降膽固醇飲食法 相關
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3 天前 · 「當前，公眾對免疫力的關注達到了前所未有的高度。 然而，如何正確地將這種意識轉化為實際行動，我們仍面臨着挑戰。 」中國營養學會理事長楊月欣指出，我國居民的膳食結構仍存在不合理之處，全穀物、深色蔬菜、水果、奶類、魚蝦類和大豆類的攝入普遍偏低。 三分之二以上的居民未達到大豆製品推薦攝入量，從而導致優質蛋白攝入不足。 另外，我國居民飲食還普遍缺乏維生素等多種關鍵營養素。 精準攝入9大關鍵營養素 科學提升免疫力. 多個研究證實，優質蛋白質、維生素（A、C、D、E、B6）以及鋅、鐵、硒這9大關鍵營養素對提升免疫力的作用明顯，學界也普遍認可。
5 天前 · 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。 然而，2020-22年度人口健康調查顯示，本港15至84歲人口平均每日進食的鹽分達8.4克。 發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 此外，恒常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。 因此，除留意鹽分攝取外，市民每周亦宜進行至少150至300分鐘中等強度（如急步行）或75至150分鐘劇烈強度（如緩步跑）的體能活動。 為控制高血壓的普遍率，政府會繼續透過舉辦健康推廣活動以提升公眾對健康生活和定期量度血壓重要性的意識。 就45歲或以上人士而言，患高血壓的風險尤其倍增，而能及早發現高血壓對於有助維持血壓在正常水平至關重要。
5 天前 · 其中褐藻糖還具有降低膽固醇的作用，關注血糖及血脂的人群尤為適合。 此外，海蘊也含有豐富的維生素C，有助於提高免疫力和促進膠原蛋白的生成，保護身體免受病菌和疾病的侵害。 加上，海蘊中的抗氧化成分還能抑制引起胃潰瘍的幽門螺桿菌，有助於維護消化系統的健康。 記者：雨文. 攝影：小松本太太. 剪輯：梁美玲. 責任編輯： 梁存希. 顯示更多. 相關推薦. 海蘊，是一種絲狀藻類，其特徵是帶有黏性，同時具有嚼勁的低熱量的養生食材，具有豐富的營養價值和多種養生功效。
2024年5月13日 · 「低碳減肥」是通過減少碳水化合物攝入量後，人體由從碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要能量來源，以達到減肥的效果。 專家認為，採取不吃主食或者吃素食的方法減肥，雖然能讓人在短時間內掉秤，但難以持久，同時會帶來一些副作用。 圖片來源：央視財經. 四川大學華西醫院胃腸外科教授 陳億： 長期不吃主食可能導致缺乏營養物質，也可能導致情緒不佳。 圖片來源：央視財經. 專家認為，肥胖防治的根本原則是營養均衡，應儘可能讓蛋白質、脂肪、碳水化合物合理搭配，符合人的基本生理需求，才能夠達到肥胖防治的長期效果。 圖片來源：央視財經. 北京協和醫院臨床營養科主任醫師 陳偉： 因為我們很多重要的臟器，比如大腦、心臟，最主要利用的能量來源是碳水化合物，也就是糖類。
2024年5月12日 · 一·飲食宜清淡︰春末夏初往往食慾不振，要力求飲食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒，在潮濕的地區，應加上祛濕的飲食，瓜果勿過量。瓜果雖美，食勿過量，吃之前先洗淨或削皮，以防病從口入。
2024年4月26日 · 而且，蕨菜豐富的不溶性膳食纖維，可以在胃和腸道中吸收水分並膨脹，從而促進腸道運動，有助於減少膽固醇的吸收，並且維護腸道健康。 此外，它富含維生素K，這是一種將鈣固定在骨骼中的重要營養素。
2024年4月23日 · 香港首階段管制即棄塑膠餐具及其他塑膠產品措施由昨日起實施，食肆、零售店和酒店賓館禁止向顧客提供膠刀叉匙、膠飲管、發泡膠餐具及膠柄牙刷等即棄膠餐具及塑膠產品，但設6個月適應期。 香港文匯報記者昨日所見，部分處所仍在使用塑膠餐具。 記者其後對兩間餐廳及一間奶茶店提供的餐具進行實測，發現奶茶店提供的可降解飲管表現最好，浸在凍飲品內半小時後亦沒有變形和變軟。 有連鎖食肆提供的木製刀叉，則能成功切開炸雞塊而沒有變形，但較費力及易斷。 不過，有茶餐廳提供的紙造飲管及匙羹，放在凍飲品及熱湯內半小時，均已軟至變形無法使用。 看來業界及市民均仍需要時間適應新措施。 香港文匯報記者 張弦. 香港文匯報記者昨日中午隨機在香港仔街頭選擇幾個餐飲處所並購買外賣。
