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2023年6月30日 · 大蒜. 紅藜. 藜麥. 綠茶. 蘋果. 莓類水果. 沙拉. 蘆筍. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 飲酒過量. 抽菸. 不愛運動. 熬夜. 作息不規律. 生活緊張. 壓力過大. 喜歡吃到飽. 油炸食品. 肥肉. 動物內臟.
2023年6月12日 · 膽固醇過高飲食的重點在於「四低一高」：低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，其中低卡、低脂、低糖可減少體內膽固醇及血脂合成的來源，低鹽可降低血壓、保護血管；而高纖維則可刺激膽汁排除，加強膽固醇代謝。 一面「節源」，一面「開流」，讓高膽固醇及早清光！
哈佛醫學院列出必吃10個超級食物！鮭魚、藍莓、花椰菜等，想要抗癌、降低膽固醇有效幫助減肥快記住這十種食物。
d3sign // Getty Images. 【WH專家說】暴飲暴食、戒不了垃圾食物怎麼辦精神科醫師教你如何從「心」改善. 盤點8個「膳食纖維」含量高的食物！ 你真的需要它們燃燒脂肪、保持腸道健康. 膽固醇過高是現代人的通病，一定要多吃能降低膽固醇的食物，少吃高油脂的精緻食物，從平常生活習慣做起就能降低膽固醇。
14 小時前 · 健康的人來說，每天可食用4至6顆蛋 劉于慈營養師表示，其實血膽固醇過高，只有約2-3成是因為攝取過多高膽固醇食物所造成；其餘7至8成的原因 ...
2023年7月13日 · 3種人要避免常喝！ 想「 增肌 」不能只靠運動，「 增肌 」指南！ 讓肌肉幫你燃脂、加速代謝. 喝豆漿好處？ 豆漿富含這些營養素！ sorrapong // Getty Images. 穩定血糖平衡。 可以減少發炎、抗老，也可以預防心肌梗塞、心臟病、增加好的膽固醇。 跟其他植物性蛋白不一樣的是，豆漿含有所有人體所需要的各種必需胺基酸，可以有效幫助肌肉合成。...
飲食&食譜. 「得舒飲食」能減肥、預防高血壓、降低膽固醇！ 更棒的是不用戒掉冰淇淋. 飲食限制少、又吃得很健康！ By Grace Hsieh Published: 2020/12/01. NataBene // Getty Images. 杏仁能減肥？ 「平衡膽固醇、降低罹癌」營養師告訴你為什麼要吃杏仁. 5招學會分辨低GI食物！...
