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2023年3月31日 · HOUSE101. 剛踏入春分，在二十四氣節中春分時節天氣慢慢轉暖，雨水相對增多，而且空氣非常潮濕。 「濕」除室外環境，身體的「濕」影響更大，包括身體困倦乏力、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等，也就是中醫常說的「濕症」表現。 因此，去濕食療及湯水就顯得相當重要。 天氣陰翳濕熱，時晴時雨，相對濕度徘徊在90%以上，令傷風咳嗽、猩紅熱、腸胃炎及肝炎等疾病肆虐。 大家想增強抵抗力，除可保持恆常運動的習慣， 「三多三少」的飲食原則，亦有效預防春天疾病 。 五味入五臟 辛入肺甜入脾. 春天的飲食原則是「三多三少」， 三多包括多甜、多水份（例如：湯水及水果等）、多蔬菜。 三少包括少酸、少油膩（例如：煎炸食物）、少生冷（例如：魚生沙律）。 為何春天宜多吃甜食？
2023年4月6日 · 2023-04-06. HOUSE101. 春天忽冷忽熱加上濕氣變重，常常是中午很熱，清晨跟晚上卻很冷，日夜溫差更讓人的免疫力調整不過來，也成為流感、感冒的流行季節。 這篇文章為大家整理出適合春天的 6 大養生食物及穿衣法則，一起健康迎接春季到來。 養陽. 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。 根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。 養氣. 「黃帝內經」有篇「四氣調神大論」，說明四季養生的關鍵就是『氣』。 慢性支氣管炎也易在春季發作。
2023年12月8日 · 1. 不宜棉被蓋頭：由於天氣變冷，有人喜歡將棉被蓋頭取暖，空氣不流通造成缺氧，呼吸上不來，也容易做惡夢。 2. 不宜開高溫暖氣：將暖氣開得特別高溫，導致出門時溫度冷熱變化太大，容易感冒、頭暈，甚至引發心血管疾病。 3. 不宜戶外吹風太久：冷空氣強烈，戶外吹風太久，體弱者或年紀大的長者容易突發猝死意外，外出要注意身體保暖及頭部戴棉毛的帽子。 4. 不宜到海邊與山上：避免到空曠的地方、海邊或山上，因為這些地方風大，體弱者或年紀大的長者容易吹到風煞，導致頭部不舒服，甚至引發心血管疾病。 5. 不宜晚睡早起：晚睡耗損陽氣，造成陽氣不足，身體健康下滑，倘若早起且睡眠不夠，注意力不集中，容易有猝死意外事故發生。 6.
2020年12月24日 · 2020-12-24. HOUSE101. 在疫情情爆發至今接近1年下，市民大多選擇留家抗疫，根據香港防癌會調查發現，受訪者在疫情間因為不能外出，而減少運動量及多叫外賣等，近超過三成受訪者平均增磅逾3.6公斤。 防癌會認為增磅情况驚人，並稱缺乏運動及三餐多油多紅肉，均增患癌風險，建議市民在家多做簡單運動及控制飲食。 防癌會於上個月以問卷訪問1094人，進行「抗疫新常態下港人飲食及生活習慣與致癌風險」問卷調查。 結果顯示，近七成因疫情關係改變運動及飲食習慣，超過三成受訪者體重較疫情前增加，超過三分一受訪者體重增加，男性平均增磅4.2公斤，女性平均增加也3.6公斤。 不少受訪者表示在疫情前每周平均運動2日減至0.8日，甚至接近四成受訪者無做運動。
4 天前 · 近日雨水下不停，空氣非常潮濕。 「濕」除室外環境，身體的「濕」影響更大，包括身體困倦乏力、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等，也就是中醫常說的「濕症」表現。 因此，去濕食療及湯水就顯得相當重要。 天氣陰翳濕熱，時晴時雨，相對濕度徘徊在90%以上，令傷風咳嗽、猩紅熱、腸胃炎及肝炎等疾病肆虐。 大家想增強抵抗力，除可保持恆常運動的習慣， 「 三多三少」的飲食原則，亦有效預防春天疾病。 五味入五臟 辛入肺甜入脾. 春天的飲食原則是「三多三少」，三多包括多甜、多水份（例如：湯水及水果等）、多蔬菜。 三少包括少酸、少油膩（例如：煎炸食物）、少生冷（例如：魚生沙律）。 為何春天宜多吃甜食？ 原來甜食在五行中屬土，而春天及夏天分別屬木及屬火。
2023年11月6日 · HOUSE101. 踏入11月，天氣明顯開始轉涼，在進入秋涼時份，更需要注意保暖及養身，以迎接《霜降》來臨。. 6大保養方法: 1）秋燥時節的飲食養生，以柔潤為宜. 根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既滋陰養肺，又可防治口乾舌燥。. 建議 ...
2023年3月10日 · 1. 規律健康的飲食. 建議選擇低脂、高纖、富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全穀類食物、豆類、瘦肉和魚類等，同時減少攝入鹽、煙燻食品、火腿、酸菜、油炸和油膩食物等。 2. 戒煙限酒. 長期大量飲酒、吸菸會增加罹患胃癌的風險，因此應盡量戒煙限酒，或者完全戒除這些不健康的習慣。 3. 避免長期使用非甾體消炎藥物（NSAIDs） 長期使用非甾體抗炎藥物，如阿司匹林和布洛芬等，可能會增加罹患胃癌的風險。 4. 避免接觸有害物質. 如苯、二甲苯等有害物質，長期接觸會增加胃癌的風險。
