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  1. 降膽固醇食物 相關

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搜尋結果

  1. paper.udn.com › udnpaper › POE0052好心肝.好健康

    該指南雖不再列出膽固醇攝取量一天應低於300毫克但仍明文建議民眾應盡量減少高膽固醇食物的攝取」,因為膽固醇含量高的食物通常也含有較多的飽和脂肪不利健康。 到底膽固醇對健康有何危害? 請看本期電子報。 肝膽相照-肝臟與膽囊如何相互影響? 我們常說的「肝膽相照」,係指肝與膽關係密切,互相照應,意喻以真心相見。...

  2. 2015年7月29日 · 1. 增液湯:取玄參、麥門冬、生地黃各15克。. 所有材料加水煎服,每天1劑,連服3~5天,通便後每週再服2、3次,連服1個月。. 2. 五仁粥:取杏仁6克,松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陳皮3克,白米、冰糖各適量。. 白米加水1000毫升煮成稀粥,五 ...

  3. paper.udn.com › udnpaper › POE0055華人健康生活報

    營養師4招聰明吃. 還在虐待你的肝嗎? 肝臟是人體最大的解毒器官但許多人生活作息不正常餐餐只能選擇高油高糖高鹽的外食肝臟長期過勞生了病又工作效率差膽固醇和三酸甘油酯囤積導致脂肪肝發生。 不過,脂肪肝可以經正常飲食而改善,該怎麼吃出好心「肝」,且聽營養師怎麼說。 脂肪肝略可分為「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」2類。...

  4. 蛋白質是組成人體最重要成分,主要來源為肉類、魚類、奶類及豆類;碳水化合物是熱量的主要來源,主要存在於蔬果、奶類和五穀雜糧之中;脂肪有「動物性」、「植物性」兩種,植物性脂肪的單元不飽和脂肪酸較多,相較於動物性脂肪更有益於人體,玉米油、橄欖油、花生油等皆是優質來源。 蛋白質:生命的主要來源. 人體包含各種蛋白質,各自發揮重要的生理功能。 促進生長發育和修補組織....

  5. 植物固醇可促進血液循環減少腸道吸收膽固醇同時也有輔助降血脂藥物的功效。 每100 克新鮮香菇含有3.9 克的膳食纖維乾香菇更多達37.6 克。 膳食纖維進入腸道後會減少對脂質的吸收並促使肝臟中的膽固醇合成膽酸進而減少血液和肝臟中的膽固醇 ...

  6. paper.udn.com › udnpaper › POE0020健康e世界

    飲食上應增加纖維攝取減少油炸食物少吃膽固醇含量高的食物如肥肉內臟蟹黃蝦卵魚卵等。 烹調用油方面則是多選用單元不飽和脂肪酸高者(如橄欖油、芥花油、菜籽油等),少用飽和脂肪酸含量高者(如豬油、牛油、奶油、棕櫚油、椰子油等)。...

  7. 王大嬸很擔心,怕自己哪一天也會遭遇類似的事,問我在日常生活中應如何預防。 我說,要預防骨質疏鬆,必須補鈣;另外,有一種食物也應常吃,就是『番茄』。 第一種: 常吃炒番茄,約半個或一顆番茄的分量,每週3次。 有人說番茄不能多吃,因為它含尼古丁成分,吃番茄等於在吸菸,這真是誇大其辭,危言聳聽。...

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