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1. 其他人也問了

   降血壓的食物有哪些?

   • 從中醫保健來看，多食有降血壓的食物，如大蒜、洋葱、芹菜、綠豆、冬瓜、香蕉、蘋果等，藥膳飲料材料有菊花、決明子、葛根、枸杞子、天麻、山楂等，製成白菊花茶、葛根茶、決明子茶、桑葉菊花茶、苦瓜茶等。 另外還有藥枕療法，即用野菊花、淡竹葉、冬桑葉、白芍、川芎等藥製成藥枕，替代日常睡枕，讓病人睡時吸入藥氣。

   中醫西說: 高血壓：中西看 - Blogger

   chi-med.blogspot.com/2011/03/blog-post_7556.html

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   如何快速降血壓?

   • 最快即時降血壓方法？ 的確有即時降血壓方法，但「最快」之定義應取決於正確的治療方法，所說的正是穴位按摩。 若按壓得對，其或會比藥物治療來得更快，且不太需要擔心有任何身體副作用。 此被稱為「最快降血壓」的穴位叫做曲池穴，如下補充說明。 穴位位置： 當屈手肘（呈直角），其在肘橫紋外側端（尺澤穴）和肱骨外上髁連線的中間點，即手肘關節彎曲凹陷處。 按摩方法： 若採按揉方法，可用拇指托住少海穴，食指按在曲池穴，並用力按揉100下，左右交替；若是拍打方法，將手掌攤開來，然後拍打曲池穴處100次，左右交替。 大家常說的「得舒飲食」就是它，英文全名為 Dietary Approaches to Stop Hypertension，簡稱 DASH。

   【降血壓方法】食藥以外5個妙招！穴位按摩、泡腳、DASH飲食都有用

   urbanlifehk.com/article/67467/即時降血壓方法-降血壓方法中醫-降血壓穴位按摩-降血壓茶

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   降血壓要吃什麼粥?

   • 降血壓必吃2碗粥！ 11種高鉀食物曝光 「這種菇」比香蕉多10倍 鉀能促進鈉的代謝，穩定血壓，具有維持心肌功能、參與新陳代謝及維持神經肌肉正常功能等保健功效。 像是常見的桂圓蓮子八寶粥，就能可以擴張血管、降低血壓。 看更多： 早晚溫差大就怕高血壓！ 7種食物幫助穩定血壓，這4種少碰 鉀可抑制鈉從腎小管的吸收，促進鈉從尿液中排出，同時鉀還可以對抗鈉升高血壓的不利影響，對血管的損傷有防護作用，有助於減少降壓藥的用量；還能預防血管硬化，維持良好的血管環境，減少脂質附著，鉀最大食用量限制為每天2000毫克左右。

   降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光 「這種菇」比香蕉多10倍|桂圓蓮 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/330891

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   低血壓是什麼?

   • 低血壓往往不被人們重視，這是因爲在生活中低血壓對健康的危害不像高血壓那麼突然和急驟。 事實上低血壓同高血壓一樣可以造成腦梗塞、癡呆等嚴重疾病，只是未被人們充分認識罷了。 調查表明，每5個30歲以下的年輕女子中就有2個血壓高壓不到90毫米汞柱。 所謂“弱質女流”體弱的禍首其實多數時候就是低血壓症。 低血壓雖然不是急症，但是其危害顯而易見 1.體質性低血壓最爲常見。 一般認爲與遺傳和體質瘦弱有關，輕者可無任何症狀，重者出現精神疲憊。 頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時更明顯。 多見於年輕女性，身體瘦弱者，特別在月經來潮期易發，血壓多在80/50毫米汞柱上下，這類患者的血管舒縮的調節功能差，缺乏體育鍛煉。

   關於低血壓有什麼急救護理方法-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/af26.html

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2. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：職場健康：眼光光等天光 睡眠不足對身體影響及甜睡秘訣

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   2024年4月19日 · 牛尾海生物豐富 團體倡劃保護區. 內地護士南下交流 港業界讚不絕口. 本文連結 : https://orientaldaily.on.cc/content/要聞港聞/odn-20240419-0419_00176_225/醫健：職場健康：眼光光等天光--睡眠不足對身體影響及甜睡秘訣. 人人做記者. 爆料方法 : 爆料熱線： (852) 3600 3600. 傳 真： (852) 3600 8800. SMS： (852) 6500 6500. 電 郵： omc@on.cc. 網上爆料： https://hk.on.cc/ireport/index.html. MMS：

3. orientaldaily.on.cc › content › 副刊打工仔無閉翳！中醫良方緩解職業病 - 東方日報

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   2024年4月28日 · 經常做重複性動作的體力勞動者，容易陷入休息無法補足的疲勞狀態；若以錯誤姿勢工作，更會造成肌肉緊繃甚至拉傷。許醫師指針灸、中藥及推拿按摩，對紓緩痛楚的療效良好，例如按壓手肘外側端的曲池穴，能緩解肘部痠痛。

4. orientaldaily.on.cc › content › 副刊中醫教路 滋陰靚湯表孝心 - 東方日報

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   2024年5月7日 · 他指：「肺主皮毛，肺陰不足易導致皮膚乾燥、暗沉，滋潤肺臟可選擇百合、銀耳、雪梨、蜂蜜。. 脾胃為氣血生化之源，氣血充足，皮膚自然紅潤有光澤，健脾益氣可用山藥、南棗、白朮、黨參、小米。. 腎主藏精，精血不足會導致面色晦暗、皺紋增多 ...

5. orientaldaily.on.cc › content › 副刊防病從口入 水果要點洗？ - 東方日報

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   2024年4月21日 · 先沖後浸泡 出動軟毛刷. 大部分水果進食前的第一步是以流動水沖走表面的泥土及粉塵，或是附在表皮上的蟲卵、病毒、細菌等。 即使是剝皮食用的水果如橘子、奇異果、香蕉等也建議先清洗，避免誤食髒東西。 之後使用清水浸泡水果10至20分鐘，期間需不時攪動及換水3次，藉以軟化並溶解水果表面可能殘留的農藥及薄蠟，而浸泡後需再次沖水。 表皮凹凸不平的水果比較容易殘留農藥，這時可以利用軟毛刷刷洗，深入蔬果表面的細微縫隙以及更有效地去除隱藏污垢，增強清洗效果。 適當加料 強效消毒. 不少人會用食鹽、活氧水及梳打粉來浸泡洗滌水果。 鹽水具有一定的殺菌效果，有助去除水果表面的細菌和微生物之餘，也令蟲卵更易掉落，但濃度不宜太高，否則會形成滲透壓讓農藥進入水果中。

6. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞東呼即應：營養師：啤酒熱量高 傷肝飲壞腦 - 東方日報

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   2024年4月23日 · 消費者委員會首次測試30款預先包裝罐裝或支裝啤酒，發現飲用一罐/一支可攝入超過200千卡熱量，即近乎一碗飯的熱量，且驗出不同種類和濃度的生物胺。. 市民向《東呼即應》表示，平日亦好杯中物；有醫生指酒類即使啤酒亦對身體有害，酒精性肝硬化 ...

7. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞慢病共治 半年錄3.5萬人參與計劃 - 東方日報

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   2024年5月9日 · 當局自去年11月起推出計劃，為期3年，45歲或以上未被確診糖尿病或高血壓的市民，可於地區康健中心登記，透過共付模式，在政府資助下於私營醫療市場接受篩查、醫生診症和化驗，以及按個人健康狀況獲處方藥物，接受護士診所和專職醫療服務跟進，市民僅負擔一定共付額即可。 當局向立法會提交文件顯示，截至上周四（2日），約3.5萬名市民已參加計劃，當中約二萬人完成了糖尿病及高血壓篩查，約8,000人被診斷為血糖偏高，或患有糖尿病或高血壓；當中97.4%將共付額定於350元或以下；73.3%則定於150元或以下。 當局亦正籌備採購個人化的護士診所及專職醫療服務，暫定於今年第二季進行公開招標，預計於第4季開始由康健中心提供相關服務。

8. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞飲食業：推動自備餐具最環保 - 東方日報

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   2024年4月29日 · 【本報訊】首階段「走塑」將近一周，環境運動委員會主席、稻苗飲食專業學會榮譽會長黃傑龍表示，新措施推動供應商引入各類替代餐具，價格有平有貴，但最環保的方法是推動大眾自備餐具吃外賣。 另外，他提到現時大部分商場未做好回收制度，限制其旗下食肆減廢；業界亦在人手等限制下較難回收廚餘。 他推算垃圾徵費今年8月生效後，其集團每年需額外多付300萬元垃圾費。 黃傑龍接受電台訪問時表示，首階段走塑集中在膠餐具、飲管及攪拌棒等，相對較易應付，市場上亦陸續出現各式各樣的替代品，不少供應商趁機引入歐洲或內地的木製、紙製刀叉，價錢平中貴都有。 黃提到雖然替代品成本下調，但仍較膠餐具貴兩、3角，增幅接近一倍，在生意較差的情況下較大影響。 因此，他認為當局應直接教育市民自攜餐具。