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想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂……，其實藉由多吃蔬果、補充膳食纖維、好的油、鈣質等，以及規律的運動，自然能夠有效降低血壓。 降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。 康寧醫院營養師陳詩婷說明，「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop...
1. 驕恣不論於理（不講道理） 如果這個病人特別不講道理，醫生就不給他治病。 比如當扁鵲第一次看見齊桓公時，說齊桓公有病在腠理，不趕快治，將加重病情。 但齊桓公很多疑，認為扁鵲很缺德，只是想賺他的錢。 醫生好心告訴他，他還誤解醫生，像這種情況下，醫生就不要給他治了。 醫生有「四難」 《後漢書》記錄東漢神醫郭玉的《郭玉傳》裡，也講過醫生有「四難」，是哪四難？ 醫者第一難：...
當談論到做什麼運動可以降血壓，多數人想到的可能是有氧運動，不過一項刊登在 《英國運動醫學期刊》 (British Journal of Sports Medicine) 的研究表明，在不動的情況下鍛煉肌肉的運動，例如靠牆深蹲和平板支撐，可能是降血壓的更佳選擇。 在該項研究中 … 黃肉、紅肉和紫心地瓜有何差異？ 一圖看懂3原則讓地瓜更營養. 營養師楊哲雄好食課....
通過準確測量血壓，書寫血壓日記，可及時監測高峰血壓值，客觀記錄血壓數值，可避免跟著感覺走，導致血壓控制不佳，還能幫助醫生精准調整用藥，提高診療的效率。 血壓測量是評估血壓水準，診斷高血壓，以及觀察降壓療效的根本手段和方法。 由於老年人可能具有血壓波動大、夜間高血壓、清晨高血壓和體 … 冬天老年人如何鍛煉？ 中醫教你養生十八法. 作者∕丁文芳文匯報....
我幫老人家看了舌脈，開了以下簡單的偏方。 方法：取蘇子、白芥子、萊菔子各10克，研成細末後調蜜服用，每日早晨服用1次。 或將3味藥用紗布裝起，加水煮沸後飲用，每天1次，10天為一個療程。 這個純中藥的偏方，老人家很喜歡，回去後服用了3~4天，咳嗽明顯好轉，又持續服用2個星期，幾個月的惱人咳嗽，就完全消失了。 朋友覺得不可思議，不明白這幾顆不起眼的「種子」會有如此好的效果。...
首先測量空腹血糖值，目標數值是110mg／dl以下；接著請在飯後30分鐘∼1小時內測量。. 健康的人不管怎麼吃，血糖值都不會超過140mg／dl。. 請盡可能在每餐之間都測量血糖值。. 同時，也要記得記錄吃過的食物，如此一來，就會發現有趣的地方。. 例如吃了牛排 ...
方法： 分別選取腎俞、中極、三陰交、百會等穴。 腎俞穴在腰部，位於第2腰椎棘下，旁開1.5寸（約2指寬）；中極穴在下腹部，在腹正中線上，臍下4寸處；三陰交穴在腳踝附近，位於內踝尖上3寸，脛骨內側後緣；至於百會穴，則是在頭頂，在頭正中線與兩耳尖連線的交點處。 用手指或掌根在這些穴位上，依順時針方向做揉按動作，剛開始要輕柔，視孩子的反應逐漸加重力道。...
