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在西醫角度來說，天氣太熱長時間處於高溫，身體就會流失大量水分，再加上香港濕度高令汗水不易排出體外降溫，人體體溫調節功能就會變得紊亂，令中樞神經系統和循環系統受損，此時便需要進行藥物治療。 但在中醫角度而言，中暑其實不是甚麼嚴重病痛，因此中醫一般不主張吃藥，反而自已煲點湯水消暑氣即可。 要降伏呢隻秋老虎，大家記得以下5大保建食品即可！ 1. 蓮子. 熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者，最好少吃。 （建議食法：蓮子粥、蓮子百合紅棗茶） 2. 青瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。 （建議食法：麻醬伴青瓜、青瓜炒雞柳） 3.菊花.
不過吃一次自助餐不便宜，不是日日都會有機會任食多種豪華美食，所以今日 MoneyHero 就向大家介紹自助餐回本攻略的「2招+6步」，一步步拆解自助餐迷思。到底點食先最回本，同時又不會因為不當飲食而傷身？
但其實糖尿病患者更應該關注嘅，應該係食物嘅升糖指數，這指數反映了食物進食後2小時血糖上升嘅幅度，關乎不同碳水化合物轉化為葡萄糖嘅速度。 所以即使食物本身係無糖，亦都有可能有較高嘅升糖指數，影響糖尿病病情。
為左你脂肪同埋荷包著想，我地列出左8樣常見既健康食物，唔止可以幫你減磅，重錫住你荷包，大家下次去買餸既時候可以留意一下！
根據年齡嘅不同，每人每日嘅建議鈣攝取量都不同，成年人每日最好攝取1,000mg以上嘅鈣，老人家就更多，最好就有1,500mg，反而嬰幼兒就不應該攝取太多鈣質。 鎂 ：同鈣一樣，鎂都係人體不能缺少嘅輕金屬，對骨骼發展尤其重要。 鎂可以幫助我哋吸收鈣質，同時預防心臟病、糖尿病、減低膽固醇影響等。
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MoneyHero. 最後更新於 29 十二月, 2022. 近年愈來愈多人為健康而茹素，素食自助餐大行其道，新式素食大多以清新健康為主，早已打破傳統中式素食多油肥膩的印象，不少餐廳的素食自助餐更加價廉物美，人氣食店包括無肉食、樂園素食及走肉‧朋友等，自助午餐價錢低至HK$68，可以任食超過40款素食， MoneyHero 為大家推介素食自助餐，仲有高回贈的餐飲信用卡，陪你「找素」！ 素食自助餐2021. 素食自助餐1：無肉食. （圖片來源：無肉食Facebook 專頁） 如果要數到素食自助餐，不得不提旺角、北角、中環、荃灣都有分店的無肉食，可謂此界別先驅。
