降膽固醇食物 相關
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2017年12月8日 · 一時大吃大喝，膽固醇超標怎麼辦? 食物中的水溶性纖維就是我們的救星，除了可以改善宿便，還可以在腸道內與膽汁中的膽鹽結合，促進了膽固醇的代謝， 從而降低身體中的膽固醇。 立即看看營養師的建議，和膽固醇食物講 bye bye! 閱讀全文. text : Moyinphoto : 新傳媒資料室、網上圖片. 營養顧問 : 張之林@尚營坊健康顧問有限公司. 備註:文中為參考圖片，卡路里數字由營養師推斷，和實際卡路里會有所出入，只供參考。 10大降膽固醇食物. 1.杏仁. 水溶性纖維0.3g. 140kcal/20粒. 建議不要以杏仁糊等糖水代替， 因為都加入了額外的糖份，原 粒吃會較健康。 小心堅果始終 含有脂肪，吃過量會致肥。 2.亞麻籽. 水溶性纖維1.2g. 36kcal/2湯匙.
2021年1月21日 · Jan 21 2021. 【血管閉塞原因】相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題，膽固醇超標都是常被質疑的問題！ 今次蒐集大量資料和研究，以科學角度，和大家認真一起釐清事實，搞清楚一切關於膽固醇的迷思。 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe Li｜資料來源：Zoesportdiary ｜編輯：ctb05. 膽固醇總是被誤會了？ 問大家一個邏輯性問題： 如果你見到我有弄傷了，在傷口上貼膠布，你會不會鬧塊膠布？ 那為何血管閉塞要賴膽固醇呢？ 如果您見到我損左痴膠布，會不會鬧塊膠布？ 迷思1：膽固醇一定要低？ 人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。
2021年12月3日 · 茄紅素可減壞膽固醇達10%！. 降血壓＋減低前列腺癌＋乳癌風險 @米施洛營養師專欄｜食是食非. 飲食. CTB021. Dec 3 2021. 披上鮮紅色衣裳的番茄，在香港總是紅透四季。. 番茄是一種大眾化的食物，在世界各地料理中，也能發現它的蹤影。. 它，不但有艷麗而 ...
2024年4月14日 · 研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，才能有效地改善高膽固醇問題。
2020年6月24日 · 1. 奶油多252 kcal/74克、飽和脂肪：4.3克. 一份小小的多士已有4.3克飽和脂肪，全因含有牛油， 所以飽和脂肪也較高，容易導致高膽固醇。 2. 干燒伊麵 1,300 kcal/650克、飽和脂肪：10克. 伊麵多會用棕櫚油炸過，除了有飽和脂肪外，更有反式脂肪，不過因為沒有與肥肉一起炒，只有菇菌及蔬菜，相對來說飽和脂肪不算太高。 3. 菠蘿油 389 kcal/97克、飽和脂肪：10克. 菠蘿油面層的酥皮會用上豬油或起酥油，加上夾在包中的牛油至少有1湯匙的油分，飽和脂肪及反式脂肪含量也不少。 4. 餐蛋公仔麵 680 kcal/450克、飽和脂肪：12克. 餐肉的飽和脂肪較高，如果想健康一點，建議以火腿代替，並轉配通粉或 意粉 。 5.
2021年1月5日 · Jan 5 2021. 坊間流行「生機飲食」，聲稱吃最接近大自然新鮮狀態的食物，就能保存食物中的酵素，在身體中發揮作用，維持健康，更有助 減肥 和減膽固醇。 生機飲食真的有這麼神奇嗎？ 撰文：FindDoc｜資料來源：FindDoc健康學堂：醫生話你知. 何謂生機飲食法？ 「生」食有「機」 「生機飲食」主張所吃的食物不經農藥、化學肥料、化學添加劑及防腐劑處理，並且不以高溫烹調，通常以蔬果、果仁及發芽穀物為主，亦有部份人吃生 雞蛋 、肉類、魚或未經巴氏殺菌的奶類食品。 雖然大部份食物是「生」的，生機飲食也容許以攝氏48度或以下烹煮，或用食物處理器 (如: 脫水機)處理食物。 「生機飲食」主張生食蔬果，聲稱有助減重和減膽固醇。 一些「生機飲食」支持者會生食雞蛋，補充蛋白質。
2022年3月20日 · 通宿便必飲！. 日本節目實測：1星期腰圍大減8cm＋減1kg＋降血壓控制膽固醇！. 附完整食譜｜食是食非. 飲食. 熙燈喱. Mar 20 2022. 宿便是都市人最常遇到身體問題。. 經常外出用餐、多肉小菜， 加上心理因素和壓力，好容易出現便秘問題。. 想用天然方法 ...
