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2024年5月10日 · 1. 良好的油脂. 富含油脂的海魚提供許多omega-3油脂如 DHA 或更珍稀的EPA，芥花油Canola oil也富含單元不飽和脂肪酸以及omega-3油脂，所以這樣的油脂攝取有較低的飽和脂肪酸，較高的不飽和脂肪酸，因此有益於降低膽固醇、維護心血管健康、對於幫助記憶力、提升腦力也都有很大的好處。 2. 豐富的纖維. 根莖類蔬菜、全穀類、豆類、種子都是良好的纖維來源，因為纖維利於吸附水分，消化也比較慢，所以對於維護腸道菌相、幫助排便、降低膽固醇、維持血糖穩定也都有很好的幫助。
2 天前 · 精準醫療醫生科謐特（Dr. Florence Comite）專門研究健康老化，她分享5個健康飲食撇步給患者，希望他們長命百歲。. 這些撇步包括每餐都吃蛋白質、避免盲從流行飲食、吃適合自己的食物。. 長壽是個熱門議題，根據Allied Market Research調查，2030年以前，長壽醫療 ...
2024年5月15日 · 8種食物，逆轉血管硬化. 你們是不是都以為自己的身體跟外表一樣青春健康？ 小心！ 你們藏在身體裡的血管，有可能早已健康亮起紅燈！ 三高、老化、生活習慣不佳…都有可能會導致血管硬化。 文章語音朗讀・ 03:19. 圖片來源：Shutterstock. 文. 高敏敏. 天下部落格. 發布時間：2024-05-15. 瀏覽數：479. 精胺酸是什麼？ 精胺酸是一種對人體很重要的氨基酸，它不僅有助於傷口癒合和提升免疫力，還能改善血液循環、促進荷爾蒙釋放、幫助排毒，並維持腎臟功能。 精胺酸自然存在於多種食物中，尤其豐富於肉類、魚類、家禽、雞蛋、乳製品以及堅果和種子類食品。 對於患有心血管疾病、高血壓或免疫系統問題的人來說，適量補充精胺酸可能會有幫助。 血管硬化，快吃精胺酸. （以下為每100g之數值）
1 天前 · 對於關注自己感受的人來說，他們可能會因為體重增加半公斤就開始焦慮，並嘗試控制飲食。然而，很多前來求診的病人會表示，他們不知道為什麼會在一年內體重突然增加20公斤。這種情況在辦公室裡很常見，人們常說不知道為什麼自己會突然變胖。
2024年4月29日 · 形成膽結石的主要原因，就是長期攝取高油食物，會導致膽固醇濃度過高、沉積在膽囊壁上。如果兩餐之間間隔太久，膽囊太久沒有收縮，也很容易膽汁堆積、易結石。 保膽食材：瘦肉、菠菜、燕麥
2 天前 · 蕁麻疹換季癢不停？. 避免10大高組織胺食物：海鮮、酒精都別碰. 蕁麻疹總是來個突然，癢到無法自拔地抓⋯⋯尤其晚上睡覺根本無法好好休息。. 人體很奇妙，就像在跳恰恰一樣；身體進一步的敏感，飲食就要退一步去平衡。. 營養師建議多吃天然、新鮮的高 ...
2024年4月26日 · 正常的狀況下身體可以自行調節多巴胺的濃度，但一些不良的環境、飲食或生活方式可能會降低多巴胺的分泌或傳遞。
