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2019年9月4日 · 關於減肥或瘦身的文章，總會受歡迎。部分人只是有意識吃多了，會靠運動去消耗，或者之後幾天吃少一點去「抵消」。可是，部分人大吃大喝並不是因為肚餓，而是有壓力，想透過大吃大喝減壓，吃到胃部快要爆炸，才覺得壓力盡消。然而後果並不止發胖，還可能引致胃病、扣喉催吐、飲食失調 ...
2018年6月7日 · 1.吃飯七分飽. 每的正餐只需吃到七分飽便可，切忌放縱自己，吃得過量，一來不僅傷胃，二來還會吃進過多熱量，做再多的運動也抵銷不了。 2.習慣挑小份的食物. 凡看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」！ 小吃多餐一直都是減肥法則，若怕不夠，可餐後加水果或吃餅乾小茶點，更有滿足感。 3.蔬菜佔每餐的比例一半. 蔬菜的卡路里一般較低，且含豐富纖維質和維生素，對身體好處多多。 習慣每一餐的份量有一半食用蔬菜，能飽腹又不怕超標。 4.聚會前先吃點輕食. 跟朋友聚會，最怕大吃大喝，讓瘦身計畫功虧一簣。 建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，令自己有點點飽腹感，減輕食慾。 5.將零食倒入盤子裡.
2015年9月10日 · style & beauty. by moe kwok. 10/09/2015. 大婚之前的新娘子，早已為籌備各個細節忙得不可開交，尚有持之以恆的瘦身和美肌項目，如何分配得了？ 不過，再忙也要吃飯！ 立即請教食療專家及營養師，教你愈食愈靚，愈食愈瘦！ 1. 中式代表：美容及食療專家Yoko Tsang. style & beauty. 新娘美甲4大地雷！ 閃石、長指甲是大忌？ 不出錯大熱婚禮美甲款式推薦. style & beauty. 昆凌產後首度現身！ 4個月火速減5公斤瘦回少女身材 分享6招健康瘦身秘訣：靠「彩虹飲食法」和一個「絕招」
2019年8月4日 · 04/08/2019. 「生酮飲食」自2017成為飲食關鍵字，至今愈來愈多人認識。 只要上 Facebook 搜尋 Keto For Beginner 群組（ https://www.facebook.com/groups/194283057753087/ ），會見到多個真實個案，單靠低碳高脂的生酮飲食（Keto Diet）減50-100磅不是夢。 早在生酮飲食未普及前，日本已有多個醫生提倡低醣、低碳，當中宗田哲男撰有多本著作，以醫生角度及真人個案說明生酮或低醣對健康有什麼好處。 不過日本戒醣減肥法達人桐山秀樹因心臟衰竭猝死，令生酮或低醣飲食又惹起非議。 究竟生酮飲食是不是挽回健康的靈丹妙藥？ 哪種人不適合嘗試生酮或低醣飲食？ thececilycomer. 14.8K followers.
2024年3月8日 · 減肥餐單︱34歲台妹全身抽脂險喪命！. 事後戒3類食物＋運動 1年半激減68磅！. 一日3餐菜單公開 - shebrides. 減肥餐單︱台灣一名34歲女子因工作壓力大，平常愛吃宵夜減壓，結果短短1年多就令體重達至173磅。. 她為了快速減肥，選擇花費約5萬港元做全身抽 ...
2018年4月15日 · 緊接上集，戒食澱粉質只有短期效果之後，戒甜戒糖飲齋啡，又幫唔幫到手呢？有請前港姐營養顧問及註冊營養師潘仕寶再來一一解答。 Q1. 戒甜，可減得快一點？
2019年5月22日 · 說到健康餐、瘦身餐，好多人會第一時間想到淡口、不易買到、自己煮又太麻煩，愛情及瘦身食譜暢銷作家周靈山和大家一樣，不是從小就入廚，也曾經熱愛外賣，體重一度颷升到186磅的高峰，最終她本著「減肥要的是正常知識，不是偏方。」8個月成功健康減60磅！周靈山深明減肥不是甚麼都別吃 ...
