雅虎香港 搜尋

搜尋結果

  1. 2021年6月23日 · 要降血壓最簡單先從飲食着手,心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓,其特性以低鈉,高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份,從而軟化血管,以達致降低血壓的效果。

  2. 2021年8月21日 · Dr.東:喝水能助降血壓 宜日飲至少2升. 飲水不但可幫助人體排毒,更有助降低血壓。. 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋,飲水與控制血壓息息相關,因水分可降低血液濃度,減輕腎臟負擔,而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分,建議市民每日飲用最少2升水。. 朱 ...

  3. 2023年1月8日 · 美國國家衞生研究院證實,「得舒飲食」可降低心臟病及中風的發生率,使高血壓引起的心血管疾病減少15%,而中風則可減少27%。機構引述研究發現,若能遵循「得舒飲食」的飲食原則,8星期後,血壓會降低10%,與使用降血壓藥物治療效果相似。

  4. 2016年1月27日 · 美國心理協會提提你,燥底、易攰、頭痛、胃部不適、覺得好怯、胃口變晒,中咗即係代表你壓力好大,發覺自己有要及早處理,咪等爆煲先嚟收拾。 5、Plan定個Budget. 啱啱先交完稅,又話過年,過年支出多。 有利是逗嗰啲,就話有得幫補吓;派利是嗰啲,冇陰功。 Plan定個使錢預算,望住個Plan做人,唔好使凸。 如果利是派得多,咪減少啲其他消費,拉上補下囉! 6、忌暴飲暴食. 雖則過年,亦唔好暴飲暴食,均衡飲食可以減壓,即是適量嘅穀類、瘦肉、生果同蔬菜。

  5. 2022年4月1日 · 菇類食物有助降低膽固醇及穩定血壓。 1/2. 多進食蔬菜可維持身體健康,不喜歡綠葉蔬菜的人士,可多吃菇類。 有註冊營養師指,菇類有助降低膽固醇及穩定血壓,不過痛風症患者要注意進食菇的種類及分量,若一般以日常配菜食用,仍可作日常均衡飲食的選擇。 基督教聯合那打素社康服務註冊營養師陳星輝指,不喜歡綠葉蔬菜草腥味或其口感的人士,可能因此少吃蔬菜,他建議這類人士增加進食菇類的次數和分量,以增加攝取蔬菜。 陳指,菇類食物有助降低膽固醇,因菇類食物的膳食纖維含有β-萄聚醣,而β-萄聚醣是水溶性纖維的一種。 有文獻指出,膳食中的水溶性纖維有助減少血清總膽固醇和低密度脂蛋白(俗稱「壞膽固醇」)水平。 2016年,加拿大心血管協會建議,每日攝取不少於10克水溶性纖維作高膽固醇的飲食治療。

  6. 2016年1月6日 · 世界上有各式各樣的飲食方法,如素食、生機飲食等等,大家可能都有聽過,但除此之外,還有一種飲食方式「果食」,即只成熟落地的水果、堅果及種子,不單止不肉,甚至連蔬菜也不,因為蔬菜,就得殺害植物。

  7. 2021年7月16日 · 《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究指出,間歇性斷可以降低血壓,吸引市民選擇輕斷食之餘,更有人提出輕斷食能幫助高血壓及心臟病患者。