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降膽固醇保健食品有什麼好處?
吃素會降低膽固醇嗎?
膽固醇高要吃什麼水果?
壓力會影響膽固醇嗎?
2023年7月15日 · 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師陳煒達解釋，人體有3/4的膽固醇都是身體自行合成，飲食所佔的膽固醇僅1/4，因此，血中膽固醇的上升，並非因飲食油膩或大量吃蛋就可以造成。 有民眾會問：「言下之意，我的膽固醇超標，其實不用清淡飲食了？ 」答案是「對一半」，膽固醇超標的患者，飲食確實可以攝取大量的油脂，但重點是要攝取「好的油脂」，而不是出現油耗味的不良油品，也不是 高溫 烹煮產生許多具攻擊性自由基的油品。 家族性高膽固醇血症為罕病 需了解家人基因型. 此外，所謂的「家族性高膽固醇血症」 (Familial Hypercholesterolemia, FH)，大多是處理血脂的接受器基因出現了缺陷。 一般患者會說：「我的阿爸、阿母有高膽固醇血症，我也高膽固醇血症，應該就是家族性了吧？
2023年11月20日 · Photo by Melissa Belanger on Unsplash. 根據美國 疾病防治中心 （CDC）的數據，超過1億美國成年人膽固醇水平偏高，增加了罹患 心血管疾病 的風險，而心血管疾病是導致全球死亡的主要原因。 藥物可以幫助降低膽固醇，但選擇的食物也能發揮顯著效果；健康飲食網站EatingWell推薦了降低膽固醇的第一大營養素是水溶性纖維（ soluble fiber ）。 膳食纖維有兩種常見類型：水溶性與非水溶性。 水溶性纖維 透過吸收水分，變成凝膠狀，可減緩消化作用，使其對膽固醇發揮神奇的作用。 營養學家芬赫伊曾（Danielle VenHuizen）表示，基本上， 水溶性纖維 就像一塊海綿，能將消化道中多餘的膽固醇吸入並排出體外。
2023年4月23日 · 四類常見的降膽固醇保健食品，專家建議消費者不要任意服用。 （取自pexels） 現代人因為熱量攝取過多加上運動不足，容易有血壓、血糖和膽固醇過高的 三高 問題，因此市面上出現各種號稱可以改善三高的保健食品，不過多數保健食品不受「聯邦食品暨藥物管理局」 (Food and Drug Administration， FDA )管理，品質良莠不齊，針對四類常見的降膽固醇保健食品，專家建議消費者不要任意服用，避免引起不良副作用。 一、鉀補充劑. 鉀是人體重要的礦物質，有助於平衡細胞內液體流動，飲食專家通常建議多攝取富含鉀的食物來降低血壓，因為鉀有助於尿液排出體內多餘的鈉，進而降低血壓。
2024年1月15日 · 眾所周知，有些食物可有助於降低膽固醇，而多吃水果與蔬菜則是健康飲食的不二法門。 心臟科醫生薩布吉爾（David Sabgir）在接受健康飲食網站Eating Well訪問時表示，水果、蔬菜天然不含膽固醇且脂肪含量低，是改善高膽固醇不可或缺的一部分；雖然他通常會建議增加水果、蔬菜的攝取量，但由於許多人未能達到建議的每日攝取量，所以他會向病人推薦一些特定的食物。 以下是薩布吉爾建議多吃的三種蔬果： 1. 深色綠葉蔬菜讓人喜愛的理由有很多，其中包括它們對健康的益處。 薩布吉爾指出，深色綠葉蔬菜有菠菜、羽衣甘藍（kale）、寬葉羽衣甘藍（collard greens）等，它們含有葉黃素和其他類胡蘿蔔素，可以減少罹患 心臟病 的風險以及降低膽固醇。 2. 酪梨.
2024年3月16日 · 每日補充適量「堅果」保持血管暢通 10大好油脂食物別錯過. 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如 核桃 可以抑制發炎、延緩認知 ...
2023年3月28日 · 四類常見的降膽固醇保健食品，專家建議消費者不要任意服用。 取自pexels. 現代人因為熱量攝取過多加上運動不足，容易有血壓、血糖和膽固醇過高的 三高 問題，因此市面上出現各種號稱可以改善三高的保健食品，不過多數保健食品不受「聯邦食品暨藥物管理局」 (Food and Drug Administration， FDA )管理，品質良莠不齊，針對四類常見的降膽固醇保健食品，專家建議消費者不要任意服用，避免引起不良副作用。 一、鉀補充劑. 鉀是人體重要的礦物質，有助於平衡細胞內液體流動，飲食專家通常建議多攝取富含鉀的食物來降低血壓，因為鉀有助於尿液排出體內多餘的鈉，進而降低血壓。
2023年10月19日 · 健康的生活飲食習慣，如運動、減少卡路里避免 肥胖 ，對於血脂肪的組成會有幫助，並降低低密度膽固醇、三酸甘油脂，提升高密度膽固醇。 使用可以有效降低壞膽醇藥物的史他汀藥物，也有增加好膽固醇的效果。 Q：吃素可以降低壞膽固醇嗎？ →研究顯示，吃素會顯著降低膽固醇，但不會改變三酸甘油脂濃度。 相較愛吃肉類食物，素食者可能可攝取更多的纖維、鎂、鋅、鐵質、多元不飽和脂肪酸等。 相關研究統合分析發現，吃素會顯著降低總膽固醇、低密度膽固醇、高密度膽固醇，但不會改變血清中三酸甘油脂濃度。 Q：體型偏瘦的人通常不會有膽固醇過高的問題？ →低密度膽固醇與體質相關，瘦子也可能膽固醇過高。 肥胖被認為與血脂肪異常相關，會造成三酸甘油脂上升、高密度膽固醇下降、低密度膽固醇上升，但總量不會明顯上升。
