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2023年10月18日 · 1. 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含 豐富鉀質 ，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓。 綠葉蔬菜包括 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜 等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.紅菜頭. 紅菜頭 中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓。 研究人員 發現，紅菜頭中的硝酸鹽可在短短數小時内降低研究參與者的血壓。 3.柑橘類水果：西柚、橙和檸檬. 柑橘類水果 富含維生素、礦物質和植物化合物，尤其是類黃酮，能幫助血壓穩定，具有强大的降血壓作用，從而 減低患心臟病風險 。 不過，柑橘類水果與部分降血壓藥同食會令藥效減半，甚至出現頭暈等副作用。
2024年1月1日 · 高血壓致死率排名第7，想要降血壓怎麼吃？ 降血壓食物有哪些？ 台灣營養師程涵宇整理出科學認證的降血壓食物表；美國心臟學會推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。
2021年10月14日 · 如果每次量血壓都好高，或是已經診斷高血壓在吃藥，飲食上到底該怎麼吃才能降血壓呢？. 台灣定安診所家庭醫學科主治醫師廖文嘉表示，在醫學上真正可以降低血壓的飲食方法是「得舒飲食」，得舒這兩個字是由DASH音譯過來，全名是Dietary Approaches to Stop ...
2021年6月10日 · 1. 控制飲食：降血壓不能只依靠吃降血壓藥，生活型態改變對血壓控制也是重要的。多吃芹菜、菠菜、粟米、燕麥等等高纖維等食物促進腸胃道蠕動，有助於降低血壓。2.
2022年12月3日 · 高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果： 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外，香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質，可達降血壓之作用。 因此，建議每人每日可攝取約95公克（大1/2根、小1根）的香蕉，不但可以降血壓，裡面內含的水溶性纖維，還能防止大腸癌找上門。 不過，值得注意的是，如果已是高血壓且接受藥物治療的患者，因服用的部分藥物可能使血鉀上升，引發身體不適，所以建議可先與醫師討論後，再決定每日的香蕉攝取量。 2.
2023年11月13日 · 降血壓食療坊間出現不少，而台灣中醫師推薦高血壓患者煲「降壓五物湯」來降血壓，其中的「五物」包括哪些材料？ 記者訪問註冊中醫師意見，為什麼「降
2021年8月22日 · 想降低高血壓帶來的風險，控制血壓很重要，以下介紹6種食物有助於降低血壓。 6種食物幫助降血壓（按圖看清👇👇👇） + 5. 1. 石榴汁具有自然降低血壓的效果，在《發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤》一書中，作者莎拉．布魯爾醫生建議一天兩次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收縮壓。 2. 菠菜不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以降低血壓。 因為它的鈣含量高，而鈣質有強化血管壁、改善血壓的作用。 3. 開心果是維他命B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源，有降低膽固醇。 根據賓夕法尼亞大學的研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水準，預防高血壓。 4. 芫荽. 香菜含有鉀離子、鈣、葉酸，這些可幫助降低血壓的營養素，因此有降血壓的功效。 5.
