降膽固醇食療 相關
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2023年6月2日 · 營養師周麗就在小紅書上分享，哈佛醫學院曾於2021年發布了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，平時多補充11種食材，幫助降低膽固醇。 雜豆. 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜，升糖也就更慢，且膳食纖維含量也不低，對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手，且蛋白質含量豐富，還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥....
2022年12月19日 · 如果本身屬於膽固醇過高，或已經被診斷有高血脂症，在經過適當的飲食控制、體重控制、規律運動、改變生活習慣（戒菸、少喝酒）仍未有明顯 ...
2024年4月7日 · 1、植物性蛋白質：黃豆即是很好的來源，且富含可降膽固醇的纖維質，此外，黃豆含有類黃酮素，具抗氧化效果，對健康極有助益。 2、植物固醇：如堅果、種子類食物。 因植物固醇的結構類似膽固醇，在腸道中會與膽固醇競爭吸收，進而降低膽固醇。 3、水溶性纖維：如蘋果、燕麥等。...
2023年5月29日 · 擔心膽固醇過高，又害怕吃藥損害肝腎，許多人熱衷「食療」，透過天然方式降低血脂。 劉博仁在 《下班經濟學》 節目中指出，透過吃吸收的膽固醇佔飲食20%到30%，即使不吃肉、不食用任何含膽固醇食物，肝臟也會自己製造膽固醇，平均佔了70%。 劉博仁表示，目前有5種天然食物經過認證可以降低膽固醇，包括大蒜、紅麴、洋蔥、燕麥、酪梨都可以適當攝取。...
2024年1月18日 · 2024/01/18 06:57:00. 生活中心／蕭宥宸報導. 膽固醇長期過高容易引發慢性疾病。 （示意圖／資料照） 膽固醇是心血管疾病重要的危險因子，過高容易引發高血壓、心臟病甚至腦中風。 雖說平時多攝取蔬果促進膽固醇代謝，但也得吃對東西才能有食療效果。 食品健康網站《EatingWell》報導，外國心臟科醫生薩布吉爾（David...
2022年11月29日 · 對此，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻和大家分享，降低膽固醇的4大習慣，以及4類食物，有助於擊退壞膽固醇。 高銘鴻醫師分享降低壞膽固醇的4大習慣。 （圖／翻攝自高銘鴻醫師臉書） 高銘鴻醫師在臉書發文表示，隨著年紀漸長，「想要壞膽固醇走開，只能自己努力」。...
2024年3月19日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤腸通便，提升腸道健康等。 網議10大好油脂食物，堅果、酪梨都包含在內。...
