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2024年5月11日 · 胡廷岳分享，想多吃菜排便、防癌、 降血壓 ，3招很容易達成的建議： 1.一瓶高纖無糖豆漿. 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3克。 當你的早餐只能吃鐵板麵時 (只有澱粉)，充滿膳食纖維與蛋白質的高纖無糖豆漿，就可以剛好補成均衡飲食。 2.膳食纖維粉....
2024年5月15日 · 吃對了心情好 紓壓飲食4要、4不要. 自製優格、低糖穀物燕麥片。. 圖／蘇韋霖提供. 你是否血壓和血糖高？. 肥胖、免疫力變差、情緒不穩或難以入眠？. 這些症狀可能與吃錯食物有關。. 營養師蘇韋霖表示，現代人生活忙碌、壓力指數爆表，應避免攝取精緻甜食 ...
2024年4月29日 · 血壓是血液流動時衝擊 血管 壁所引起的 壓力 ，心臟收縮時的壓力稱為「 收縮壓 」，心臟舒張時的壓力稱為「 舒張壓 」，正常血壓值應≦120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有 高血壓 ，可再分為「原發性高血壓」與「繼發 ...
5 天前 · 香蕉鉀含量也高，很適合有高血壓的人吃，幫助鈉離子代謝，因而能降血壓，但限鉀的腎臟病人、腎功能不好的人，則不宜食用。 此外，香蕉維生素B群含量多，色胺酸的含量也多，有助於血清素的合成，具有緩解情緒、放鬆心情、紓壓、助眠等效果，因此香蕉有「快樂水果」美譽。 香蕉富含果膠，劉怡里建議，吃香蕉喝點水，可促進腸道蠕動，幫助排便順暢，能預防大腸癌。...
1 天前 · 不分男女！私密處反覆發癢「檢驗竟是糖尿病」 專家示警6症狀：細菌也愛吃甜 糖尿病年輕化，台灣每3名糖尿病患者，就有1人為60歲以下壯年族群 ...
2 天前 · 小滿過後身體火氣旺！. 中醫建議吃「這2味」：對心臟最好. 小滿是夏季的第二個節氣，佑昌馬光中醫診所王彥喬醫師提醒，此時天氣逐漸炎熱，雨水漸增。. 可開始為了夏天的暑氣和濕氣做養生準備。. 示意圖／Freepik. 小滿 ，是二十四 節氣 中夏季的第二個節氣 ...
5 天前 · 怎樣吃 香蕉才能減肥？劉怡里解答關於香蕉的各種疑問 記者黃妙雲∕台北報導聯合報 ... A、B群、C、E、β胡蘿蔔素、鎂、磷、果膠、色胺酸等營養素，香蕉不僅是減肥聖品，還具有降血壓、穩定心情、防癌、改善便祕、助眠等功效。 台灣是香蕉 ...
