降膽固醇飲食法 相關
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2024年5月2日 · 舉例來說，紅豆、黑豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜、竹筍、白蘿蔔、柚子、檸檬、葡萄、鳳梨、奇異果等，其中不乏當季食材與水果。 白蘿蔔能排濕氣。 （圖／翻攝FREEPIK） 紅豆水或是黑豆水，都有助於排濕，前者還是補血食材，對女性特別好，後者則是低熱量、不含膽固醇的蛋白質，還有大量水溶性膳食纖維與花青素，可以幫助排便與排毒，還有優秀抗氧化效果。 冬瓜與黃瓜的瓜類食材，本身就有助於排水，對消水腫很有幫助。 當感受到「濕熱病」找上你時，不妨試試看食療法，忌口吃得清淡、多吃排濕食材，讓自己輕盈度過悶熱夏季。 黑豆營養價值高，對排濕也有幫助。 （圖／翻攝FREEPIK） 適當忌口、吃排濕食材，能讓你更加輕盈與清爽的度過夏天。 （圖／翻攝PAKUTASO） 延伸閱讀：
2024年5月6日 · 1、盡量睡滿7小時. 睡眠對於減重非常重要，充足的睡眠可幫助穩定體內的荷爾蒙，美國疾病管制局就建議，成年人每天盡量要睡滿7小時才較健康。 充足的睡眠非常重要。 （翻攝自pexels） 2、睡前2小時不進食. 睡前吃東西除了會影響消化以外，夜間「攝食產熱效應」也會比較低，很容易造成熱量過高。 3、吃7分飽就好. 吃太飽不僅不舒服也會撐胃，平常控制在七分飽就好，建議每口咬20秒再吃，可延長飲食時間，避免一下吃太多。 4、建立運動習慣. 建議至少每週運動3次、每次30分鐘以上，增加熱量消耗，幫助體重控制。 5、調整飲食順序. 總是習慣從澱粉或肉類開始吃嗎？ 吃飯的習慣可以改一下，先吃蔬菜、再吃肉類，最後才吃澱粉，這樣的順序可增加飽足感並減少血糖波動。 調整飲食順序，從蔬菜開始進食。
2024年4月21日 · 隨著夏季來臨氣溫越飆越高，不少人臉上開始會有紅紅的反應而且久久不散，但偏偏又不是過敏也不是循環加速引起，到底是怎麽回事？一七美生活診所專業皮膚科醫師葉斯維表示，「臉紅紅」很有可能就是俗稱的「酒糟肌」，除了保養要小心以外，飲食上還得小心忌口才正確！
2024年4月27日 · 現代人生活壓力大、作息不正常，加上頻繁造型，讓許多人不到老年就提前面臨髮量減少、落髮等困擾。皮膚科醫師蔡依倫醫師表示，導致落髮的主要原因大致包括遺傳性、季節性、疫情、情緒壓力、生活環境、以及頻繁造型染燙造成的牽引性脫髮，而頭皮環境更是影響髮質健康及生長的關鍵，
2024年4月20日 · 專家表示，止汗劑成分多數以「鋁鹽化合物」為主，是用以阻止汗腺分泌，正確使用方式是在晚上洗完澡擦乾身體後、塗抹於易流汗處，等於是「預防」，注意不過度塗抹以免堵塞汗管。 而不含鋁、防腐劑的體香膏，主要功用則在於「平衡汗水氣味」，多半使用小蘇打粉、木薯粉、有機椰子油等成分，可吸收汗水、並中和汗液消除臭味，也就是說流汗後要使用體香劑才對，千萬別再用錯了。 體香膏，主要功用則在於「平衡汗水氣味」，流汗後應該要使用體香劑、而非止汗劑。 延伸閱讀. 孫藝真旋風訪台24小時「整路甜笑」狂吸粉！ 一句話洩當媽後真實心聲. Lisa比佛利山莊新家原來長這樣！ 河石壁爐、橄欖樹環繞...百年別墅曝光被讚超有眼光. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2024年5月5日 · 一般民眾可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材，以熱水沖泡，再依據個人口味偏好，適量添加蜂蜜，減輕腹部不適。 第二招：中藥良方調理經痛. 具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡，以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材，可謂是女性調理經期不適的良藥，既能減緩腹部脹痛，針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性，也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。 第三招：婦科大穴調節子宮. 空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位，能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。 三者分別是位於小腿內側，距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太衝穴」。 延伸閱讀. 頭皮出油悶癢怎麼洗都不清爽？ 專家揭：反向用油清潔竟是養髮關鍵.
2024年4月20日 · 孫藝真認為美麗要從內、外同步調理，飲食對皮膚健康至關重要。 她會平均攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪，她分享每天早上起床都會喝一包由她代言的m2美度膠原蛋白飲，從體內做好保濕，也會分享給老公玄彬一起喝。
