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2021年6月16日 · 今次Bowtie團隊帶大家一起了解何謂高膽固醇，以及高膽固醇患者的飲食及生活注意事項。 作者 Bowtie & JP Health 健康中心. 日期 2021-06-16. 更新 2024-04-23. 膽固醇分哪幾種？ 有何分別及作用？ 如何可以知道自己的膽固醇指數？ 如何理解膽固醇指數？ 幾多才是超標？ 膽固醇超標的症狀及影響 膽固醇過高的成因是什麼？ 應如何應對? 什麼時候需要吃藥來控制膽固醇？ 膽固醇高的飲食注意事項 膽固醇高的食物排行表 預防膽固醇過高生活方式 Bowtie 保險如何提供保障？ 膽固醇分哪幾種？ 有何分別及作用？ 膽固醇是血脂的一種，來自所有肉類、魚類、家禽、貝殼類、蛋黃和奶類產品。 血液中的膽固醇只有20 – 30%是直接由食物吸收，絕大部份是由肝臟所製成。
2021年2月1日 · Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動，及早控制血壓以防更嚴重疾病。 作者 李楚山心臟科醫生. 日期 2021-02-01. 更新 2022-09-28. 目錄. 高血壓危機，點先算血壓高? 如患上血壓高有什麼危險、病徵及併發症? 誰要食降血壓藥? 8 類降血壓食物 降血壓水果 降血壓運動 網傳花茶可降血壓, 可信嗎? 其他降血壓方法 作者簡介. 高血壓危機，點先算血壓高? 根據2017年美國心臟病學院的定義，上下壓在130/ 80mmHg以上就是「血壓高」。 至於2018年歐洲心臟病學會則把血壓高定義為140/ 90mmHg。 這個定義適用於任何年紀的成年人身上，可是醫生不會以在診所量度的單1次數值作準，一般至少需要2次或以上的數值來作準。
2021年6月17日 · 若想解決三高問題，首先要從均衡飲食入手。三高人士需要遵從低熱量的飲食餐單，少吃動物脂肪、糖、醃製食品、油炸肥膩等。同時，也需要增加攝取各式各樣的水果和蔬菜，多吃高纖維的食物如糙米、大米、燕麥、堅果。當然，也不應忽略了運動的重要性。
2023年2月16日 · 飲食習慣. 進食不健康和飽和脂肪含量高的食物會導致低密度脂蛋白數量增加，在一般情况下，肉類食物的膽固醇含量較高。 因此，如果你經常大量進食這類食物，應多留意自己的膽固醇水平。 生活方式. 缺乏運動、喝酒和吸煙習慣也可能會積累過多壞膽固醇。 遺傳因素. 家族遺傳或會增加低密度膽固醇。 疾病. 糖尿病 、慢性腎病和甲狀腺功能减退症患者經常會面對低密度脂蛋白過高的風險。 嚴重肥胖也可能是原因之一。 年齡和性别. 隨着年齡增長，男女的膽固醇水平都會隨之上升。 在更年期之前，女性的總膽固醇水平比同年男性低。 但絕經後，女性的低密度脂蛋白水平往往會上升。 藥物. 類固醇 、一些降血壓藥和愛滋病藥物都會提高低密度脂蛋白水平. 種族. 非洲裔美國人的高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平通常都比白人高。
2021年10月29日 · 當大家經過個人護理產品店時，往往在保健產品貨架中，很容易找到聲稱可以護肝、養肝或保肝的產品。. 其實在琳琅滿目的護肝食品當中可以找到一些共通點，就是當中的成分一般都有抗氧化、抗炎以及降血脂等等的功效。. 現在就由 營養社交平台 greenutss 和 ...
2023年2月20日 · 膽固醇並不一定「有害」，高密度膽固醇（HDL）可擔當清道夫角色，清減多餘的「壞膽固醇」，促進心血管健康。不過，究竟多少高密度膽固醇才對身體有益？如何提高這種「好膽固醇」的比例？以上問題，Bowtie團隊為你一一解答。
2021年8月17日 · 減肥餐的原理. 不要將「減肥」視為一件很困難的事。. 其實，只要養成健康的生活習慣，循序漸進，聰明地搭配三餐飲食就可以！. 減肥首要的是「定時」、「定量」用餐，定時用餐可以減低出現飢餓感而增加高熱量食物攝取的機會。. 減脂 減重期間，建議攝取 ...
