降膽固醇飲食法 相關
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喝綠茶會降膽固醇嗎?
2017年12月8日 · 閱讀全文. text : Moyinphoto : 新傳媒資料室、網上圖片. 營養顧問 : 張之林@尚營坊健康顧問有限公司. 備註:文中為參考圖片，卡路里數字由營養師推斷，和實際卡路里會有所出入，只供參考。 10大降膽固醇食物. 1.杏仁. 水溶性纖維0.3g. 140kcal/20粒. 建議不要以杏仁糊等糖水代替， 因為都加入了額外的糖份，原 粒吃會較健康。 小心堅果始終 含有脂肪，吃過量會致肥。 2.亞麻籽. 水溶性纖維1.2g. 36kcal/2湯匙. 堅果類的水溶性纖維相當豐富， 亦含有多元不飽和脂肪酸，同 樣有降膽固醇的功效。 可加入 麥皮、乳酪內吃，又或是直接 加水飲。 3.番薯 啤梨. 水溶性纖維1.6g. 95kcal/中型.
2021年1月21日 · CentralEditor_WW. Jan 21 2021. 【血管閉塞原因】相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題，膽固醇超標都是常被質疑的問題！ 今次蒐集大量資料和研究，以科學角度，和大家認真一起釐清事實，搞清楚一切關於膽固醇的迷思。 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe Li｜資料來源：Zoesportdiary ｜編輯：ctb05. 膽固醇總是被誤會了？ 問大家一個邏輯性問題： 如果你見到我有弄傷了，在傷口上貼膠布，你會不會鬧塊膠布？ 那為何血管閉塞要賴膽固醇呢？ 如果您見到我損左痴膠布，會不會鬧塊膠布？ 迷思1：膽固醇一定要低？ 人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。
2021年1月22日 · 除了有助減肥，彈性素食亦對人體健康有好處。植物性食物含的脂肪主要爲較健康的不飽和脂肪，而較少會影響心血管健康的飽和脂肪，再加上豐富的水溶性纖維，可能有助降膽固醇及維持心血管健康，也減低新陳代謝症候群的機會。
2021年12月3日 · 有研指每天攝取約25毫克茄紅素（約相等於250毫升番茄汁），可減低壞膽固醇達10%。順帶一提，番茄中的鉀質亦有助降血壓，而番茄屬低升糖指數食物，高血糖人士也適合進食。
2023年3月1日 · Mar 1 2023. 廣告. 麥皮經常被標榜為健康、 減肥 的食品，不過你又有沒有想過其實麥皮暗藏危機呢？ 麥皮含有豐富的水溶性纖維及非水溶性纖維，無疑達到減肥瘦身、降膽固醇的理想效果。 然而，如果不了解清楚麥皮的特性或身體狀況，可能會引起反效果，嚴重者更賠上健康。 究竟如何正確地食用麥皮才健康呢？ 又有哪些族群不適合食麥皮呢？ 以下將為大家揭曉關於食用麥皮的秘密。 閱讀全文. 麥皮唔喺人人啱食！ 切忌食過多. 食麥皮雖然可以降低膽固醇，但吃得多可能使三酸甘油酯升高。 另外，麥皮最常與 牛奶 同吃，雖然牛奶內含豐富鈣質，但因麥皮內含植酸，兩者一起食用會阻礙人體鈣質和鐵質的吸收。
2024年4月14日 · 人人都說膽固醇高就要吃麥皮，究竟吃多少才對呢？研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食
2023年9月1日 · 1星期腰圍大減8cm＋減1kg＋降血壓控制膽固醇！. 食是食非. 熙燈喱. Sep 1 2023. 宿便是都市人最常遇到身體問題。. 經常外出用餐、多肉小菜， 加上心理因素和壓力，好容易出現便秘問題。. 想用天然方法解決問題的話，不妨跟日本節目《教えてもらう前と ...
