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  1. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【高血壓】盤點15種降血壓食物預防心血管疾病 開心果/番茄/紅菜 ...

    2020年11月30日 · 2020.11.30. 高血壓是非常常見的慢性疾病，嚴重者有機會引致中風、冠心病、心臟病等，由於一般沒有明顯症狀，部分患者發現時已經出現併發症。 要治療高血壓及預防心血管病，可以從飲食習慣著手，以下就為大家盤點15種降血壓食物，可以健康地降低血壓水平。 柑橘類水果含有豐富維他命、礦物質及植物化合物，例如葡萄柚、橙、檸檬等，曾有研究顯示，有降血壓作用。 不過亦有研究指葡萄柚及葡萄柚汁會影響降血壓藥物，如果有服用類似藥物人士應向醫生查詢。 高脂魚類提供豐富 omega-3 ，可以降低血壓水平，預防高血壓及心臟病。 瑞士甜菜含有可調節血壓的營養素，包括鉀及鎂。 鉀可減低血壓指數，而鎂則可阻止鈣進入心臟及動脈細胞，預防血管鬆弛。 南瓜籽含有鎂、鉀以及精氨酸，可以治療高血壓。 豆類及小扁豆.

  2. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【高血壓】日本節目醫生教你血管按摩法預防高血壓 每日簡單2個動 ...

    2021年3月17日 · 每日用血壓計量度並記錄後，再用血壓計量度 3-4 次都可以預防高血壓。 點擊圖片放大 如果家中沒有血壓計的話，每日於家跪坐 1 分鐘都可以按摩血管。

  3. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail美國營養師盤點13種最健康綠葉蔬菜 羽衣甘藍/火箭菜/白菜預防心 ...

    2021年5月1日 · 文: Jasmine Wong. 2021.05.01. 蔬菜除了含有大量纖維可改善腸道系統之外，亦含有不少營養素有益身體健康，包括降血壓、預防心臟病、改善骨骼健康、防癌等。. 以下就為大家盤點13種由美國營養師推薦最健康的綠葉蔬菜，羽衣甘藍、火箭菜、白菜、西洋菜 ...

  4. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail台灣節目醫生教你正確量血壓方法 只量左手不夠準確/2個不適合量 ...

    2021年4月29日 · 日本節目專家指1種食物有助減少內臟脂肪！ 麵豉湯常見配料可減肥同時預防高血壓. 【高血壓】日本節目醫生教你血管按摩法預防高血壓 每日簡單2個動作幫助血壓下降. 【高血壓】盤點15種降血壓食物預防心血管疾病 開心果/番茄/紅菜頭/奇亞籽. 即睇更多健康資訊 . 有料爆? 歡迎報料！ U Lifestyle WhatsApp 報料專線: 9610 1996. 港健康. 健康資訊. 高血壓. 台灣節目. 中風. 台灣. 運動.

  5. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detailBBC公開全球100大健康食物排名 無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都上榜 ...

    2020年10月22日 · 馬蹄可以有助降低血壓，而且含低卡路里，有助減肥。 第 91 名︰哈蜜瓜 （ CANTALOUPE MELONS ） 哈蜜瓜含豐富抗氧化劑，可保護身體內的細胞。

  6. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【咖啡因】美國營養師公開咖啡因5大好處 每日攝取適量可減肥/改 ...

    2020年12月22日 · 攝取過量咖啡因會出現焦慮，不安，震顫，心律不齊、高血壓及失眠等副作用，而且對某些藥物會有副作用，長期服藥人士應先詢問醫生意見。 另外，由於過量咖啡因會提高流產風險，孕婦不應攝取 200 毫克或以上的咖啡因。

  7. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【減壓】盤點15種食物有助舒緩壓力保持精神健康 泡菜/抹茶/生蠔/ ...

    2020年12月17日 · 【高血壓】盤點15種降血壓食物預防心血管疾病 開心果/番茄/紅菜頭/奇亞籽