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2024年4月7日 · 這道常見菜完勝. 故事作者: 三立新聞網. • 9 分鐘. 記者施春美／台北報導. 高血脂會危害健康，醫師表示，正確飲食方式能有效降低壞膽固醇。 （圖／台北慈濟醫院提供） 高血脂會危害健康，正確飲食方式能有效降低膽固醇。...
2023年6月2日 · 營養師周麗就在小紅書上分享，哈佛醫學院曾於2021年發布了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，平時多補充11種食材，幫助降低膽固醇。 三立新聞網
6 天前 · 煮熟吃錯很大！ 醫曝「大蒜正確吃法」：能降低膽固醇. 故事作者: 三立新聞網. • 15 小時. 記者施春美／台北報導. 醫師劉博仁表示，現已有大蒜等5種食物，被認為可降低膽固醇。 (示意圖／pixabay) 現代人擔心膽固醇過高，又怕藥物傷肝腎，醫師劉博仁表示，現已有5種食物被認為可降低膽固醇，包括大蒜、燕麥等。...
3 天前 · 許多人有高血脂問題，但又擔心降膽固醇的藥物會傷害肝臟，心臟科醫師劉中平表示，經過數十年研究，醫學界發現，膽固醇藥物（使他汀，Statins ...
哪些可以幫助維持消化道機能？ 膽固醇過高其實並非長輩的專利，年輕人如果有高膽固醇家族史也要特別小心，尤其是餐餐外食、纖維吃得不夠的族群，就建議在飲食之外補充相關保健成分來幫助降低「壞」的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、維持正常血脂。 膳食纖維降低膽固醇吸收率. 若民眾平常或過年期間吃大餐，可適度補充纖維粉，膳食纖維在腸道中可直接降低膽固醇的吸收率。...
李姿宜建議，若想讓血糖、膽固醇數值穩定的話，可以多吃含糖量不高的酪梨、高纖蔬菜，並多喝無糖豆漿，如此就能訓練出良好的膽固醇環境。 李姿宜最後也強調，降膽固醇可以遵循「減糖飲食」、「戒菸戒酒」、「充足睡眠」3大準則，只要能夠少吃一些精緻飲食、油炸物、內臟類食物，並不要過量食用水果，就有助於降低高膽固醇血症復發的機率。...
二、攝取豆類。 例如鷹嘴豆、腎豆（kidney bean）、黑豆、扁豆，這些都具備降低膽固醇的效果，富含水溶性纖維，能排出壞膽固醇。 每天吃130克豆類，就能讓壞膽固醇降低5%。 三、改喝濾沖式咖啡（filter coffee）。 咖啡豆含有咖啡醇等化合物，有證據顯示咖啡醇可能會增加膽固醇。...
