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2024年1月18日 · 77分. 樓主. 降膽固醇飲食怎麼調整比較好？ 有推薦的保健品嗎？ 2024-01-18 12:14. 8581. 0. 收藏. 回覆. 分享. 引言. 去年底我跟我老婆去做全身健康檢查. 結果上週報告出來我膽固醇偏高. 醫生說雖然還不用藥物控制，但飲食作息上需要控制一下. 還說我平常的運動太少. 加上愛吃甜的跟時常吃麵包類當主餐也有影響. 老婆聽到後現在完全禁止我買麵包… 説我膽固醇先控制下來後才開放我偶爾吃一點. 運動方面因為工作的關係實在沒辦法一下子增加太多. 所以現在才想說先從飲食調整開始. 請問一下日常飲食上在想要怎麼吃比較好. 一定要吃健康餐盒才可以嗎？ 還是可以自己煮？ 餐盒真的好貴又好難吃. 另外想問有沒有適合搭配降低膽固醇的保健品推薦？ 上網看是說作息調整＋保健品比較有效果
2024年1月18日 · 除了低脂低膽固醇低糖之外，少吃碳水化合物。降膽固醇很容易，每天運動而且強力運動，重訓健身騎自行車10公里，當然要慢慢培養運動量，尤其60歲以上年長者，需要2～3年慢慢培養起來。
2013年11月23日 · 降總膽固醇心得分享,控制飲食很重要. 這兩三年來我的總膽固醇大約都在230左右,算是超標,不合格. 我一直想不出原因,為何家人類似的飲食習慣,我的總膽固醇總是超標. 想說再降不下來就要長期吃西藥降膽固醇了. 於是去中醫請醫生降膽固醇的藥. 飲食 ...
2024年1月18日 · 降膽固醇飲食怎麼調整比較好？. 有推薦的保健品嗎？. (第3頁) - Mobile01. 降膽固醇飲食怎麼調整比較好？. 有推薦的保健品嗎？. 昨天看到Yahoo！. 這篇報導，有網友的心得。. 於是就上網買魚油。. 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。.
2013年11月23日 · 曾看過報導，膽固醇過高多與個人體質有關，一到兩成是因飲食中攝取過多膽固醇所致；膽固醇過高通常用藥物控制都有不錯效果，不過聽說會有副作用。
2013年11月23日 · 以下每100公克...膽固醇含的豪克 魷魚 1170 蛋黃 2000 內臟 2000 牛腦 2300 鵪鶉蛋 3100 豬心 3640 豬腳蹄 6200 2.能降膽固醇吃1.黃豆.2.燕麥片.糙米、3.青菜.4.山藥.5.紅麴..6.櫻桃.蘋果.芭樂等.7.芥花油、橄欖油、葵花油、玉米油、黃豆油8.魚油 9.
2016年8月23日 · 檢驗數據大幅降低，CHOL(總膽固醇)為201，TRIG(三酸甘油脂)為123，GPT(ALT)為31；尤其是TRIG(三酸甘油脂)降最多。曾看過報導，膽固醇過高多與個人體質有關，一到兩成是因飲食中攝取過多膽固醇所致；膽固醇過高通常用藥物控制都有不錯效果，不過聽說
