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服用降血壓藥物可讓過高的血壓降低到正常範圍，同時減少身體的不適及傷害器官的可能性，為達到用藥目的，需謹慎服藥，若有任何疑慮，需先與醫師溝通，避免擅自停藥或交互用藥而降低用藥安全。救命的降血壓藥該怎麼吃？
2023年4月1日 · 降血壓食物這樣挑，香蕉、草莓都上榜， 蘋果經過1方法加工後，營養更豐富. 本文摘自<常春月刊>480期. 文 陳大樂. 除了上述的得舒飲食原則之外，還有幾種食物，特別有助降低 血壓 ，以下請康寧醫院營養師陳詩婷分享降血壓食物。 香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。 鉀離子有助抗衡鈉離子，可以平衡身體內多餘的鈉；鎂離子可以放鬆血管平滑肌，達到降低 心血管 病的益處；研究也發現，香蕉的水溶性纖維含量高，有助代謝身體多餘的 膽固醇 ，特別當香蕉加熱後，水溶性纖維含量會更高，還能防止 大腸癌 的發生。 每日建議攝取100克，約小香蕉一根的量就足夠，攝取過量，多餘的醣類會儲存為三酸甘油酯，反而不利於血壓的控制。 奇異果也是高鉀水果，每100克大概含有近300毫克的鉀離子，可以抗衡身體過多的鈉離子。
通常高血壓的人睡眠好，血壓就可以降下來，阿爸吃安眠藥，晚上睡得好，隔天血壓就降下來，收縮壓維持130以下，阿爸一直以為安眠藥傷 ⋯⋯腎，因此不敢吃，沒想到加重降血壓的藥反而傷腎。 有一位病患吃高血壓的藥五年就洗腎，因此用藥上要特別注意。 腎臟受損是無法復原的，要靠飲食控制，因此低蛋白質、限制納離子、鉀離子、磷離子的攝取就很重要了。 今天在醫院上了衛教，才知道平時對食物的了解還真欠缺，低納鹽、健康美味鹽不適合腎臟病患，因為低納高鉀，任何調味料、醃製加工品都是違禁品。 薄鹽、無鹽醬油也不宜，最好醬油都不吃，我們都用薄鹽醬油耶，又吃錯了。 鉀離子含量高的食物例如濃肉湯、雞精、人參精、咖啡、濃茶、運動飲料。
降高血壓必吃1種食物 高血壓雖是家喻戶曉之病，但正確防治高血壓病的知識，卻遠未達到"家喻戶曉"。 以致近年來發病率逐年增高，中風、心肌梗死、心力衰竭、腎功能障礙等併發症不僅沒有下降，反而與日俱增，每年因高血壓及其併發症致死致殘者何止 ...
2014年12月19日 · 小於五十五歲的中年人，首選藥物為. A類或B類；而大於五十五歲的人，主. 要是低腎素的高血壓，比較不適合A類. 藥物，故一開始可採用能擴張血管的C. 類藥物或可經由利尿減少血中鈉離子濃. 度而降低血壓的D類藥物。 糖尿病合併. 高血壓的病患，使用A類藥物比B類更. 能降低總死亡率與心血管疾病發生率。 若只使用一種藥物，仍無法控制血壓. 在一百四十／八十五毫米汞柱以下，此. 時可考慮合併兩種藥物，如A加C或D， 或B加C或D，但一般較不採用B加D， 因它可能會增加糖尿病發生的機會。 如果使用兩種藥物還無法使血壓降至. 理想值，則併用A加C加D。 但若還降不. 下來，就要考慮體內可能有腫瘤存在，
2022年6月24日 · 2020歐洲心臟學會針對心血管及病患的運動指引則提到，運動有助降低血壓，建議一周5至7天，每次至少30分鐘中強度有氧運動。 陳韋螢補充，近年相當受運動界關注的阻力訓練，對人體的益處是在保存肌肉量及減緩骨質流失，對血壓及心血管的幫助有限，建議與有氧運動搭配訓練。 中強度的有氧訓練，可以選擇快走、慢跑、腳踏車或游泳等，運動種類不限定，可從民眾有興趣的運動做起，讓身體活動變成一種放鬆及興趣，讓運動長期永續進行，維護心血管健康！ 太極、瑜伽、冥想也可降血壓. 老年及衰弱的族群也不用擔心無法享受運動帶來的好處！ 陳韋螢說明，一些針對平衡、協調及敏捷度的神經動作訓練，如太極、瑜伽、冥想等，也已獲得許多研究證實能明顯降低血壓。
2023年4月15日 · 若每天食用半份也就是40公克酪梨，取代等量起司、乳瑪琳、奶油、加工肉品等食物，可以降低16％至22％心血管疾病風險。 楊斯涵表示，酪梨當中的單元不飽和脂肪酸具有降低壞膽固醇、保護心血管的功效。 另外，酪梨當中的礦物質鉀、鎂含量也相當高；高鉀、高鎂有助於降低血壓，而鎂也有助於神經傳導及肌肉收縮。 葉酸則參與紅血球生成，維生素K則與血液凝集有關。 看更多： 高脂肪是萬惡根源？ 4款「高脂肪」食材超健康！ 酪梨降血脂 黑巧克力減壓. 4族群吃酪梨注意事項. 1.減重減脂族. 市售1顆直徑約17公分至18公分的酪梨，去皮去籽後，酪梨每400公克至500公克約有300大卡至350大卡左右的熱量，因此1顆酪梨約有相當於1碗飯的熱量（280大卡／碗），建議減重者仍須注意食用分量，一次半顆即可。
