降膽固醇飲食法 相關
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2018年11月2日 · 這個 211 餐盤，適用於任何體質人士，食材營養簡單，一般人在家或經常在外用餐都可以做到，可算是大魚大肉的減肥餐，並打破不健康吃藥、少量多餐的減肥信念。. 任何體質的人士，只需要緊記它的進餐次序，且持續每天進食，就可達至健康瘦身效果 ...
想學習全智賢進行低脂肪飲食及雞胸肉烹調方法，這本食譜書便有各種增肌減脂的雞胸肉料理教學，讓你用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等方式煮雞胸肉，滿足營養所需、維持熱量但又非常美味！
- Nicole Leung
2018年7月26日 · 不含膽固醇，含糖量和脂肪含量均比牛奶低，當中大多數是低飽和脂肪，對心臟有益；而異黃酮素則有助抗氧化之餘，也有助降低膽固醇及預防癌症。 有營養師指出：只有豆奶才擁有與牛奶相若的蛋白質，那麼是豆奶完勝嗎？
1. 五青汁連渣食的話，可促進腸道蠕動，保持腸道暢通，有助預防大腸癌。 2. 五青汁內的纖維令人增加飽肚感，可控制食慾，有助體重控制，但如果只飲汁而不吃渣，便失去了這些功效。 3. 五青汁能排清毒素外，更有美容功效。 苦瓜、青椒、青瓜、西芹和青蘋果含豐富抗氧化物，有助保持皮膚健康。 西芹富含抗氧化物芹菜素（Apigenin），有助預防紫外線對皮膚的傷害。 苦瓜和青椒含豐富維他命C，有助預防雀斑和皺紋。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 中醫師說五青汁功效.
- Winnie Wong
2015年8月31日 · 芝士當中，以山羊芝士所含的膽固醇最低，但開心果的植物醇有助阻隔膽固醇吸收。植物醇是膽固醇的對手，因為兩者的化學構成相似。餐點的植物醇愈高，就代表你將會吸收的膽固醇愈低。Brussels sprouts （抱子甘藍）、葵花籽及植物油也含有植物醇。
1940 - 1950 年代希臘、南意大利和西班牙國當地的飲食習慣而調製的，據說這種飲食法可以減低患上心臟疾病的機會，降低膽固醇和血壓。 這種飲食法鼓勵進食大量橄欖油、蔬果和未經處理的穀物，然後進食適量的魚和奶製品，亦可飲適量酒，不過要盡量減少食用非魚類的肉。 雖然有研究指這種飲食法可以降低 9% 的死亡率，但亦有研究人員指除了飲食方式外，所謂的地中海人生活有大量活動量，亦有相對低的BMI體重指標，又戒了煙，所以是一系列的生活方式令當地人身體較為健康，不過定期食用橄欖油確是對身體有健康的影響。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
BY ELIZABETH G. 19 Jul 2019. FOLLOW. 藜麥 藜麥好處 Quinoa. 藜麥好處多、營養高，早幾年經已是高人氣的健康食品，後再得到樂壇天后 Beyoncé、超模 Miranda Kerr 及日本混血名模 Rola「加持」，藜麥減肥的功效進一步備受認同。 正在減肥瘦身的人士，只要以 藜麥減肥食譜 製作低卡路里的藜麥早餐，便可獲得充實飽肚的滿足感。 再者，藜麥煮法方便、配搭多變，只要好好運用 藜麥食譜 ，地獄廚神也可煮 藜麥飯 、藜麥沙律等美味菜式。 不含麩質（gluten-free）的藜麥功效多元，除了可改善女性經前或是停經後的不適症狀外，對肌膚、頭髮等有不同程度的正面效果。 不過凡事有兩面，吃用藜麥、享受它的好處的同時，也要留意附帶的 藜麥副作用 。
