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1. 其他人也問了

   高膽固醇患者飲食禁忌有哪些?

   • 高膽固醇患者平時應該要控制膽固醇的攝入量，儘量少吃動物內臟，應該要少吃蛋黃。 平時要多鍛鍊多吃維生素含量高的食物，儘量少吃海產品，那麼我們具體了解一下高膽固醇患者的飲食禁忌有哪些。

   這15種食物，膽固醇高的人一定不能吃 - 每日頭條

   kknews.cc/health/eny8lnq.html

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   如何降低膽固醇?

   • 植物固醇和甾醇降低膽固醇的作用機制很類似，都是可以阻止膽固醇在腸道被吸收，促進排出體外，每天攝入2～2.5克的植物固醇/甾醇，可以降低 LDL-C 濃度達10～15%，而植物固醇多存在於植物性食品中。 堅果類如杏仁、核桃及花生，不僅富含健康的脂肪酸，也是植物固醇和甾醇的良好來源。 每30克杏仁約含63毫克植物固醇，而核桃、花生等含有豐富的植物固醇和甾醇，有助於改善膽固醇過高的問題。 燕麥、小麥和其他全穀物含有植物固醇和甾醇，尤其是它們的外層或糠皮部分，全穀物中的植物固醇和甾醇主要就存在穀糠部分。 燕麥中每100克約含62-162毫克植物固醇/甾醇，燕麥早餐和全麥麵包不僅為日常飲食提供纖維，也提供了這些降膽固醇的成分。 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖，具有降低膽固醇的作用。

   膽固醇過高怎麼辦？4種降膽固醇食物與6招降膽固醇方法，降膽固醇自 …

   healthsp.org/article/cholesterol-lowering

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   總膽固醇過高是什麼原因?

   • 總膽固醇過高，不一定來自脂肪！ | 哈佛醫研 一般而言，當血液中的1總膽固醇過高、2三酸甘油酯 (或稱中性脂肪)濃度偏高、3高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及4低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等，任一項異常或合併多項異常情形都可稱為『高血脂』或『血脂異常』。

   【健檢報告你看懂了嗎】小心！總膽固醇過高，不一定來自脂肪！ | 哈 …

   www.missionyoung.com.tw/Article/Detail/63430

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   膽固醇過高可以吃什麼水果?

   • 水果中的果糖不會影響膽固醇數值，但如果攝取過量，又少運動就容易使三酸甘油酯偏高，許多膽固醇過高患者同時有糖尿病等慢性疾病，在水果的攝取上就需控制份量。 膽固醇過高飲食應【 減少食用飽和脂肪及反式脂肪、多攝取纖維 】，以魚、雞肉為主，減少攝取紅肉如豬、牛、羊肉，以及蛋和全脂乳品，人造奶油、乳瑪琳、奶精、糕餅零食等也應避免食用，烹調時以富含不飽和脂肪酸的植物油，如橄欖油為主，可有效控制膽固醇數值。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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2. healthsp.org › article › cholesterol-lowering膽固醇過高怎麼辦？4種降膽固醇食物與6招降膽固醇方法，降膽固醇 ...

   healthsp.org › article › cholesterol-lowering

   2024年3月27日 · 降膽固醇方法有哪些？ 降膽固醇的方法一：飲食調整 限制攝取膽固醇和飽和脂肪的食物，例如紅肉、蛋黃、奶製品等，多攝取富含不飽和脂肪的食物，如魚類、堅果、芝麻油等，並且增加膳食纖維的攝取，同時也可以適量攝取植物固醇和植物甾醇。

3. medschool.cc › article › cholesterol膽固醇過高怎麼辦？超強降膽固醇食物10種大公開 - 健康醫學院

   medschool.cc › article › cholesterol

   2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開！ 如何降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？

4. 影片

   • 

     cw.com.tw

     降膽固醇怎麼吃？醫師曝「最佳飲食法」：常吃麵包、雞腿便當注意｜天下雜誌

     2023年6月8日

   • 

     19:46

     youtube.com

     不吃藥降膽固醇？名醫：降膽固醇三餐這樣吃

     2022年9月12日

     觀看次數：142.2萬

   • 

     17:15

     youtube.com

     降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂

     2023年7月14日

     觀看次數：50.9萬

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5. std.stheadline.com › supplement › article降膽固醇飲食｜每日吃1隻雞蛋可降膽固醇？推介10大降血脂飲食法 ...

   std.stheadline.com › supplement › article

   • 網頁紀錄

   2023年8月15日 · 有營養師分享10大降血脂飲食法則，其中經常被誤以為會增加膽固醇的雞蛋，原來有助降低膽固醇。. 營養師又建議多喝2款飲品，同樣有效降膽固醇。. 降膽固醇飲食｜吃雞蛋可降膽固醇？. 推介10大降血脂飲食習慣. 營養師陳冠蓉在 YouTube頻道「健康醫起 ...

6. www.stheadline.com › health-care › 3263515降膽固醇飲食｜每日吃1隻雞蛋可降膽固醇？推介10大降血脂飲食法

   www.stheadline.com › health-care › 3263515

   • 網頁紀錄

   2023年8月15日 · 不注意飲食可能導致膽固醇過高，引發中風或心臟病。. 有營養師分享10大降血脂飲食法則，其中經常被誤以為會增加膽固醇的雞蛋，原來有助降低膽固醇。. 營養師又建議多喝2款飲品，同樣有效降膽固醇。. 降膽固醇飲食｜吃雞蛋可降膽固醇？. 推介10大 ...

7. www.sundaykiss.com › 健康 › 降膽固醇-膽固醇-心臟1飲食法6星期降10%壞膽固醇 即睇5大降膽固醇飲食建議 - ...

   www.sundaykiss.com › 健康 › 降膽固醇-膽固醇-心臟

   • 網頁紀錄

   2023年11月7日 · 1飲食法6星期降10%壞膽固醇 即睇5大降膽固醇飲食建議. 高膽固醇是許多人面臨的健康挑戰，它可能是心臟疾病和其他嚴重健康問題的風險因素之一。. 然而，透過適當的飲食和生活方式改變，我們可以有效地控制膽固醇水平，降低相關風險。. 2004年美國 ...

8. blog.worldgymtaiwan.com › 14-foods-that-lower-cholesterol膽固醇過高怎麼辦？14種超級食物有效降低膽固醇 - World Gym世界 ...

   blog.worldgymtaiwan.com › 14-foods-that-lower-cholesterol

   • 網頁紀錄

   膽固醇是血液中的一種脂肪，由我們的身體自然產生，它也存在於某些食物中，如雞蛋、內臟（如腎臟和肝臟）和貝類，當血液中的膽固醇水平太高（總膽固醇超過 240mg/dl），又稱為高血脂。

9. topick.hket.com › article › 3544017【護心食物】哈佛醫學院認證「11種降膽固醇食物」 每周吃2次高脂 ...

   topick.hket.com › article › 3544017

   • 網頁紀錄

   2023年6月8日 · 11種可降低膽固醇食物 1.燕麥 哈佛醫學院建議，成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維，其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。因此早餐吃一碗燕麥片能有助降低膽固醇，當中可提供1至2克的可溶性纖維，同時還可以搭配香蕉或士多啤梨等水果，增加纖維

10. 焦點新聞

    • 

      1種食油降膽固醇效果最強！Omega-9含量最多 防中風心臟病抗氧化

      買食油除了花生油、粟米油，還有更多健康有益的選擇。有營養師指出，含有Omega-9的食油降膽固醇效果最強！其中1種油Omega-9含量最高，多達近80%，有助抗氧化，預防中風、心臟病等血管疾病。但他提醒，有1類食油忌吃太多，以免增加壞膽固醇，損害健康。

      星島網

      2024年04月27日 00:00

    • 

      頭條日報

      降膽固醇最強！1種食油Omega-9含量最多 有效防中風心臟病抗氧化

      2024年04月27日 18:23

    • 

      頭條日報

      黑木耳可防止加速老化？必吃6大黑色食物抗氧化抗發炎 更降膽固醇/防腦退化/防腸癌

      2024年04月28日 13:37

    • 

      星島網

      日喝1款果汁預防中風/心臟病？研究證降血壓膽固醇 如何飲用最有效？

      2024年04月22日 00:01

    • AM 730

      降膽固醇藥可能引起的肌肉痠痛

      他汀類藥物(statins)有效降低膽固醇，在預防心臟病發作和中風方面發揮重要作用。然而，一些服用他汀類藥物的人可能會出現肌肉方面的副作用，感到肌肉疼痛和無力。大多數人對他汀類藥物具有良好的耐受性，並從降低膽固醇水平的益處中受益，少部分人可能會遇到與肌肉有關的併發症。 他汀引起的肌肉副作用的常見症狀包括肌肉無力、

      3 小時前

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