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運動的好處甚多，能強化心臟和血管，還能改善整個身體的氧氣流動等。這類鍛煉還有助於降低血壓和膽固醇，減輕患心臟病、糖尿病、阿爾茨海默症、中風和某類癌症的風險。
自我照顧和壓力管理 - 認識身體的壓力信號. 閱讀時間為三分鐘. 健康心態. 「有段時間我常常感到疲累、頭暈，飲食不定時也令我增磅了。. 我以為人人都是這樣的，也就要求自己頂硬上，以為適應一下就好了。. 我忍受著這些徵狀，漸漸地我失去了動力和衝勁 ...
1.不食雞、奶、豆就不會復發? 張醫生指醫學研究暫時未有可靠證據,證實患者是從食物攝取激素後激發癌細胞生長。 雞肉本身是優質蛋白質來源之一,患者為求安心可選購一些標明不使用生長激素的家禽,並避免進食雞皮、過肥的雞肉與皮下脂肪,就能避免攝取過量的熱量,或家禽本身的天然激素。 雞皮本身不會致癌,但長期吃燒烤、經油炸的雞皮,就有可能增加患癌的風險。 由於雌激素是增加乳癌風險因素之一,而豆類製品含有植物雌激素,令不少乳癌病人「聞豆色變」。 事實是近年已有研究證實,植物雌激素非但不會增加患乳癌風險,更有助預防乳腺腫瘤。 部分研究亦顯示大豆食品含有多種植物化學物質和活性化合物如皂苷,可以降低血液中的膽固醇、影響血糖水平及預防癌症。
「至『營』飲食 」：會員惠顧衞生署「星級有營食肆」運動的參與食肆享用「有營菜式」，上載 ... 8會員的膽固醇水平由「不健康」提升至「健康」水平。 同時，計劃亦成功鼓勵更多會員參與健康評估及持續運動，反映計劃有助提高會員的健康意識: 項 ...
報告為疫情下的香港提供重建健康的路線圖 . 香港，2020年12月17日 ── 友邦保險控股有限公司（「友邦保險」；股份代號：1299）今日發佈 其首創的「Healthier Together」研究結果，揭示實踐「健康長久好生活」的八大重要元素 — 即 一些生活習慣和行為以協助港人更好抵禦2019 冠狀病毒病帶來的壓力。 是次研究由國際數據研究公司Kantar Group負責，與來自香港及亞太地區多個專業範疇80多位 專家進行訪談。 此外，是次研究還透過問卷訪問了來自亞太區的 6,000 名消費者，當中500名 受訪者來自香港。 研究發現，於六個受訪的亞太區市場中，香港在實踐這八大生活習慣方面的表現遜色，只有28% 受訪者實踐其中四個或以上的生活習慣。
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