降膽固醇飲食法 相關
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2022年1月3日 · 3、蘆筍. 蘆筍的營養價值也是極高的，它含有豐富的天冬醯胺、維生素、蘆丁（黃酮類化合物）、核酸等成分，能軟化血管，降低血液中膽固醇水平，降低低密度脂蛋白，降低膽固醇，從而預防血栓和腦梗。 4、沙棘. 沙棘含有豐富的膳食纖維、沙棘黃酮、辣椒紅素以及煙酸等對血管有益的營養物質，能夠有效防止血液中低密度脂蛋白被氧化，尤其是可以避免被氧化的壞膽固醇顆粒粘附在動脈血管壁上，加速血管硬化。 同時還可以增加“好膽固醇”（高密度脂蛋白）在血液中的含量，達到降低血脂、保護血管的目的。 尤其是將蘆筍、沙棘、大豆、姬松茸等食材搭配起來，得到的沙棘、蘆筍液，對於清脂和降膽固醇，養護血管，降低密度脂蛋白等，效果都十分顯著。 非常適合年齡稍微偏大的人保養血管食用。 5、洋蔥：
2021年9月20日 · 1、多吃新鮮蔬果、粗糧薯類、菌藻類食物。 很多的植物類的食物裡面都是含有膳食纖維的，裡面可能包括各種的維生素和胡蘿蔔素，這樣就可以減少人體內的膽固醇的吸收，而且還可以幫助我們促進膽固醇代謝、降低血清膽固醇、保護血管的一些作用，其實這些蔬菜的食物最好就是生吃，但是很多人可能受不了這個味道，那麼就燙一下也是可以的，而粗糧可以選擇蒸過之後再去食用！ 2、低溫烹調。
2021年12月25日 · 它運載外周組織中的膽固醇到肝臟進行代謝，然後降解為遊離膽固醇，再轉化為膽汁酸或直接透過膽汁從腸道排出。 影響脂蛋白的因素. （1）含大量飽和脂肪酸的飲食，在肝內生成大量低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白，此值上升，對人體有害。 （2）飲食中的不飽和脂肪酸有減少低密度脂蛋白的作用，並使高密度脂蛋白增加。 （3）規則的運動可使高密度脂蛋白升高。 （4）肥胖可使高密度脂蛋白降低；體重減輕後高密度脂蛋白升高。 （5）女性絕經前，與男性相比，高密度脂蛋白相對較高，所以預防了膽固醇的有害作用，使女性在50歲以前心臟病發病率低，比男性的心血管疾病少。 女性絕經後，失去了原來的激素抗病能力，與男性心臟病的發病率相似。
2022年1月15日 · 忌高膽固醇. ：肥膩肉類、油炸食物、動物內臟、甜食等要嚴控。 5、 忌漲腹食物. ：豆類、高纖維食物要控制量，過年吃七分飽就夠了~ 特別提醒：宜少量多餐，每天4-5餐為宜，避免過飽。 反之， 多吃芹菜、洋蔥、香蕉、脫脂牛奶、葛根茶、山楂等降壓食物對高血壓患者有很大幫助. 下面呈上適合高血壓患者食用的三道營養菜，過年可以試著做做！ 西芹炒蝦仁. 西芹起降血壓、降血脂、補血等作用；蝦仁含鎂元素，可以保護心腦血管，降低動脈硬化，平穩血壓。 做法： 1、西芹洗淨切條備用，蝦仁洗淨瀝乾備用； 2、鍋燒熱油，倒入蝦仁，加少許鹽、黑胡椒煎至金黃色，盛入碗中待用；
2022年4月7日 · 第一種：油炸食物. 代表：炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。 食物經過油炸，就變得色香味俱全了。 但是，油炸食物，容易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。 攝入過多的反式脂肪酸，可增加“壞”膽固醇的水平，降低“好”膽固醇的水平，從而容易導致血管堵塞。 第二種：高糖食物. 代表：蛋糕，點心，糖果等。 食物中的新增糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。 因此，這類高糖食物，也要注意少吃。 第三種：高膽固醇食物. 代表：動物內臟、蛋黃、蟹黃等。 這類食物，含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。
2021年12月17日 · 飲食降低膽固醇 透過飲食降低膽固醇是比較好的方式，首先，向大家推薦食用海帶，透過吃海帶，能夠吸收牛磺酸，降低身體中膽固醇，海帶中的褐藻酸也能抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排出。
2023年2月7日 · 4、煙酸. 煙酸降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三甘油酯，同時增加高密度脂蛋白膽固醇。 使用煙酸的一個常見且相當麻煩的副作用是潮熱和紅斑，這是由血管擴張引起的。 大多數人發現這些症狀會隨著時間的推移而減輕，可以透過在飯後或飯後服用煙酸，或在服用煙酸前 30 分分鐘服用阿司匹林來緩解。 緩釋形式導致不太嚴重的副作用。 煙酸類藥物有：煙酸、阿西莫司、普羅布考. 5、貝特類. 這些是有效降低甘油三酯水平的藥物。 常用的藥物有吉非羅齊、非諾貝特。 但是貝特類藥物的使用沒這麼廣泛，如果是單純的重度甘油三酯升高，那麼是建議服用貝特類藥物治療，不建議貝特類藥物與他汀類藥物同時服用。 儘管藥物治療能幫助患者降低膽固醇水平，但也別忘了生活方式的改變，尤其是飲食和運動鍛鍊。
