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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

    據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty擺脫減脂期焦慮！10個快樂減脂食物推薦，吃了心情放鬆又能維持體 ...

    2023年5月17日 · 雖然100%純黑巧克力不可能是甜的，但它富含「黃烷酮」，有助於舒張血管、降血壓，更有超強的抗氧化效果，抗老又紓壓。 2. 芹菜

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥妞必看！「泡菜、燕麥都能多吃...」14 種高飽足感+低熱量的 ...

    2018年10月9日 · 據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦。跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較容有 飽足感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望。

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 高血壓是許多慢性病、心血管疾病的主要原因之一，吃蛋白質能增加飽足感，減少吃下其他高熱量食物的機會；另外，蛋白質裡的精胺酸能促進 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    從賀爾蒙失調到身心靈平衡！ ULTd健身中心創辦人Michelle林萱：「純淨保養+抗炎飲食改變了我的生活。 小紅書、網路上超火的「哈佛蔬菜湯」不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減脂期也能放心吃的零食！開心果的10大好處：穩定血糖、抗氧化、 ...

    2024年3月6日 · 減脂期也能放心吃的零食！ 專家曝「開心果」的10大好處，穩定血糖、抗氧化、顧眼睛又能瘦身，低熱量堅果首選！ By Mia Shen, Yuri Huang and Cosmo JP. 堅果類食物營養豐富、健康好處多多，但大部分堅果如：核桃、杏仁的油脂含量高，一不小心吃太多可能造成反效果！ 你知道嗎？...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 健康飲食. 不用節食就能瘦！ 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi //...