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3 天前 · 降壞膽固醇方法｜4款簡單降膽固醇食物餐單 這樣吃有助遠離壞膽固醇！ 糖尿病飲食怎麼吃？12 款糖尿病飲食餐單合集 資料來源:healthyD.com 查看原始文章 你可能喜歡 節食就能真的能減肥嗎？5種讓你提高代謝率的生活習慣，吃熱食也能瘦，不用減 ...
1 天前 · 今年5月12日至18日是2024年全民營養周。數據顯示，我國成人中超重和肥胖的比例已經超過了50%，而兒童青少年的肥胖率也在明顯上升，由此帶來的健康問題已經不容忽視。《健康中國2030規劃綱要》要求營養師引導國民合理膳食，全面普及膳食營養知識，引導國民形成科學的膳食習慣，推進健康飲食 ...
2024年4月19日 · 肉食者有6種肉可食用，包括牛肉和豬肉末、雞胸肉、漢堡肉餅、香腸和雞塊。 素肉者則食用來自各大素食肉等加工食品品牌的「植物肉」。 結果顯示，兩組的膳食膽固醇（由飲食所攝取的膽固醇）含量均有下降。 雖然肉食者的反式脂肪（不飽和脂肪酸）水平最高。 肉食者攝取量在8周內減少，素肉者的比例卻飆升了 42.5%。 英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，「植物肉」為了模仿出真正肉類的味道和質地，通常需要大量加工，最終產品可能含有大量鹽、飽和脂肪。 目前這些食品無法提供與傳統植物性飲食同樣的健康優勢。 食品行業應重新評估下一代肉類替代產品的開發。 圖片及資料來源： 每日郵報. 製圖/文 字：Health Concept.
2024年4月22日 · 限能量飲食目前是公認較為有效的體重管理方法，能夠減輕肥胖者體重、減少體脂含量，進而減輕機體炎症反應、降低代謝綜合徵組分、減少心血管疾病危險因素。 其餘飲食干預方式，如高蛋白飲食療法、低碳水化合物飲食、間歇性能量限制等，減重的效果優劣迄今尚未形成統一意見。 另外，極低能量飲食（每天攝入能量小於800千卡）只能在某些特殊情況下使用，並且必須在多學科醫療團隊的密切監督和指導下進行，以免帶來不必要的風險和其他健康問題。 特殊人群重點關注. 兒童和青少年. 這類人是減重管理的特殊人群，但管理模式不同於成年人。
13 小時前 · 偶爾喝點烏梅湯，作為平衡飲食的一部分還是可以的，但不能依賴喝烏梅湯來降血脂。 責任編輯： 分享到： 世界品牌路｜9大品牌跨年演講，張聯… 29日，2023「夢想連接世界——世界品牌路跨年演講」盛會在水立方璀璨上演。
1 天前 · 近日，以“奶豆添營養，少油更健康”為主題的第10屆全民營養周正式啟動。. 針對國人乳製品攝入不足的現狀，由中國營養學會專家組編寫的《乳糖不耐受與科學飲奶專家共識》首次發佈，為國民正確認識乳糖，科學飲奶提供權威指導。. 共識指出，我國人群乳 ...
2024年4月23日 · 多學一個知識點. ——想變瘦，控制好三餐的能量比例. 計劃好每天攝入的總能量，並規劃好三餐的比例，有助於控制體重。 早餐提供的能量應佔全天能量的25%～30%，午餐佔30%～40%，晚餐佔30%～35%。 如果按食量來分配，那麼三頓飯的比例以3∶4∶3為宜。 進食時間也很重要，建議在6:30-8:30吃早餐，在19點前吃完晚餐，最晚別超過20點。 出品：健康報·謠言終結站科普小組. 審核：國家健康科普專家庫專家、中國醫學科學院北京協和醫院臨床營養科主任醫師 陳偉. 策劃：李天舒 王寧. 製圖：王珺珂. 編輯：範洪岩. 來源：健康中國 是真是假弄不清？ 評論區私我，幫您問專家！ 闢謠 硬核打假 用♥闢謠 不聽 不信 不傳謠 關注【謠言終結站】 多學一個知識點…
