降膽固醇食物 相關
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對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。. 第一句話為“一、二、三、四、五”：“一”是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和 蛋白質 ，又減少了高血脂的發病機會 ...
降脂食品是一些有降血脂功效的食品。 [1] 中文名. 降脂食品. 主要食用功效. 降血脂. 目錄. 1 高血脂的營養防治原則. 2 常見的降壓食品. 苦蕎茶. 魚類. 大蒜. 洋葱. 海帶. 植物油. 大豆. 菜花. 芹菜. 黃瓜. 玉米. 生薑. 山楂. 蘋果. 香蕉. 荔枝. 獼猴桃. 高血脂的營養防治原則. 控制總能量的攝入，保持理想體重；限制脂肪和膽固醇的攝入；提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食；保證充足的膳食纖維攝入；供給充足的維生素和礦物質；適當多吃保護性食品。 [2] 常見的降壓食品. 苦蕎茶.
本書從患者關心的飲食入手，針對高血脂的病理特點，貼心推薦了日常生活中的多種有益食物，對這些食物的防病治病作用進行了深入分析，還提供了相應食譜，幫助您在降低血脂的同時獲得身體的全面健康。 [1] . 高血脂就要這樣吃 圖書目錄. 第一章 高血脂患者一定要了解的健康常識. 一、與血脂有關的基本知識. 什麼是膽固醇. 什麼是總膽固醇. 膽固醇在體內的作用. 什麼是 甘油三酯. 脂蛋白的分類. 二、高血脂的相關知識.
2018年1月20日 · 營養防治原則. 控制總能量攝入，保持理想體重；限制脂肪和膽固醇攝入；提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食；保證充足的膳食纖維攝入；供給充足的維生素和礦物質；適當多吃保護性食品 [2] 。 降血脂物質. 具有輔助降血脂功能的物質. （1）、功能性油脂：富含多不飽和脂肪酸的功能性油脂是降血脂的功能食品。 多不飽和脂肪酸與膽固醇形成的酯熔點低，易被乳化、輸送並被代謝掉。 不易沉積於血管內壁，從而有效地防止高脂血的出現。 最常見的多不飽和脂肪酸功能性油脂有月見草油、紅花油和麥胚芽油等，是近年來國際流行的營養保健油。 多不飽和脂肪酸功能性油脂與具有降脂作用的維生素E、維生素B。 等一起協同作用，可使雙方的降血脂作用大為增強，維生素E的加入還有預防多不飽和脂肪酸可能發生的氧化作用而引起的不良效果。
《降血脂飲食宜忌隨身查(精)》無毒副作用降血脂，收集了我國大量的傳統降脂方法，包括美食單方、中藥驗方，美食菜、湯、羹、粥等。這些方法，經過長期臨牀實踐，被證實是簡單而有效的。
中文名. 花生醬可降膽固醇. 富含物質. 維生素A 、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質. 功 效. 可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險. 美國賓夕法尼亞大學的研究人員發現，每天吃一份花生醬（大約相當於兩湯匙）的人比不吃的人，在維生素等營養物質的攝取上，更能達到美國政府所頒佈的“每日建議攝取量標準”。 這是因為，花生醬中含有豐富的 維生素A 、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質。 研究還發現，花生醬中含有大量的單一 不飽和脂肪酸 ，它可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。 另外，哈佛大學的一項研究也證明，經常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明顯。
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