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  1. 1/3/2022 · 降膽固醇飲食指南|膽固醇護血管2日餐單 從飲食中攝取大量抗氧化劑可減低壞膽固醇被氧化並形成硬塊的情況,有助保護血管。不同顏色的蔬菜及水果均含豐富維他命、礦物質及植物化合物,當中大部份都具抗氧化功能:例如奇異果、火龍果及士多啤梨的維他命C、提子中的多酚、南瓜中的胡蘿蔔素 ...

  2. 16/9/2018 · 如何來降低膽固醇比較好呢? 膽固醇 是維持體內細胞完整不可缺少的物質,膽固醇存在於人體細胞中的複合脂質,有三分之一是由食物獲得,經腸胃道吸收進入血液中,三分之二是在肝臟合成,膽固醇是組成細胞膜的主要成分,維持細胞膜功能運作。 【什麼是膽固醇症狀】 膽固醇的分類,可分為 ...

  3. 22/8/2018 · 我們從食物中獲得的膽固醇,雖然只占人體必要量的兩成,但對必須膽固醇(LDL–C,低密度膽固醇)的人來說,少吃一點高膽固醇食物,才是明智的做法。 示意圖/TVBS 大家常犯一個錯誤,以為「得了高膽固醇血症,所有高膽固醇食物就一口也不能吃」。

  4. 降低膽固醇多吃黃豆。. 豆類是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。. 每天吃 28 克的豆類食物,就可以降低 10% 總膽固醇 、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。. 想要降低膽固醇,可以把黃豆製品,如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。.

  5. 22/4/2020 · 降膽固醇,不少人會食用保健食療、水果、藥物等協助,希望快速降膽固醇,更會跟從坊間 降膽固醇食物排名,減少攝取膽固醇。究竟膽固醇是甚麼?會帶來甚麼影響?而我們在平常日生中,可以如何預防三高?

  6. 16/6/2021 · 膽固醇過高的原因分為先天及後天性,馬上看不同人應該如何做,以保持身體健康: 先天性: 高膽固醇值可能與家族遺傳有關,如果家族中曾有人患高膽固醇血症,發病率會比一般人高2到3倍。大部分家族性高膽固醇血症患者需服用他汀類(降膽固醇)藥物*,並遵循低脂飲食,以降低膽固醇

  7. 9/11/2020 · 現代人常在不知不覺間吃進太多膽固醇過高的食物,而根據研究指出,還有「2種脂肪」更是造成血液膽固醇過高的隱藏殺手,提高罹患心血管疾病的風險。以下介紹8種降膽固醇的好食物,幫你降低膽固醇指數。

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