降膽固醇食物 木耳 相關
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2024年1月23日 · 2024年1月23日. 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！ 茄子+柑橘類水果都有份！ 降膽固醇食物丨膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。 引致高膽固醇其主因之一為飲食習慣，哈佛醫學院發現有11種食物可降低壞膽固醇！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源： Harvard...
2023年2月15日 · 黑木耳、白背木耳及雪耳屬於低熱量及低脂的食材，同時含有非常豐富的B群維他命、鐵質及高膳食纖維，對於控制體重、降低血膽固醇有明顯作用。. 一般健康人士正常食用黑木耳、白背木耳及雪耳沒有特別的健康風險，但在個別地區曾出現黑木耳因 ...
2022年10月9日 · 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！ 註冊營養學家Phoebe Ng指出，食用纖維 (Dietary Fibre) 可分為2類 – 非水溶性纖維及水溶性纖維。
2018年7月31日 · 燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚醣（β-glucan），可抑制膽固醇合成，達到降低膽固醇之功效。 但，燕麥屬於全榖雜糧類食物，熱量與飯、麵接近，建議可取代白飯做為一餐之主食；若是在三餐之外當做點心額外補充，小心反而導致熱量攝取過高，嚴重者 ...
- 三文魚碎蛋全麥三文治。深受不少人喜歡的三文魚，含豐富奧米加3脂肪酸，對維持腦部及心血管健康甚有益處，兼有降低膽固醇、滋潤肌膚、抗氧化等功效。
- 藍莓早餐梳乎厘。藍莓梳乎厘的做法比較複雜，所需時間較長，很難在清晨預備作早餐。但是你也可預先準備好材料，冷藏於雪櫃內，待早上拿出來焗製並享用。
- 彩虹雞肉糙米沙律。以植物性食物為主而營養均衡的飲食，更可有效減低罹患癌症和其他慢性疾病的風險。網址：按此。
- 乳酪鮮果穀麥片。很多進口的營養添加全穀麥片不但是十分簡便的早餐，而且在製作過程中都添加了多種維他命及礦物質包括鐵質和葉酸，但要記緊選擇不加糖的原味配方。
2023年10月19日 · 自製或來自動物膽固醇是脂肪的一種，體內膽固醇來源有2種，一是從食物吸收的外來途徑（約20至30%），其他由肝臟自行合成（約70至80%）。 這2種來源有互補作用，如果從飲食攝取減少，身體自行合成膽固醇就會自然增加。
2022年4月8日 · 在眾多科學硏究中都顯示，蒜頭有預防心血管疾病的功效。降膽固醇食物｜燕麥眾所周知，多吃燕麥有助降低膽固醇，但你知道原因嗎？由於燕麥含豐富水溶性纖維ß-聚葡萄糖，可減低腸道吸收膽固醇有助降低血中「壞」膽固醇，故能保持血管彈性 ...
