降膽固醇食療 相關
廣告星級用家韋家雄大讚【草姬活心丸】降三高指數效果好，驗身報告回復健康水平。成分天然，信心保證. 眾多用家真心推介 草姬活心丸【報告實証】2星期速降三高指數，三高指數回復健康，保心臟血管健康
讓我們的食療幫助大家的身體增強免疫力，也為大家的血管健康出一分力，希望幫到有需要的人。 創辦人Angel 親手製作和食用中，真心推介養生好物。希望大家一起來享用尋找屬於自己的健康鎖匙。
Powered By:
搜尋結果
2019年9月30日 · 1 - 降低膽固醇. 曾有研究指出，進食杏仁可增加血漿 (plasma) 和紅血球中的維他命E水平，並降低膽固醇水平。 當中更有提到，維他命E是一種有助抗細胞損害的強大抗氧化劑。 2 - 降低患癌風險. 2015年的一份研究指出，進食更多花生、核桃和杏仁的人，患乳癌的風險降低了2至3倍。 研究人員同時指出，花生、核桃和杏仁或可防止乳癌發展。 廣告. 3 - 或可預防心臟疾病. 杏仁和其他果仁，一般都被認為和改善血脂水平有關，並對心臟有益。 另外，也有一些證據證明，日常飲食口是加入杏仁，或可預防心臟疾病，不過仍需更多研究證明。 曾有一份2014年的研究指出，科學家發現，杏仁可大大增加血流中的抗氧化劑水平、降低血壓，以及改善血流。 研究同時顯示，包含很多果仁的地中海飲食法，對身體很有益。
2021年9月28日 · 另一款桂格Granola也是不錯的選擇，口感非常香脆可口！超過50%燕麥成份，而且和燕麥方脆一樣含有優質膳食纖維，令飽足感維持更長時間，有助腸道健康，令你食住郁住食，更可降低膽固醇！
2022年5月22日 · 想 減肥 瘦身又不想挨餓，可以考慮做簡易的減肥便當！ 低油、低卡路里的健康減脂午餐，讓你輕鬆愈吃愈瘦，最適合想減肥消脂的帶飯OL！ 廣告. 首先要了解健康減脂餐的萬能公式：「主食」+「肉蛋奶」+「蔬果」+「脂肪」，早午晚餐建議比例為3:4:2，故午餐一定要吃飽而且有全面營養！ 可適當地減少碳水化合物的攝入，增加肉類及蔬果，從而達到較長久的飽腹感！ 【主食】約100g，可考慮粟米/小米/黑米/糙米/黑豆/綠豆/紅豆/薯仔/紫薯/紅薯/山藥/芋頭/南瓜. 粗糧所含的纖維多，可增加飽腹感！ 廣告. 【蛋白質】約150g，可考慮低脂火腿/雞胸肉/牛肉/魚/蝦/雞蛋/豆漿/豆腐/豆皮/脫脂牛奶. 避免肥肉和醃肉，羊鴨鵝等禽肉類也盡量少吃！
2020年8月17日 · ＃牛油果. 廣告. 牛油果的熱量不低，但它的熱量是來自於優良的油脂，我們稱它為「好油」。 而且它含有豐富的不飽和脂肪酸，它不易儲存為身體的脂肪同時又會帶來飽足感，讓妳可以飽足大半天，從而減少其他食物的攝取。 ＃雞蛋. 雞蛋含有豐富的蛋白質，可以提供飽肚感，讓妳不會亂吃其他食物。 另外，雞蛋含大量人體所需的胺基酸，經人體吸收後，會促進激素分泌抑制食慾。 而在眾多雞蛋的煮法中，水煮蛋絕對是首選，水煮方法不但能保存最多營養，而且飽肚感更明顯。 更有研究實測，每天早餐吃2隻水煮蛋，2週可瘦下至少5kg！ ＃綠茶. 綠茶中的兒茶素可抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，降低腸道吸收葡萄糖的速度，因此能減緩飯後血糖上升，讓妳比較不容易那麼快就餓。
2020年7月23日 · 1. 番薯. 廣告. 番薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍，飽腹感強，且能降血脂、提高免疫力，絕對多吃無妨〜 2.香菇. 香菇含有多種氨基酸、維生素和礦物質，有著降血壓、降膽固醇、降血脂和促進新陳代謝的作用！
降膽固醇最新消息分享：所有降膽固醇標籤內容，女生們最愛看的資訊，盡在 GirlStyle 女生日常。
2019年11月29日 · 1 - 亞麻籽. 亞麻籽富含木酚素，為一組植物性雌激素的化學化合物。 亞麻籽相比其他植物性食物，含有的木酚素，高出800倍以上。 研究顯示，亞麻籽中的木酚素，或可減低患乳癌的風險，尤其對更年期後的女性更為有效。 2 - 大豆和毛豆. 一般大豆都經處理，並轉化為很多的植物性食物，例如豆腐。 不過大豆和毛豆，都富含蛋白質、維他命和礦物質，可帶來不同健康益處。 此外，還含有植物性雌激素－異黃酮。 大豆異黃酮可在體內模仿自然雌激素，並製造仿如雌激素的活動，或能增加、減少血液中雌激素的水平。 廣告. 5 - 芝麻. 芝麻除了含有充足纖維，還富含植物性雌激素。 曾有一項研究以理，進食芝麻籽粉，或能影響更年期後女性的雌激素水平。
