降膽固醇飲品 相關
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2023年11月7日 · 1飲食法6星期降10%壞膽固醇 即睇5大降膽固醇飲食建議. 健康. Sundaykiss. Nov 7 2023. 高膽固醇是許多人面臨的健康挑戰，它可能是心臟疾病和其他嚴重健康問題的風險因素之一。 然而，透過適當的飲食和生活方式改變，我們可以有效地控制膽固醇水平，降低相關風險。 2004年美國國家健康署曾提出TLC飲食法，可在6周內降低患者體內約8％～10％壞膽固醇。 （圖片來源：shutterstock） 壞膽固醇可致心臟病和中風等. 壞膽固醇，科學上稱為低密度脂蛋白（LDL），是一種可能積聚在動脈壁上並形成動脈粥樣硬化的脂質。 當動脈變得狹窄或阻塞時，血液流動受到阻礙，這可能導致心臟病和中風等嚴重疾病。 因此，保持壞膽固醇水平在正常範圍內至關重要。
2023年10月21日 · Oct 21 2023. 降膽固醇食物｜ 為降膽固醇，不少人會食用 保健 食療、 水果 、藥物等協助，希望快速降 膽固醇 ，更會跟從坊間降 膽固醇 食物排名表，減少攝取膽固醇。 究竟 膽固醇 是甚麼？ 會帶來甚麼影響？ 而我們在平常日生中，可以如何預防三高？ 撰文： 營養師 Rosanne Lee 李棋華 | 圖片：新傳媒資料庫 | 編輯：TLY. 膽固醇的作用. 營養師李棋華（Rosanne Lee）指出， 膽固醇 其實屬血脂的一種，人體內膽固醇只有一小部分是來自膳食膽固醇，大部分是由肝臟自行合成。 身體健康的人可透過體內的自行調節功能，幫助控制膽固醇水平。 膽固醇是人體細胞膜的主要成分，亦是合成維他命D、膽汁和部分荷爾蒙（如睪丸素和皮質醇）的必需元素。 膽固醇|患上心血管系統疾病的風險.
2021年11月11日 · Ariel. Nov 11 2021. 4類降膽固醇 食物+食譜｜藝人兼營養師歐倩怡常常在社交媒體分享營養知識，她表示生酮飲食一般會建議攝取70%左右的脂肪，因此生酮飲食會有一些健康風險，例如高膽固醇。 就算大家沒有執行生酮飲食，不良的飲食習慣，也會導致膽固醇過高。 歐倩怡就分享了4種食物，可以有效對抗膽固醇過高。 不過要留意的是，當中部分含有澱粉，不適合生酮飲食者。 歐倩怡推薦4類降膽固醇食物 附食譜. 根據衞生署，膽固醇是身體製造細胞及激素的重要元素，但血液內過高的壞膽固醇，可增加患上心臟病或中風的風險。 《問題天天都多》的歌手歐倩怡，成為了營養師，她推薦大家多吃高水溶性纖維食物，可以幫助帶走膽固醇，而且含有多元不飽和脂肪酸的食物，也可以減低壞膽固醇。
其他人也問了
如何降低膽固醇?
吃麥皮能降低膽固醇嗎?
高膽固醇與吃太多蛋黃和魷魚有關嗎?
2023年6月8日 · 1 麥皮. 早餐吃一碗麥皮可以有效降低膽固醇，因麥皮含有可溶性纖維。 可溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 除此以外，麥皮含有抗氧化劑。 建議盡量選擇沒有加糖的麥皮，及纖維含量較高的原粒麥皮，可減少卡路里、飽足感會更加高。 注意麥皮糖分不要太高（圖片來源：shutterstock） 2 高脂肪魚類.
2024年1月31日 · 研究顯示，攝取綠茶或綠茶提取物可以降低血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。 Omega-3脂肪酸是多不飽和脂肪酸的一種，可以調節炎症，而炎症可能會增加動脈粥樣硬化斑塊形成的風險。 研究發現，omega-3脂肪酸含量較高的人，高密度脂蛋白膽固醇水平亦較高。 生薑與大蒜. 生薑和大蒜都具有防氧化特性，可能有助於降低膽固醇。 研究顯示，每天補充生薑和大蒜可能有助於減少低密度脂蛋白膽固醇，降低患心血管疾病的風險。 關鍵詞. 健康百科 膽固醇控制 飲食調整. 圖片來源：圖片來源:Kiss編輯部. 飲食調整與膽固醇控制.
2021年2月22日 · Feb 22 2021. 廣告. 蟲草花魚翅瓜湯啱晒一家大細飲！ 因為蟲草花非常潤肺，栗子就健脾補腎，而魚翅瓜亦很有營養，它有豐富纖維，有清熱解毒、潤大腸及降血糖膽固醇的功效。 魚翅瓜絕對是一個低熱量保健食品，除了適合煲湯，還可以做涼拌，甚至炒菜都合適，所以這款湯水啱晒一家大細享用！ 閱讀全文. 資料及圖片來源：Zareen 媽媽小煮意｜編輯：Sunday Kiss. 蟲草花魚翅瓜湯清熱降膽固醇. 蟲草花魚翅瓜湯材料： 魚翅瓜 1個 蟲草花 1湯匙 粟米 1個 栗子 半磅 紅蘿蔔 1個 乾瑤柱 3粒 豬腱 1件. P.S.如做涼拌，只需要刮去瓤及核。 （魚翅瓜外型有點像BB蜜瓜） 蟲草花魚翅瓜湯做法： 1.洗乾淨魚翅瓜表面，將瓜切成件。 2.蟲草花浸水10分鐘。
2023年1月4日 · 食譜. CentralEditor_Kiss. Jan 4 2023. 譚仔手拍青瓜食譜 做法簡單，而且健康開胃，一年四季都啱食。 青瓜又叫黃瓜，它營養豐富，有胡蘿蔔素、維他命B2及C，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，有助減肥、降血壓、降膽固醇、預防動脈硬化、保護細胞與肝臟、延緩衰老和提高人體免疫力等作用。 日本女星丸山桂里奈曾連續三星期飯前生吃青瓜，仔細咀嚼，結果在三星期內，足足瘦了15磅（6.6公斤），平均一星期瘦五磅，腰圍減了10厘米。 撰文：Clara | 資料、圖片授權：YouTuber「Loklok Cook」、SHUTTERSTOCK. 譚仔手拍青瓜食譜材料： 青瓜 一條. 生抽 兩湯匙. 蠔油 一茶匙. 麻油 一湯匙. 砂糖 兩茶匙. 指天椒 適量. 花椒油 適量. 芫茜 適量.
