降低膽固醇湯水 相關
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如何降低膽固醇?
膽固醇過高要吃什麼油?
低密度膽固醇是什麼?
什麼是膽固醇管理指南?
2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1:燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知,原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」(β-glucan),不會被人體消化吸收,可在膽道與膽酸結合並排出體外,阻斷膽固醇合成,降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥,喝燕麥奶也是個不錯選擇,不過燕麥奶的碳水化合物含量較高,血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2:豆漿. 豆漿富含卵磷脂,能抑制腸道對膽固醇的吸收,並且促進膽固醇的代謝;另外,豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇,減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說,從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然,能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3:無糖綠茶.
2023年4月25日 · 至於常見降低膽固醇的中藥,包括有山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、荷葉、銀杏葉,許醫師說這些藥物均可單味煎水,代茶飲用,有較好的降膽固醇作用。 至於食療湯水方面,她則有以下推介: 1. 山楂荷葉粥. 材料: 山楂30至45克、荷葉20克、粳米100克、水適量、陳皮一小塊。 功效: 健脾胃、助消化、降血脂。 適用於高膽固醇、高血壓、冠心病,以及食積停滯,肉積不消。 製法: 全部材料洗淨,用煎藥用紙袋將山楂及荷葉袋好,全部材料加水以大火煮滾後,改文火煮為粥即成。 吃時可按個人口味加少許鹽或糖調味。 服法: 作早餐服。 2. 菊花決明子車前草水. 材料: 菊花12克、決明子15克、車前草10克、水1,800毫升。 功效: 清肝明目、降壓通便。 適用於高血壓、高膽固醇,以及習慣性便秘等。
- 黑木耳豬肝湯。黑木耳豬肝湯(3-4人份量)黑木耳5錢、豬肝6両、生薑1片、紅棗2粒、鹽做法1.將黑木耳用清水泡發,洗乾淨後備用2.豬肝、生薑、紅棗分別用水清洗乾淨。
- 大豆芽木耳旺菜黃酒肉片湯。大豆芽木耳旺菜黃酒肉片湯(4-5人份量)大豆芽500克、野生黑木耳2湯匙、旺菜半棵、紹興酒3湯匙、巴西豬脢肉300克、薑片2片、黑胡椒粒1茶匙、鹽。
- 田七木耳湯。
- 金針花木耳豆腐香菇素湯。金針花木耳豆腐香菇素湯(3-4人份量)金針花15克、黑木耳10克、豆腐1磚、冬菇6朵、紹菜1棵、大豆芽120克、紅蘿蔔半條、黑胡碎1茶匙、鹽。
2023年9月30日 · 註冊中醫師張勇教大家如何借助湯水、食物等,於飽餐過後降低血脂水平,以維持血管健康,預防心、腦血管疾病。 瘦人肥人也會血脂高 8招防膽固醇急升. 註冊中醫師張勇表示,高血脂通常無特殊症狀,雖然過胖人士、中央肥胖者,多數有高血脂問題,然而即使是體形瘦削人士,同樣也可能有血脂水平過高情況。 高血脂是否有徵狀? 張醫師表示,一般多數是因為其他疾病,或於例行身體檢查時,才會確診「高血脂」。 節慶因為過度飲食,令膽固醇急升,於節日過後,更需要從飲食入手,加以改善,以防血脂積聚。 一般人可如何預防血脂過高? 高血脂患者又可如何、控制膽固醇和血脂水平? 他表示,可採用兩類烹調方法,以減少油分的攝取量,包括:選用某些富含「好脂肪酸」及含較少「壞脂肪酸」的食油等,方法如下: +2.
2019年11月7日 · 註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)介紹一款湯水,有助降低膽固醇、改善血脂血管健康,預防心血管疾病。 木耳蘋果紅棗陳皮瘦肉湯 材料 木耳(浸軟,切片):2塊 蘋果(去芯,連皮切件):2個 紅棗(洗淨,去核 ...
2024年3月27日 · 希望能幫助你更了解醫學內容,並在科學基礎下做出健康決策。 膽固醇是人體維持生理機能的必須物質,是合成重要荷爾蒙以及維他命D、膽酸的重要原料。 然而,膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。 還好膽固醇過高可以從飲食改善,透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢? 膽固醇過高的原因又是什麼? 該怎麼避免膽固醇過高呢? 文章大綱. 膽固醇是什麼? 低密度脂蛋白膽固醇是什麼? 高密度脂蛋白膽固醇是什麼? 膽固醇和三酸甘油脂有什麼不一樣? 膽固醇和三酸甘油脂的差異. 可以同時降低膽固醇和三酸甘油脂嗎? 膽固醇的正常標準值. 膽固醇過高原因有哪些. 膽固醇過高的原因一:飲食因素. 膽固醇過高的原因二:體重過重. 膽固醇過高的原因三:缺乏運動.
2023年9月30日 · 註冊中醫師張勇教大家如何借助湯水、食物等,於飽餐過後降低血脂水平,以維持血管健康,預防心、腦血管疾病。 瘦人肥人也會血脂高 8招防膽固醇急升. 註冊中醫師張勇表示,高血脂通常無特殊症狀,雖然過胖人士、中央肥胖者,多數有高血脂問題,然而即使是體形瘦削人士,同樣也可能有血脂水平過高情況。 高血脂是否有徵狀? 張醫師表示,一般多數是因為其他疾病,或於例行身體檢查時,才會確診「高血脂」。 節慶因為過度飲食,令膽固醇急升,於節日過後,更需要從飲食入手,加以改善,以防血脂積聚。 一般人可如何預防血脂過高? 高血脂患者又可如何、控制膽固醇和血脂水平? 他表示,可採用兩類烹調方法,以減少油分的攝取量,包括:選用某些富含「好脂肪酸」及含較少「壞脂肪酸」的食油等,方法如下: 飲食8招防高血脂 大便暢通有助消脂.