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2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白，可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，哈佛學院指出，每周吃2至3 ...
2024年4月10日 · 公認的降膽固醇食物，即植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維和植物性單元不飽和脂肪酸，哈佛大學為研究這些以植物為基礎的組合飲食模式，對降低膽固醇的作用，曾追蹤收集了約21萬名成年人的飲食習慣和健康報告，並每4年使用組合飲食評分，對以上4類食物進行排名。
2016年7月7日 · 醫生真實個案實測 8星期餐單可降膽固醇. 香港衛生署2014年資料顯示，心臟病是香港致命危疾排行榜第三號殺手，高膽固醇是主要元兇。. 由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗，測試哪種食物能最有效降低膽固醇。. 首先要知道，膽固醇並非萬惡，人體要 ...
2024年3月12日 · 醫生叮囑婦人，要多吃富含膳食纖維的食物。. 但婦人從年輕時起，就不喜歡吃蔬菜水果，洪永祥醫生便建議她吃黑白木耳，煲湯可當作飯後甜品來吃。. 經過一段時間調整飲食後，她再照大腸鏡時，醫生指其大腸變得「粉粉嫩嫩的，很漂亮」，而婦人的膽固醇和 ...
2023年11月21日 · 超級食物｜南瓜籽降膽固醇增強免疫力 營養師分享4大好處+簡易食譜推介. 南瓜籽具降膽固醇、增強免疫力等好處。. （iStock圖片）. 相信大家對南瓜都不陌生，我本人更是南瓜愛好者，很多南瓜料理如南瓜濃湯、南瓜甜品、冷盤、烤焗南瓜等我都非常喜愛 ...
2023年1月19日 · 還有其他食物可有助降膽固醇嗎？. 」Canny再問。. 「其他含高水溶性纖維高的食物，例如番薯、薯仔、香蕉、西蘭花等，也有相同功效！. 另外，添加了植物固醇的飲品，或是洋車前子殼粉，都有助降膽固醇。. 撰文：黃雅婷（尚營坊註冊營養師）. 減肥 膽固醇 ...
2017年9月5日 · 黃凱詩：每日食28克果仁助降膽固醇. 很多減肥人士希望降低膽固醇，卻對有效降低膽固醇的水溶性纖維一知半解，未能選擇有效降低膽固醇的食物。. 其實，要降低膽固醇及有效減肥，除了進食富含水溶性纖維的食物外，還可進食果仁協助降低低密度脂蛋白 ...
2023年10月5日 · 婦人患大腸癌靠吃1食物改善，醫生：助降血糖及膽固醇。 大腸癌與飲食習慣息息相關。 台灣一名65歲婦人罹患大腸癌，但因不愛吃蔬果，於是醫生建議她改吃一種食物，一段時間後發現其腸道健康大幅改善，且體重和膽固醇都有所下降。
2021年10月15日 · 不少人為免膽固醇升高，都會減少進食內臟、海鮮、雞蛋黃等食物，不過或許大家會發現成效不大。. 原來要改善膽固醇，反而應戒食一些高飽和脂肪食物及反式脂肪食物。. Nutri-Pro健營物理治療及營養中心註冊營養師Vivien解釋，其實膳食中的高膽固醇食物其實不 ...
2024年4月17日 · 3類人要補充精胺酸. 1. 三高慢性病患者（高血壓、高血糖、高血脂）：三高患者本身容易在心血管位置囤積廢物，而精胺酸能促進一氧化氮的生成、讓血管放鬆。. 2. 老人長輩：血管本身就會老化、失去彈性，逐漸變得又窄又硬；對於平時愛吃高油高鈉食物的 ...
