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2024年5月13日 · 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！ 註冊營養學家Phoebe Ng指出，食用纖維 (Dietary Fibre) 可分為2類 – 非水溶性纖維及水溶性纖維。
2023年2月16日 · 1.忌食膽固醇含量高食物： 10大高膽固醇食物，依序為鷓鴣蛋、豬腦、牛腦、墨魚、蛋黃、魚肝油、蜆、全蛋、羊肝、豬肝等。. 10大高膽固醇食物排行。. 2.戒菸： 尼古丁會提升血液中三酸甘油酯。. 3.運動： 加速代謝脂肪。. 4.控制體重： 肥胖會增加壞膽固醇 ...
2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開！如何降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
2021年9月13日 · 在底部倒適量醬油，再在上面撒上適量肉鬆及蔥花，即可食用. 高膽固醇絕非肥胖者的專利！. 瘦人或體重標準的人士也可能暗藏膽固醇過高的風險，即使身形瘦削，也應保持健康的生活形態，多運動、避免進食過量高膽固醇食物，並定期抽血檢查。. 如有膽固醇 ...
2023年3月16日 · 膽固醇高是不少人擔心的問題，害怕影響心血管健康，而膽固醇過高或超標已非中年人士的專利，近年更見年輕化，20多歲的年輕人也隨時面對高膽固醇的狀況。今次由營養師潘卓琳為大家解釋何謂膽固醇過高，如何從飲食入手降低膽固醇水平。膽固醇是什麼？
2021年12月14日 · 要降低壞膽固醇指數，先從改善飲食和生活習慣著手：. 改善飲食：. 少吃肥肉、內臟、精製糖、高膽固醇海產 (如魷魚和墨魚)和零食等. 減少煎炸烹調，以植物油取代動物油，多用蒸、灼等較健康的烹調方法. 改變生活習慣：. 多做運動，有助增加體內好膽固醇 ...
2006年10月1日 · 做錯運動降不了膽固醇，一定要做加強心肺功能的才有效，是哪些？ Do！融入生活規律 一份研究追蹤了60位女性，她們固定每星期5天、每天健走3公里。觀察6個月後發現，不管是走得比較快的（約12分鐘走一公里）、或比較慢的（約20分鐘走一公里），所有參與者的高密度膽固醇都提高了6％。
