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2023年12月20日 · 3種飲食方法降低膽固醇 如何通過飲食方式來改善膽固醇水平呢？有三個值得嘗試的方法。 1. 合適的蛋白質 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。建議攝入植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半。植物性蛋白質可以黃豆為主，例如豆腐、豆乾、豆漿 ...
2023年12月29日 · 1.選擇合適的蛋白質. 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。 建議飲食攝取植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半，植物性蛋白質以黃豆為主，例如：豆腐、豆乾、豆漿、毛豆等，動物性蛋白質的攝取要注意避免高飽和脂肪酸的牛肉、豬肉等，並且避免攝取炸排骨、鹽酥雞等油炸食物。...
2024年3月24日 · 2024年03月24日. 膽固醇過高或過低都對身體健康不利，通過均衡飲食有助調控膽固醇水平。 （胡乃文開講） 膽固醇過高可能導致心肌梗塞，但膽固醇過低可能意味著癌症風險。 採用飲食療法、穴位按摩等方法調整，能幫助我們保持膽固醇的平衡。 通常，健康檢查報告上會有4個最常見的指標： 1、總膽固醇。 2、高密度脂蛋白（俗稱好膽固醇）。...
2022年3月28日 · 2022年03月28日. 心臟病是可以預防、逆轉的，重要方法就是降低壞膽固醇濃度。 （Shutterstock） 【編者按】「壞膽固醇」——學名LDL膽固醇，是最近很流行的名詞，它是心血管疾病的風險因子。 一些自然方法能幫你降低體內壞膽固醇，進而預防、逆轉心臟病。 根據疾病防控中心（CDC）的數據，心臟病是美國人死亡的主要原因。...
2020年6月21日 · 健康新聞. 膽固醇降不下來？ 高膽固醇食物不是最大元兇. 在吃飯時努力避開含膽固醇的食物，為何膽固醇還是降不下來？ (Shutterstock) 文／蘇冠米. 2020年06月21日. 膽固醇高的人，料理用油可選用含Omega-9的橄欖油。 （Shutterstock） 影響血液中膽固醇含量最大的因素是食物中的飽和脂肪，飽和脂肪高的油脂在室溫下通常是固體。...
2019年3月29日 · 2019年03月29日. 膽固醇分為「好膽固醇」和「壞膽固醇」，前者會將周邊組織的膽固醇運送到肝臟代謝；後者會附著在血管壁上，過量時便造成血管阻塞，容易引發腦梗塞、心肌梗塞等疾病。 我們要做的，其實是減少體內的「壞膽固醇」。 然而，想要降低壞膽固醇，並不需要停止攝取含膽固醇的食物，而是少吃另一類食物。...
2022年7月26日 · 大紀元新聞網. 健康新聞. 保健養生. 護心降膽固醇效果一流！ 不要錯過廚房4種香料. 研究發現，4種香料「可以有效地用於預防和控制心血管疾病」。 （Shutterstock） 文／Deborah Mitchell 朱莉編譯. 2022年07月26日. 我們都知道，運動、充足的睡眠、蔬果以及纖維素有益於維持心臟健康，但我們應該考慮在這個成功的組合中再添加一些香料。...
