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2021年11月28日 · 個人增值. 發布時間: 2021/11/28 19:00. 分享:. 美國健康資訊網站《Healthline》指出,在飲食中加入某些食物,尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物,可以降低血壓水平。. 降血壓食物不只西芹和木耳啊!. 無論有否血壓高,健康的生活飲食方式,有助穩定血壓水平 ...
2021年9月11日 · 營養師指出,膽固醇主要都集中在動物的內臟,海鮮也不例外,所以不吃蝦頭、蟹膏和卵,就不用太擔心會攝取過多的膽固醇。 若是需要控制熱量攝入時,在相同熱量之下選擇海鮮,會比一般肉類能攝取到較多蛋白質。 另外,海鮮中所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、葉酸和牛磺酸等成分,皆有助於降低血膽固醇。 作者、責任編輯:周美好. (節錄) 【原文: 吃甚麼魚最健康? CNN:三文魚是Omega-3大贏家 (收費文章)】 =====. 一鍵攞齊全港所有「疫苗優惠」、「疫苗抽獎」的參加辦法及連結【 按此 】 疫苗 蛋 罐頭 蝦 魚 蛋白質 鉀 衞生署 阿拉斯加 衞生防護中心. 吃魚有益,但勢利點去選擇,吃甚麼魚最健康有益?
2023年12月30日 · 以薑黃為例,它含有薑黃素(Curcumin),有助遏制炎症和高膽固醇。 3. 放大微量營養素攝取. Naidoo指出,複合維他命B、C、D和E,以及鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質都是重要的微量營養素,有助減輕焦慮。 缺鐵是最常見的營養缺乏症,有機會造成貧血。 她表示,最喜歡以特黑天然朱古力搭配一片橙或柑一齊食用。 可可豆是鐵質來源,但由於它是來自植物,因此維他命C有助提升吸收鐵質的功效,兩者構成一個強大的食物組合。 很多微量營養素具有抗氧化和抗發炎特性,可以保護你的大腦免受長期衰退,還有助產生和調節情緒化學物質,比如多巴胺(Dopamine)和血清素(Serotonin)。 4. 優先考慮健康脂肪來源. Naidoo指出,人類大腦是由60%脂肪組成。
2021年12月26日 · 受訪患者平均在10年前首次病發:43%曾腦中風、28%為冠心病、51%患高血壓、36%有高血脂或高膽固醇及26%患糖尿病。
2019年5月12日 · 理財資訊. 發布時間: 2019/05/12 16:00. 分享: 分辨好壞膽固醇. 膽固醇是維持身體正常機能的必須元素,亦是腦細胞、膽汁和兩性賀爾蒙中的主要成分,因此適量的膽固醇水平是必須的,而膽固醇中包括「壞膽固醇」及「好膽固醇」。 好壞膽固醇分別. 「壞膽固醇」容易沉積在血管內壁,造成血管堵塞的罪魁禍首,「好膽固醇」就是幫助收集及運送血管內的「壞膽固醇」回到肝臟,減少壞膽固醇積聚於血管的機會。 如要控制膽固醇於理想水平,就要將「壞膽固醇」控制在2.6mmol/L以下,3.4至4.1已屬偏高,4.1更是高危,如果有其他高危因素,如糖尿病或已患上冠心病等,壞膽固醇水平應該要更低。 降膽固醇 從生活習慣入手.
2022年4月2日 · 3個月甩掉20磅不是夢想,歌手鄭欣宜是近來的最佳示範,她採用以脂肪食物為主打的生酮飲食(Ketogenic Diet)更惹起全城熱話,不少人總想去效法,一嘗減磅快感,不過香港進食失調康復會澳洲註冊營養
2021年10月1日 · 酸咪咪的百香果含有抗炎和抗氧化化合物,如黃酮類化合物、白皮杉醇和三萜類化合物,可降低血壓、膽固醇和高血糖水平。 一項研究發現,來自百香果的白皮杉醇萃取物可改善超重男性的胰島素敏感性、血壓和心率。 然而,它對中等體重的女性或超重的女性卻無同樣效果。 百香果很酸,但可以生吃,也可以將其製成果汁或百香果果凍,這是夏威夷文化中的一種主食早餐。 7.薑黃素. 薑黃素是薑黃中的活性化合物,為香料提供抗氧化和抗炎特性。 具有抗炎健康益處,可保護大腦健康並對抗糖尿病、心臟病、腸病、關節炎、肥胖相關炎症和癌症。 將薑黃素與胡椒鹼(黑胡椒中的活性成分)結合使用,可以增強身體對薑黃素的吸收。 在加勒比海以及亞洲地區,薑黃通常被添加到用印度香料烹製的菜餚中,包括咖喱和孜然粉中。 8.洛神花.