素而有所差異。
5 天前 · 桑椹富含花青素，是有效的抗氧化劑，能抗老化、保護血管；而且低糖分、高膳食纖維，很適合減肥的人吃。 莓果已經熟成，輕嚐味道，酸酸甜甜的讓人忍不住想多吃幾口。 營養師劉純君表示，桑椹是很好的水果，其所含的維生素A和維生素C都是蘋果的3倍，鈣是蘋果的11倍。 維生素A有助調節免疫系統和明目的作用， 豐富的葉酸則可助紅血球的形成。 推薦閱讀： (1)謝宜芳 力行晚餐少吃法 特製專屬蔬菜湯 (2)吃豬肝補血，效果有多大？ (3)補好鈣，有骨氣 . 誰不能吃高鉀食物？ 吃辣排毒 反而得痔瘡？ 藍寶石桑椹，防心血管疾病、助減肥桑椹富含花青素，是有效的抗氧化劑，能抗老化、保護血管；而且低糖分、高膳食纖維，很適合減肥的人吃。 到市場逛一圈，如果發現水果攤販上出現新鮮桑椹的身影，就知道炎熱的夏天即將..
2022年3月30日 · 血糖長期降不下來，從眼睛和腳底都可能有病變，10穩定血糖好食材，沙丁魚也上榜 研究菌株，助調節生理機能享健康
2023年8月4日 · 」馬偕醫院台北社區醫學中心主任黃偉新指出，血糖值受到飲食內容、活動量、心情與藥物而起伏，在一天中隨時都在變動，透過血糖試紙測試 ...
2024年11月25日 · 細嚼慢嚥，輕鬆用餐，飽足中樞會發出「已經吃飽了」的訊號，避免飲食過量。 此外，早午餐、午晚餐等飲食形式也會造成肥胖。 三餐份量以早三 ...
血糖長期降不下來，從眼睛和腳底都可能有病變，10穩定血糖好食材，沙丁魚也上榜 研究菌株，助調節生理機能享健康
4 天前 · 從日常飲食著手文／摘自《美食好簡單》系列書（台視文化出版）台視頻道「美食好簡單」播出時間：每週一～週五早上11:30～12:00主持人郁方、溫國 ...
